7 soorten emotionele vampiers die ons welzijn beïnvloeden

Emotionele vampiers blijven niet bij ons bloed, maar bij onze vitaliteit, moed en energie. Ze loeren in bijna elke context om op een progressieve manier disfunctionele omgevingen te creëren waarin men uitgeput is, geïsoleerd en omgeven door een soort uitputtende interactie die iemands fysieke en psychische gezondheid ernstig kan schaden.

Hoewel de term 'emotionele vampier' weinig wetenschappelijk is en er geen diagnosehandboek is, is er een protocol voor identificatie opgesteld, het is "populaire psychologie" die de definitie van een heel concreet profiel heeft gestimuleerd dat niet bekend is en dicht bij iedereen staat. Er is veel over hen geschreven, we hebben talloze boeken tot onze beschikking; Het is echter noodzakelijk om de nuances op de voorgrond te plaatsen.

"Als iemand op zoek is naar een kubus om hun afval anders dan je geest te gooien"

-Dalai Lama-

Een daarvan is degene die verwijst naar "energie". Er wordt gezegd van emotionele vampiers die "onze vitale energie absorberen". Welnu, als we die sluier verwijderen van wat Edgar Allan Poe in werkelijkheid zal ontdekken, iets veel dieper, en verontrustend. Wanneer mensen deals sluiten en relaties aangaan met degenen die ons omringen, voeren we ook een harmonieuze uitwisseling uit van stimuli, versterkingen, informatie, emoties en sensaties.

Die magie van menselijke interacties genereert altijd een reeks veranderingen op hersenniveau, die op hun beurt gepaard gaat met een beloning, een positieve chemische lading dankzij onze neurotransmitters. Nu goed, als we voor een emotionele vampier staan, is er geen uitwisseling. De behandeling is altijd unidirectioneel, er is geen stroom in communicatie, er is geen "jij geeft mij ik geef je", er is geen positieve wederkerigheid die onze hersenen als gezond en zinvol beschouwen.

Wat zit er in werkelijkheid is de last van negatieve emoties die dag accumuleren na dag, veroorzaakt een hersenen over-stimulatie en een knagend gevoel van stress, die twee dingen kunnen gebeuren: ofwel we ongeldig arrinconándonos op de hoek van hulpeloosheid of produceren in ons de meest geschikte reactie, de vlucht.

Emotionele vampieren en hun effect op onze gezondheid

We hebben in het begin gezegd dat de term 'emotionele vampier' is bedacht door 'populaire psychologie', terwijl in werkelijkheid de klinische praktijk en het dagelijkse werk van de oneindigheid van psychologen, deze dynamiek en dit type profiel wordt steeds meer gezien. We mogen niet vergeten dat de "energie" die we spreken, waarin onze geest, motivatie en zelfrespect zijn geïntegreerd, ons in staat stelt om elke activiteit uit te voeren.

Dus elke negatieve en constante interactie in ons dagelijks leven leidt tot progressieve en onherstelbare slijtage. We zeggen ook dat de impact van emotionele vampiers nu veel intenser is vanwege een zeer specifiek feit: nieuwe technologieën. Die mobiel die we 's nachts niet uitschakelen, is een gebruikelijke tool voor de energieke vampier, die dankzij WhatsApp, Facebook of Twitter is de aanwezigheid ervan veel constanter.

De besmetting van de emotionele vampier en de gevolgen ervan

Er zijn veel "rassen" van emotionele vampiers. De medewerker die altijd praat over zijn ongeluk, wat negatieve geruchten, roddelen of zelfs de vader of giftige moeder, die familieleden die ons te controleren door middel van slachtofferschap fluistert ons te onderwerpen aan hun verstikkende netwerken, hun onvruchtbare universa van empathie en respect.

We kunnen duizend voorbeelden geven en zou een understatement zijn, want we hebben allemaal in het achterhoofd een van hen, een emotionele vampier die goedschiks of kwaadschiks, rust rukt ons, riool ons vreugde en onderwerpt ons aan de weg van de ontmoediging. Op zijn beurt, en niet het minst, al deze trucs hebben effect dankzij een prachtig element dat we allemaal hebben: onze spiegelneuronen.

Zij zijn het die bemiddelen in die emotionele besmetting. Zij zijn degenen die ons dwingen om naar de emotionele vampier te gaan en gevoelig te zijn en open te staan ​​voor alles wat ze ons overgeven: angst, haat, ongeluk, verbittering, zorgen ... grotere negatieve lading, grotere slijtage, grotere overexcitatie in onze hersenen, meer stress en zwakte.

Dit zijn de symptomen die we beetje bij beetje zullen opmerken.

• vermoeidheid.
• Zwaarte in de oogleden.
• Spanningshoofdpijn.
• Verlaagt de stemming.
• Gevoel van het willen weglopen.
• Concentratie problemen.
• Lage werkprestaties.

Soorten emotionele vampiers

Judith Orloff is een bekende Amerikaanse psychiater en schrijver die verschillende boeken en studies wijdde aan het onderwerp van empathie, emotionele besmetting en het concept van emotionele vampiers. In zijn werken is iets dat ons vanaf het begin heel duidelijk maakt, dat niet alle mensen die aan dit profiel voldoen, zijn zich ervan bewust dat ze dat wel zijn, die met hun interacties en gedrag een negatieve invloed hebben op de mensen om hen heen.

Anderen daarentegen kennen het niet alleen, maar zoeken het ook met een heel specifiek doel: overheersing te bewerkstelligen en hun eigen gevoel van eigenwaarde te versterken. Indienen om te verbeteren is een gebruikelijke strategie in de emotionele vampier. Laten we nu de 7 typologieën bekijken.

Het was als een haan die geloofde dat de zon was uitgekomen om hem te horen zingen "

-George Elliot-

1. De narcist

Het motto is "ik eerst". Alles heeft ermee te maken. Ze verlangen naar bewondering, erkenning en voelen zich altijd gevalideerd. Ze missen empathie en zullen ons altijd dwingen om alles, elk aspect dat ons omringt, te laten uitvoeren volgens hun verwachtingen, principes en mening. Ze hebben een zeer beperkte capaciteit om anderen te herkennen of er rekening mee te houden, om een ​​authentieke genegenheid, een echte vriendschap of een authentieke liefde aan te bieden.

Hoe ons te beschermen?

• De sleutel is om te weten hoe je met hen kunt communiceren, grenzen stellen, oprecht zijn en je saaie ego achterlaten en het beperkte vermogen om met anderen rekening te houden.
• We moeten voorkomen dat we onze eigenwaarde in onze zakken achterlaten, daarvoor moeten we weten hoe we ze objectief moeten zien, zich bewust zijn van hun affectieve en relationele armoede.

2. De criticus

Niets wat je doet, zegt, denkt of waarde zal voldoende zijn voor de kritische persoonlijkheid. Niets is goed genoeg voor zijn verfijnde smaak, voor zijn wijze concept van leven en oneindige kennis. Wees echter voorzichtig, want zijn grootste vaardigheid is om met je te praten met subtiele genegenheid en ironisch paternalisme om je altijd minderwaardig te laten voelen aan hem of haar.

Hoe jezelf te beschermen?

• Open uw beschermende paraplu en deactiveer de kracht die deze kritiek op u heeft.
• Neem de macht weg van de emotionele vampier, als je duidelijk maakt dat je meningen onbelangrijk zijn en dat je heel duidelijk bent over wat goed is en wat verkeerd is, verzwak je de kritische persoon.

3. De onvermoeibare prater, degene die niet luistert

De onuitputtelijke prater is niet geïnteresseerd in wat je te zeggen hebt, in je gedachten of gevoelens. Hij wil gewoon dat je daar bent om naar hem te luisteren, om die "container" te zijn waar alles te dumpen, waar al zijn dingen te ventileren zoals wie zijn afval gooit om gerecycled te worden.

In het geval dat je de onvermoeibare prater aan je zijde hebt, is de fysieke en emotionele uitputting patent en zeer intens.

Hoe ons te beschermen?

•  Deze personen reageren niet op non-verbale signalen. Daarom is er geen andere keuze dan om ze te onderbreken in nadrukkelijke maar beleefd, duidelijk te maken dat je er niet bent om alle dingen die je niet je persoonlijke agenda, zijn lade ramp, uw prullenbak te horen. U bent een persoon met wie u dialogen kunt leggen, iemand die ook behoeften heeft en wil worden gehoord.

4. Het slachtoffer

Een constante slachtoffer, altijd het ergste gebeurt en aan wie de wereld heeft verlaten-zijn parecer- de hoek van de gemarginaliseerde, wordt erkend onmiddellijk omdat zijn toespraak is altijd negatief, daar waar ze zichzelf zoals die voodoo-pop die constante en aanhoudende wonden ontvangt.

Hoe ons te beschermen?

Na deze mensen is er een laag zelfbeeld, en dit moet daarom vanaf het begin duidelijk zijn, het meest geschikte is om al zijn tragedies zoveel mogelijk te rationaliseren. Laten we voorkomen dat we hard voor ze zijn, laten we beter zijn die heldere blik waarmee ze beetje bij beetje laten zien dat alles een oplossing heeft en dat ze de verantwoordelijkheid moeten nemen voor hun leven met verantwoordelijkheid.

5. De controller

Deze mensen zullen proberen bijna obsessief, elk aspect van je leven te beheersen. Ze zullen je emoties manipuleren om je te vernietigen, om de lucht, de positiviteit, je zelfrespect en zelfs je identiteit weg te nemen. Ze maken niet zozeer ongeldig dat ze ons ervan overtuigen dat alles wat we nodig hebben, samengevat is in één ding: zij of zij.

Hoe jezelf te beschermen

• Het geheim van succes bij het verslaan van een controller is assertiviteit en zelfvertrouwen. Nooit "laat jezelf doen", of "overtuig", waardeer je advies en maak duidelijk dat je de jouwe hebt en je hele leven nuttiger bent geweest.

6. De agressieve

Emotionele vampiers die woede en verbaal of fysiek geweld gebruiken, zijn het gevaarlijkst. Soms volstaat een misverstand zodat bijna zonder te weten hoe, de woede, de minachting of die zinloze woede die ons bang en buiten adem achterlaat, verschijnen. Ze zijn als een mijnenveld waar het bijna onmogelijk is om alles onder controle te houden om te voorkomen dat ze op een gegeven moment ontploffen.

Hoe jezelf te beschermen

• De meest bruikbare strategieën voor dit type profiel zijn twee. Wanneer we een persoon hebben met gewelddadig gedrag aan onze zijde, kunnen we alleen maar aanraden dat ze hulp zoeken om die reacties te beheren. In het geval van het niet vervullen of niet willen, is het gezondst en noodzakelijk om afstand te nemen.

7. De sarcastische

Er zijn mensen die in sarcasme een verfijnd taalinstrument zien om dat ironische punt uit het leven te halen. Wanneer we het zo zien, komt het goed. Echter, wanneer ik sarcasme om mensen belachelijk om ze elegant vernederen en te bestijgen het podium van verstand met de kroon van wreedheid en de scepter van de stompe wordt gemaakt, moeten we duidelijk zijn: we hebben te maken met een emotionele vampier.

Hoe ons te beschermen?

• Sarcasme is een subtiel wapen dat we niet zien. Wees echter voorzichtig, op het moment dat we ons vernederd voelen en ons zelfrespect raken, moeten we grenzen stellen en wanneer het beter is.
• We moeten duidelijk maken dat deze zin niet voor ons heeft gewerkt. Voor het lachen en de "gewoon een grapje", zullen we herhalen met assertiviteit dat "die grap niet geschikt is omdat het pijn doet".
• Als de sarcasme het effect van zijn acties niet ziet of enige verandering uitvoert, is het het beste om afstand te nemen.

Wat als de emotionele vampier mij is??

Op dit punt is de vraag bijna onvermijdelijk en wordt zelfs gedwongen ... En wij brengen gedragingen van uitputting en emotionele vampiering ten opzichte van anderen in praktijk? Voorbij wat we kunnen denken, de meesten van ons hebben ons op enig moment in ons leven enkele van deze gedragingen getoond. Nou, omdat we een laag zelfbeeld hadden of omdat we een complex moment meemaakten.

"Een egoïst is iemand die erop staat je over zichzelf te vertellen als je erover denkt hem over je te vertellen"

-Jean Cocteau-

Het is echter nooit te laat om stil te staan ​​bij enkele indicatoren die ons kunnen waarschuwen.

• Negatieve gedachten en catastrofisten.
• Moet alles onder controle hebben, vooral de mensen om ons heen.
• Noodzaak om anderen te ventileren, zonder rekening te houden met de zorgen, meningen of opmerkingen van die mensen.
• Wees erg kritisch op anderen.
• Constant het gevoel dat alles fout gaat, dat de wereld lijkt tegen te gaan.
• Ik weet dat het niet goed gaat met mij, maar ik wil mezelf niet laten helpen. Ik word boos als iemand het probeert.

Als deze realiteiten je bekend zijn, aarzel dan niet om na te denken. Je moet eerst je zelfvertrouwen een boost geven, Verbeter je emotionele management- en communicatievaardigheden. Aarzel echter niet om hulp te vragen aan een professional, want soms kan na deze korst van negativiteit er een depressie zijn.

Er zijn veel emotionele vampiers van vele soorten en veel soorten. Echter en te concluderen, velen van hen kunnen weer worden gehumaniseerd met de juiste hulp, met de meest gevoelige en succesvolle oriëntatie.

Wat als het gebrek aan zelfrespect de oorzaak is van alle aandoeningen? Liefde is een belangrijk element. Vooral de eigenliefde of het gebrek aan zelfrespect wordt de oorzaak van veel psychische problemen. Meer lezen "

bibliografie

-Albert J. Bernstein (2011) Emotionele vampiers: Edaf

-Judy Orloff (2017) Empath's overlevingsgids. New York: Harmony Books