Soms voel ik me onzichtbaar

Het kan een sensatie zijn dat je eens of heel vaak hebt geleden: de indruk hebben dat je onzichtbaar bent, dat uw stem nauwelijks wordt gehoord, dat beslissingen worden genomen zonder uw mening te kennen of dat de wereld soms op een andere weg van u komt zonder dat iemand u in aanmerking neemt.

Het zijn situaties die niet zijn uitgesloten van bepaald gevaar, Als we niet hardop kunnen zeggen wat we voelen of denken, zal de wereld ons langzaam in de vergetelheid storten en ons naar de achtergrond verdringen waar we uiteindelijk zullen rafelen totdat het verdwijnt. En dit kunnen we niet toestaan, vroeg of laat zullen we in een depressie vervallen of, wat erger is, we zullen anderen laten spreken voor ons om uiteindelijk een leven te leiden dat niet van ons is.

Wat is assertiviteit?

Assertiviteit is een communicatiestrategie waarmee mensen hun ideeën, gevoelens uiten en hun rechten verdedigen. Agressiviteit wordt niet gebruikt, en passiviteit niet gekozen. Integendeel, we moeten ons ervan bewust zijn hoe we de dingen op een bewuste en duidelijke manier rechtstreeks kunnen uitleggen en onze gevoelens kunnen blootleggen.

Het gaat erom die innerlijke wereld eruit te krijgen om duidelijk te maken wat we zijn en wat we nodig hebben ... en meer nog, hoe ver we kunnen gaan.

"De manier waarop we communiceren met anderen en met onszelf bepaalt uiteindelijk de kwaliteit van ons leven."

-Anthony Robbins-

Hoe assertief te worden?

We moeten leren om open en duidelijk te communiceren, en dit vereist enige training. Soms voelen we ons bang of hebben we veel tijd doorgebracht zonder onze gedachten hardop te zeggen en ons in die veilige stilte te houden, waar we denken dat we beter beschermd zijn. Maar het is een vergissing.

• Analyseer je realiteit: In welke situaties doe je wat je niet wilt? Wat denk je dat je zou moeten doen om het te veranderen??
• Leer communiceren: begin in de eerste persoon te praten, "ik denk, denk ik, ik voel".
• Luister naar anderen met respect, maar later bedenken of je het er mee eens bent of niet. Als dat niet zo is, waarom?.
• Als je je ideeën nog niet hardop durft te stellen, probeer een dagboek bij te houden, schrijf uw ideeën, uw gevoelens, Stel deze gevoelens op schrift en zeg ze vervolgens hardop tegen jezelf. Tracht uzelf te trainen om uw ideeën met anderen te delen.
• Onthoud dat altijd U hebt het recht om "NEE" te zeggen.
• Vraag wat je nodig hebt, Zeg wat je denkt en vertel wat je voelt. Onthoud dat als anderen het voor je doen, je de levens van anderen zult leven.
• Leer jezelf te waarderen, Denk aan alles wat je in het leven hebt bereikt en waarin je het recht hebt om gelukkig te zijn. Om je geluk te vinden, moet je integer leven volgens je overtuigingen en gedachten. En dat kun je alleen maar zeggen.
• Met assertiviteit spreken betekent dat je het met democratie doet, Je hoeft niet agressief te zijn of te gillen. Zoek uw balans om uit te drukken wat u binnen hebt, terwijl u anderen respecteert.

De sleutel om niet onzichtbaar te zijn, ben jij

Het is waar dat wanneer iemand lang passief heeft gehandeld, het is moeilijk om deze vleugels te gebruiken en te bewegen in de wereld van assertiviteit. De motivatie en toewijding om onze situatie te verbeteren, moeten echter voldoende zijn om het van dag tot dag, van minuut tot minuut te bereiken.

Elk woord is belangrijk, elke handeling bepaalt ons leven en we verdienen het allemaal om gelukkig te zijn. Zet je onzichtbaarheid opzij.

Bewaar je gevoelens niet, houd je mond niet in wat je denkt of wat je gelooft. Verdedig je rechten en je ideeën. alleen je hebt de sleutel om te stoppen met onzichtbaar te zijn.

De basis van assertiviteit is gebaseerd op de kindertijd. Assertiviteit is gebaseerd op de kindertijd, maar door emotionele verwaarlozing van de ouders wordt soms een laag zelfbeeld vastgesteld. Meer lezen "