Hoe je je emoties beheert door NLP (neurolinguïstisch programmeren)

Doe alsof je de persoon bent die je zou willen zijn, en sta toe dat je emoties de kracht zijn die je motor van verandering aanvalt. Jij bent de architect van je eigen realiteit

Het is heel goed mogelijk dat je al over NLP (neurolinguïstisch programmeren) hebt gehoord en dat je er zelfs een hebt Coah, of dat het op dit moment niet meer dan een neiging is die je interesse trekt, maar waarin je nog niet genoeg hebt uitgediept.

Zoals mensen zeggen, nieuwsgierigheid is de eerste stap naar kennis, en als er een krachtige dimensie is waarin we altijd up-to-date moeten zijn, dan is het in emotioneel management..

Neuro-linguïstisch programmeren (NLP) is een methode die ten dienste staat van Emotionele Intelligentie, via een set systemen om ons gedrag te begrijpen en te programmeren. Het leert ons handelen, strategieën inzetten en vooral beheren.

Omdat beheren is in feite in staat om de problemen in onze sociale relaties onder ogen te zien, leren om persoonlijke beslissingen effectiever en succesvoller te maken.

Een nuttige hulpbron die u van dag tot dag kan helpen. Wij nodigen u uit om het samen met ons te ontdekken.

NLP en onze interne programma's

We zullen beginnen met een korte definitie van wat zijn de basisartikelen van NLP om een ​​gids met basisoriëntatie te hebben.

- Neurolinguïstisch programmeren het is een strategie van communicatie, persoonlijke ontwikkeling en psychotherapie, gemaakt in de jaren '70.

- alle ons gedrag is echt een stel gewoonten, en acties die zijn verworven door al onze ervaringen: het zijn programma's. Een voorbeeld?

In onze jeugd hebben ze nooit alles herkend wat we goed hebben gedaan, we hebben alleen sancties, kritiek en afwijzingen ontvangen. Dit alles heeft bij ons een gevoel van hulpeloosheid en weinig zelfvertrouwen ontwikkeld.

Naarmate de jaren verstreken, heeft "onze interne programmering" dit gevoel nog versterkt.

- We hebben toen vastgesteld een verbinding tussen de processen neurologisch ("neuro"), onze taal ("linguïstisch"), en de aangeleerde gedragspatronen door ervaring.

Mensen denken, voelen en handelen volgens interne programma's. NLP biedt ons een reeks adequate hulpmiddelen om ons in staat te stellen om al deze processen te veranderen en tegelijkertijd te verbeteren. Het is een model van menselijke ervaring en communicatie.

Basisprincipes van NLP voor emotioneel management

We beginnen om je dat te vertellen NLP is erg handig om het aan te vullen met onze Emotionele Intelligentie.

Soms weten we niet hoe we het in de praktijk moeten brengen, ondanks het feit dat we het weten. Dus het is heel goed mogelijk dat, ondanks dat je weet wat de basispijlers van EI zijn, in je dagelijkse leven niet weet hoe je ze moet reproduceren.

• NLP, zoeken model en reproduceer competente vaardigheden op basis van Emotionele Intelligentie zodat we succes en geluk kunnen vinden op een dagelijkse basis.
• Emotionele intelligentie zal de spreker zijn die ons zal helpen communiceren, en NLP, ondertussen, zal ons voorzien van praktische strategieën, door middel van een continue interactie, of "programmeren", tussen ons zenuwstelsel (onze "hardware") en onze taal (onze "software").

1. Wanneer onze programmering gebaseerd is op negatieve emoties

De depressies, de toestanden van moedeloosheid of hulpeloosheid, zijn heel gewoon in onze dagen. In de eerste plaats moeten we onze ideeën daarop afstemmen:

Negatieve emoties zoals verdriet, verdriet of verdriet zijn geen eeuwige ziektes en we moeten ons er ook niet aan overgeven. Het is noodzakelijk om ze te beheren om CHANGE te promoten.

- Wees niet bang voor ze, wees niet bang voor verdriet. NLP nodigt ons uit om te weten hoe we ze moeten beheren en accepteren, zodat ze een effectief hulpmiddel zijn. Waarom? Omdat ze deel uitmaken van onszelf en van een kennis waarvan de oorsprong begrepen moet worden.

- NLP probeert niets dat in u is te elimineren. De pijn kan niet worden gewist, maar we kunnen het begrijpen zodat het ons een lering biedt, en een lering is een machtswapen.

Waarom voel ik me zo dom? Ik voel me niet lekker in mijn werksituatie. Mijn werk genereert frustratie. Wat zegt deze frustratie mij? Wat zou wat verandering moeten brengen, misschien? Welke strategieën moet ik inzetten om het te promoten en mezelf beter te vinden??

- Het beheren van emoties betekent er het beste van maken, waardoor ze van "negatief" naar "ongevaarlijk" gaan.

2. Actietoetsen om verandering te genereren

1. Wees je bewust van je emoties door naar je lichaam te luisteren: verwelkom emoties en accepteer ze.

2. Beschrijf elke emotie met woorden, definieer ze hardop. Geef het gevoel een naam.

3. Hoe is dat gevoel? Is het gezond of immobiliseert het jou??

4. Maak contact met je eigen innerlijke kracht om emotie te transformeren niet gezond, of die destructieve gedachten in nuttige dimensies: laat je stem fungeren als helend.

NLP vereist oefening en vooral wil en volledig bewustzijn van onze emoties. Het is een dagelijks avontuur dat de moeite waard is om te oefenen leer elkaar beter kennen en breng veranderingen aan.