7 boeken om depressie te overwinnen

Boeken om depressies te overwinnen zijn een goede manier om met dit soort stoornissen om te gaan. Op deze manier begrijpen we een beetje beter onze ergste vijand, begrijpen we de reden voor het aanhoudende lijden en passen we passende strategieën toe om stukje bij beetje uit die afgrond van duisternis te komen die ons van de wereld scheidt.

Laten we het toegeven, Weinig pathologieën zijn zo ongeldig, op hetzelfde moment dat ze verkeerd worden begrepen, zoals depressie. We worden geconfronteerd met een slopende geestestoestand waarin het herkauwen en slepen van de negatieve gedachten onze waarden vernietigt, onze emotionele integriteit, wat ook resulteert in een zeer complexe en soms zelfs tegenstrijdige fysieke symptomatologie..

"Je emoties moeten niet verlammend zijn. Ze moeten zichzelf niet verdedigen. Ze moeten niet voorkomen dat je alles wordt wat je kunt zijn "

-Wayne W. Dyer-

De algemene bevolking associeert depressie met stilte, met extreme vermoeidheid, verlaagde ramen, tranen en gebrek aan eetlust. Hoe nieuwsgierig het ook lijkt, er zijn mensen die in de tegenovergestelde pool komen, in hyperactiviteit, in de behoefte om actief te blijven, druk en ondergedompeld in duizend projecten om niet te denken, om het gezicht te keren en naar die grote innerlijke leegte te kijken.

We worden in veel gevallen geconfronteerd met een complexe diagnoseziekte, een aandoening die soms resistent is en die meerdere strategieën vereist om ermee om te gaan. We moeten echter duidelijk zijn: depressie kan worden genezen. Om dit te doen, moeten we een multidimensionale benadering volgen: het farmacologische niveau moet worden toegevoegd aan de psychologische en de psychologische sociale en al die strategieën die elke persoon, vanuit zijn persoonlijke prisma, van mening is dat ze kunnen helpen.

Daar hebben we bijvoorbeeld de Mindfulness, de sport, de juiste voeding, de artistieke therapieën, de therapieën van dieren, etc. Bij ons bereik hebben we veel hulpmiddelen om te overwegen, waar boeken om depressie te overwinnen zijn ongetwijfeld een essentieel onderdeel om beter te begrijpen wat er met ons gebeurt.

De beste boeken om een ​​depressie te overwinnen

De WHO schat dat depressie meer dan 300 miljoen mensen treft. Bovendien waarschuwt dit orgaan dat deze cijfers in de toekomst zullen blijven toenemen als we niet uitgaan van alle nieuwe benaderingen van geestelijke gezondheidszorg. Het is bijvoorbeeld bekend dat het aantal diagnoses stijgt onder de jonge bevolking. Elke dag zijn er meer kinderen en adolescenten die een soort stemmingsstoornis ontwikkelen en daarmee zelfmoordpogingen.

We staan ​​daarom voor een eerste medische en sociale behoefte. Gezondheidswerkers en de verschillende politieke en sociale instanties hebben hun verantwoordelijkheid vanuit hun eigen competenties. De rest van de bevolking moet ook de verplichting op zich nemen om die ziekte dieper te kennen om het te kunnen ontdekken, hetzij in de persoon of in hun persoonlijke cirkel.

Boeken om depressie te overwinnen zijn ongetwijfeld een goed hulpmiddel om dit te bereiken.

1. "Adiós, depresión", door Enrique Rojas

Dr. Enrique Rojas, hoogleraar psychiatrie en directeur van het Spaanse instituut voor psychiatrisch onderzoek, heeft al meer dan 15 boeken gepubliceerd. Zijn benadering van depressie is eenvoudig, waardevol en heel diep.

Met dit boek zullen we bijvoorbeeld begrijpen wat de geschiedenis van depressie in de loop van de tijd is geweest. Lang verkeerd begrepen en een verkeerde diagnose gesteld tijdens een ander goed deel van onze tijd, nodigt Dr Rojas ons uit voor een reis van psychologisch onderscheidingsvermogen, waar het licht geeft aan zoveel duisternis.

Door middel van echte klinische gevallen zullen we hun symptomen en de verschillende strategieën ontdekken waarmee genezing wordt bereikt. We zijn zonder twijfel een van de beste boeken om een ​​depressie te overwinnen.

2. "Depressie bij kinderen en adolescenten", Victoria del Barrio en Miguel Ángel Carrasco

We hebben eerder opgemerkt dat het aantal diagnoses in de jongere bevolking toeneemt. Er is iets aan de hand, er is een scheur die groeit en aan ons ontsnapt, een reeks behoeften die onze aandacht vragen en die we zo snel mogelijk moeten aanpakken.

Om dit te bereiken, niets beter dan dit boek. Hierin zullen we de laatste ontwikkelingen van deze angst ontdekken die meer dan vijftig jaar hebben plaatsgevonden over depressie bij kinderen en jongeren. We zullen de basis van deze stoornis, de risicofactoren, de preventiestrategieën en de verschillende soorten aanpak begrijpen.

Het is een zeer compleet en zeer nuttig boek voor ouders, opvoeders en professionals in de geestelijke gezondheidszorg van onze jeugd.

 3. Versla depressie: ontdek de kracht van Mindfulness-technieken, door Mark Williams

Mindfulness is om verschillende redenen actueel. Hun filosofie, hun meditatietechnieken of het concept van mindfulness zijn erg nuttig voor deze moderne samenleving, zo verzadigd met prikkels en zo ver van hun eigen wezen, hun eigen emotionele en existentiële behoeften.

Met dit boek zullen we Mindfulness plaatsen als een aanvullende strategie om depressie aan te pakken. We zullen leren om mindfulness in de praktijk te brengen om een ​​betere tevredenheid met het leven te bereiken, nieuwe mentaliteiten aan te nemen en de kwaliteit van onze relaties te verbeteren.

4. Geheimen van motivatie, door José Antonio Marina

Het inschakelen van de vonk van motivatie kan ons beetje bij beetje uit de donkere tunnel van depressie halen. Het opnieuw opbouwen van onze illusies, het vernieuwen van onze doelstellingen en het aannemen van een realistische maar positieve visie van onze naaste horizon, is de sleutel om onszelf dag na dag beter te vinden..

Dit is een van de andere boeken om de depressie te overwinnen die niet mag ontbreken in onze lijst. Gemotiveerd zijn, deze geestesgesteldheid opnieuw ervaren is een grote stap voor onze genezing.

5. Cognitieve therapie van depressie, Aaron T. Beck

Een ander boek is ongetwijfeld essentieel. Het staat al in nummer 20 en wordt beschouwd als een must-read-klassieker. Cognitieve therapie is een van de meest effectieve als het gaat om de behandeling van depressie, en in de pagina's van dit werk, waar ze hebben samengewerkt met onderzoekers en patiënten, zullen we de interessante sleutels van het hele therapeutische proces ontdekken.

We zullen ook leren om mythen of valse ideeën over deze ziekte te onderscheiden van die essentiële dimensies die we altijd in gedachten moeten houden..

6. Depressie bij vrouwen, Emilce Dio Bleichmar

Een ander boek om depressie te overwinnen als we vrouwen zijn, wordt aangeboden door de arts van geneeskunde en psychoanalyticus Emilce Dio Bleichmar. In hem, We zullen begrijpen waarom dit type stoornis vaker voorkomt in de vrouwelijke bevolking, Wat zijn de risicofactoren en welke technieken kunnen ons het meest helpen?.

7. Depressie is besmettelijk, Michael Yapko

Interessant en nuttig waar die er zijn, in "Depressie is besmettelijk" zullen we ontdekken dat deze ziekte soms als een echt "virus" kan fungeren. Dit is iets dat we kunnen zien in bepaalde families, gemeenschappen, werkomgevingen en kleine sociale microworlds waar het type communicatie, het emotionele klimaat of de attitudes verwoestend kunnen zijn voor haar leden. Van gedwongen lezen.

De WHO beschouwt depressie als een echte epidemie. We moeten het echter ook zien als een 'virus' dat soms wordt overgedragen in bepaalde omgevingen zoals gezinnen.

Om af te sluiten, zouden we veel meer boeken kunnen opnemen om depressie te overwinnen. De hier voorgestelde opties kunnen echter als uitgangspunt dienen. Ze nodigen ons uit hun oorsprong te kennen, te begrijpen hoe ze verschillende bevolkingsgroepen beïnvloeden en te weten welke de meest effectieve therapeutische benaderingen zijn. In onze handen zijn daarom actieve agenten in dit proces, ofwel in onze eigen genezing of in het opsporen van de symptomen bij onze naaste mensen.

Gemengde angst-depressieve stoornis: definitie, oorzaken en behandeling Klinische manifestaties van gemengde angst-depressieve stoornis combineren symptomen van angststoornissen en symptomen van depressieve stoornissen. Meer lezen "