Angst drijft de leegte waar al mijn angsten en onzekerheden leven

Ik ben niet bang voor iets in het bijzonder, maar in de realiteit ... alles maakt me bang. Omdat de zwevende angst zo is, is het de onzekerheid die me op de loer ligt en vangt, die mijn lucht weghaalt en de wens om het huis te verlaten. Het is als leven in een kamer zonder ramen en in eenzaamheid, het is om eeuwig in de schil van mijn zorgen te leven, in de verstikkende bal van mijn wanhoop zonder oplossing ...

Virginia Woolf zei in haar dagboeken dat het leven een droom is, maar het is het ontwaken zelf dat ons doodt. Het is alsof op de een of andere manier er een specifiek moment in ons bestaan ​​komt dat "ontwaken" raakt, onze ogen opent voor verantwoordelijkheden, lasten, voor de niet te stoppen beweging van onze steden, voor dat onmiddellijke geluid van menselijke relaties ... Dus, bijna zonder het te beseffen, zien we dat al deze bewegingen ons niet alleen overtreffen, maar ons ook in de schaduw stellen.

"Angst is altijd bereid om de dingen erger te zien dan ze zijn"

-Tito Livio-

Wakker worden met het leven en ontdekken dat het soms pijn doet en moeilijk is, is iets dat duizenden en duizenden mensen ervaren, er bestaat geen twijfel over. Er is echter iets veel complexers dat duizenden en duizenden mannen en vrouwen dagelijks leven. Het gaat over een diffuse, vormeloze angst om gevangen te zitten in een gedragspatroon van overmatige en terugkerende zorgen over bijna alles, elk evenement.

Evenzo vormt dat emotionele scenario waarin alleen chronische onzekerheid en constante stress groeien, een klinische manifestatie die bekend staat als "free floating anxiety" en die op zijn beurt, maakt deel uit van de gegeneraliseerde angststoornis (GAD). Het moet ook gezegd worden dat we geconfronteerd worden met een realiteit die net zo uitputtend als complex is, omdat in tegenstelling tot andere stoornissen de zorg en reacties niet gericht zijn op een aantal specifieke aspecten, maar alles omvat.

De gegeneraliseerde angststoornis kan worden samengevat in een eenvoudige en krachtige zin: "Ik denk altijd dat er iets ergs gaat gebeuren".

Drijvende angst: irrationele angst, niet-adaptieve angst

Adrián is 35 jaar oud en is na 10 jaar relatie met een meisje net in de steek gelaten. Ze is verliefd geworden op een andere persoon en hoewel onze hoofdrolspeelster qua uiterlijk goed lijkt te zijn, ziet haar naaste omgeving bepaalde zeer opvallende aspecten. Hoewel het waar is dat Adrian altijd enigszins angstig is geweest, nadat de pauze geobsedeerd is geraakt door veel dingen, is een van hen de gezondheid van hun ouders: ze zijn bang dat ze ziek worden en sterven.

Ook zien ze in hun werk een aantal details. Adrián is architect en al geruime tijd raakt hij geobsedeerd door het idee om een ​​fout te maken. Hij maakt zich te veel zorgen over het feit dat hij zijn werk niet goed doet en dat er iets slechts gebeurt onder zijn verantwoordelijkheid. Hij is ook bang dat hij zijn hypotheek niet zal kunnen betalen, vandaar dat hij anticipeert op welke exits hij moet overwegen in het geval zoiets gebeurt.. Dit is echter nog niet gebeurd.

Als we het voorbeeld van deze denkbeeldige man hebben vastgesteld, is dit om een ​​heel concrete reden. Geschat wordt dat de gegeneraliseerde angststoornis, en in essentie, deze zwevende angst die bijna elk aspect van het leven van deze patiënten doordringt, vrouwen in grotere mate treft. De gegevens vertellen ons echter ook iets heel relevant: bijna 60% van de getroffenen krijgt geen behandeling of durft niet de stap te zetten om hulp te zoeken, een goed deel van hen zijn, mannen.

Een eenvoudige techniek om uw stressniveau te verminderen: Jacobson's progressieve ontspanning We leggen uit hoe de progressieve spierrelaxatietechniek van Jacobson werkt, ideaal voor het verminderen van stress en angst. Meer lezen "

Waarom maak ik me zorgen over alles? Waarom leef ik in deze afgrond van onzekerheden en angst?

Om deze stoornis een beetje beter te begrijpen, en in wezen, die klinische manifestatie die zwevende angst is, moeten we eerst begrijpen welke functie angst in ons leven heeft: bereid ons voor om te reageren op een "echte" dreiging, het is een adaptief en uitzonderlijk afstemmechanisme waardoor we kunnen overleven. echter, Wat gebeurt er als die ervaren angst geen echte bedreiging vormt??

En nog meer ... wat gebeurt er als er een tijd komt dat die angst, die angst doordringt in elk punt van ons leven? Wat er gebeurt is simpelweg dat we vastzitten in een parallelle dimensie die de ergste nachtmerrie waardig is. omdat er is niets erger dan leven met angst.

Mogelijke oorzaken

Veel wetenschappers en neuropsychiaters hebben het duidelijk: GAD is een syndroom dat anders is dan alle andere. Dus, van de faculteit Geneeskunde van Stanford University, leggen ze dat uitdeze zwevende angst het is te wijten aan een disfunctie in verschillende delen van de hersenen, waaronder de amygdala.

Bedenk dat de amygdala, deze kleine structuur ter grootte van een amandel, onze emoties, geheugen en de perceptie van angst medieert. Op een gegeven moment en om onbekende redenen, de circuits die deel uitmaken van dit verfijnde hersengebied zijn veranderd, en daarmee de orde en balans van onze levens.

Hoe Generalized Anxiety Disorder te behandelen?

Hoe het altijd gebeurt met de behandeling van angst, Er zijn twee benaderingen nodig om deze klinische toestand aan te pakken. De medicatie daarentegen vermindert de symptomen en zorgt er op zijn beurt voor dat de noodzakelijke voorwaarden voor psychotherapie veel effectiever zijn.

"De catastrofe die je zo veel zorgen baart, blijkt in de realiteit vaak minder vreselijk te zijn dan in je verbeelding"

-Wayne W. Dyer-

In het algemeen worden geneesmiddelen gebruikt die zijn gebaseerd op de selectieve remming van serotonineheropname. Echter, en in veel gevallen is de toediening van sommige antidepressiva ook noodzakelijk - we herinneren ons altijd dat elke patiënt uniek is en zijn persoonlijke realiteit een exclusieve behandeling vereist-.

Aan de andere kant, cognitieve gedragstherapie en al die therapieën gericht op stressmanagement zijn zeer effectief om die overmatige zorgen veroorzaakt door zwevende angst te verminderen. Met hen leren we effectieve coping-strategieën en ontwikkelen we meer gezond en integratief gedrag.

Tot slot moet ook worden opgemerkt dat het nooit pijn doet om andere aspecten van ons leven te volgen: het eten en het beoefenen van een soort sport of een bepaalde meditatietechniek zijn ook aanvullende hulpmiddelen om angst te beheersen, waarmee je je wat beter kunt concentreren naar wat belangrijk is, naar wat essentieel is en om op deze manier te leren, om denk op de juiste manier om beter te leven.

Afbeeldingen met dank aan Agnes Cecile