Bosbaden, een tegengif tegen stress

Stress is een vijand geworden stil dat overal sluimert. De grote steden produceren vooral: gekwelde mensen. Het stadsleven zelf betekent dat er soms spanning heerst door het simpele feit dat je op straat reist. Het bombardement van prikkels kan zo hoog zijn dat iedereen gestrest raakt.

Onze zintuigen ze worden ook beïnvloed door stress. Het is bijvoorbeeld moeilijker om geuren te onderscheiden vanwege milieuvervuiling. Hetzelfde gebeurt met geluiden. In elke hoofdstraat van een stad zijn de geluidsniveaus zo hoog dat we het volume moeten verhogen om te praten en meer aandacht moeten besteden aan het luisteren.

"Zonder welzijn is het leven geen leven; het is gewoon een staat van lusteloosheid en lijden".

-Francois Rabelais-

Hetzelfde gebeurt met de andere zintuigen. We sluiten onze ogen of kijken naar beneden om niet in de war te raken. Erger nog: we genieten niet van wat we eten, omdat ons altijd gehaast worden voorkomt. De lunchtijd, zelfs voor sommigen, is tijdverspilling. En als voor aanraking, Zijn we ons ervan bewust dat we ongevoelig zijn geworden om te voelen en te verkennen wat er in de buurt is?

We geven de verkeerde betekenis aan de term vrije tijd. Veel mensen denken dat het niets doet. Dat is waarom, wanneer we tijd hebben voor ons verspillen we het voor de tv, een videogame of het computerscherm. Op deze manier verdiepen we ons in een werkelijkheid die ons vreemd is. En zonder het te beseffen, worden we gevangenen van stress.

Helpt de natuur ons om stress te bestrijden??

Het antwoord op deze vraag is, absoluut: ja. Een van de aanbevelingen van sommige artsen van vandaag is om contact te zoeken met de natuur. Denk aan je excursies. Dat heb je vast wel gemerkt eenmaal uit de stad alles verandert. De geur, de geluiden en het landschap zijn anders. De zintuigen lijken te ontwaken en we zien wat we dag na dag negeren.

Maar dan terug te keren naar contact met de natuur, Er is een zeer waardevolle techniek gericht op het delen van stress: bosbaden. Deze techniek is geboren in Japan, een land met een van de meest ontwikkelde economieën ter wereld. Tegelijkertijd vertoont het echter hoge zelfmoordcijfers bij adolescenten en ziekten (inclusief overlijden) bij de bevolking, veroorzaakt door overwerk.

De techniek bestaat erin naar de hereniging van de natuur te gaan, zij het in een bos of in het open veld. Het idee is om te ontspannen, de chaos waarin we dagelijks onderdompelen opzij te zetten en op deze manier het stressniveau te verminderen, zodat we het beter aankunnen. Bedenk dat wandelen in een natuurlijk scenario betekent dat je een breuk moet maken met verschillende stimuli die angst veroorzaken.

Voordelen van bosbaden

Het belangrijkste voordeel van bosbaden is om verbinding te maken met het universum door de natuur en weg van stress. De bosbaden (waarvan de naam in het Japans is Shinrin Yoku) bieden naast wandelen andere mogelijkheden. Je kunt, als je wilt, een boom knuffelen en de voordelen ervaren van het uitwisselen van je slechte trillingen waarvoor je de takken en de stam van die boom teruggeeft. Of neem een ​​infuus met aromatische planten die bijdragen aan uw ontspanning.

De natuur helpt je vanuit een ander perspectief naar de wereld te kijken. Als er stress is, komt dat omdat een deel van je hersenen overbelast is. Bosbaden verminderen hersenactiviteit gerelateerd aan besluitvorming en probleemoplossing. In plaats daarvan activeren ze de gebieden die verband houden met emoties, plezier en creativiteit.

Zodat de bosbaden erin slagen om uw stress te verminderen, is het noodzakelijk dat u voldoende tijd besteedt. Er is niets te snel. Vergeet niet dat u de voordelen zult benutten die worden geboden door contact met de natuur. Voordelen die alleen te behalen zijn als u op elke stap let die u neemt. Onthoud onder andere dat meditatie ook gedaan kan worden tijdens het lopen: het is genoeg om alert te zijn en met je zintuigen klaarwakker.

Een inspanning leveren om onszelf te vullen met goede energie kost geld noch moeite. Open gewoon ons verstand en ons hart. Erken dat we deel uitmaken van het universum. We vervullen allemaal een functie, we zijn met elkaar verbonden en elke beslissing die we nemen beïnvloedt het milieu. Als we rust, gezondheid en spirituele groei willen, beginnen we met weer contact te krijgen met de natuur.

Onze intelligente aard Onze innerlijke natuur is wijs, net als de natuur die ons omringt. Als we leren observeren hoe de aard van het leven handelt, zullen we ontdekken dat er al in ons vele strategieën bestaan ​​om onze malaise en onze problemen op te lossen. Omdat beide aard verstandig zijn ... Lees meer "