7 grote voordelen van huilen

Als we zien dat iemand anders tranen laat vallen, zetten we ons meestal in het ergste. Maar de waarheid is dat huilen dient niet alleen om nostalgie, verdriet, verdriet, pijn of woede te tonen, Het helpt ons ook geluk of vreugde uit te drukken. Vandaar dat talrijke studies de vele voordelen van huilen benadrukken in het fysieke en emotionele welzijn van mensen.

We zien al dat huilen ons in staat stelt om te manifesteren hoe we ons op elk moment voelen. En deze gevoelens hoeven niet negatief te zijn. Huilen is natuurlijk, handig en gebruikelijker dan mensen denken. Niet door minder tranen los te laten, is het psychologisch sterker of stabiel. In feite zijn de voordelen van huilen veel, en dan vertellen we je het belangrijkste!

Niet alle tranen zijn gelijk

Mensen produceren drie soorten tranen. Elk heeft een andere samenstelling, afhankelijk van de functie die ze vervullen en hun oorsprong. De basale zijn voornamelijk proteïnen en zorgen ervoor dat de ogen na elk knipperen vochtig blijven. Reflexen worden geactiveerd door externe agenten, zoals rook of wind. Zijn missie is om te beschermen tegen irritatie.

laatste, de emotionele tranen komen los als reactie op een reeks emoties en zij zijn degenen waar we naar verwijzen als we zeggen dat we huilen. Ze bevatten neuromodulerende elementen (prolactine, adrenocorticotrope hormonen en leucine-enkefaline) die functioneren als natuurlijke analgetica.

Tranen hebben een kalmerende werking

Huilen helpt ons te ontspannen, emoties los te laten en stoom af te blazen, maar het stelt ons ook in staat om een ​​veel diepere onderliggende conditie te veranderen en te verminderen: episodes van angst. Ik bedoel, ze hebben een direct effect en nemen deel aan zelfzorg bij mensen.

Dit komt omdat huilen activeert het parasympathische zenuwstelsel (PNS), degene die de leiding heeft om na een inspanning te zorgen voor ontspanning of rust voor het lichaam. Op zijn beurt triggert de activering van SNP een reeks reacties in ons lichaam, waardoor het op het niveau van stress kan handelen en kan deelnemen aan metabole regulatie.

Huilen verlicht pijn en verbetert de stemming en slaap

Een onderzoek uit 2014 heeft dat bewezen emotionele tranen geven twee essentiële stoffen af ​​waardoor mensen zich goed voelen: oxytocine en endorfine. Op deze manier wordt ons ongemak, zowel fysiek als emotioneel, verlicht, omdat deze hormonale uitbraak een aangename sensatie en een diepgaand welzijn genereert..

Soms, na het huilen, laten we ons lachen of blijven we glimlachen. Hoe zou het kunnen dat we een tijdje geleden zakdoeken drenkten en seconden later veranderden we onze gemoedstoestand? Omdat oxytocine en endorfines vrijkomen bijdragen, beurtelings, om de stemming te verbeteren. De ontspannende effecten, de positieve invloed op de gemoedstoestand en de verlichting van pijn kunnen mensen helpen om beter te slapen en gemakkelijker in slaap te vallen.

Tranen helpen ons om bacteriën te verwijderen

Lysozyme, een enzym dat in tranen aanwezig is, speelt een essentiële rol voor mensen. Het werkt als een bacteriostatische barrière, omdat Verandert en maakt de muren van de bacteriën ongedaan. Daarom is het op een fysiek niveau een zeer effectieve en natuurlijke manier om deze organismen te bestrijden en de ogen schoon te houden.

In feite beweren de bevindingen dat het zelfs helpt om te beschermen tegen stoffen zoals miltvuur en om de weerstand die bacteriën hebben ontwikkeld tegen antibiotica te overwinnen..

Huilen vermindert angst en stress: een natuurlijke pijnstiller

Een van de beste voordelen van huilen!We hebben al gezien dat we daarmee een reeks stoffen uittreden door middel van tranen. Dus wanneer ze morsen als reactie op stress, geven ze een reeks chemicaliën vrij die "de oorzaak" zijn van diezelfde stress. Paradoxaal, toch??

Wanneer we bijvoorbeeld huilen, nemen onze mangaanniveaus af; een mineraal dat nauw verwant is met toestanden van angst, nervositeit of agressie. En ook we elimineren adrenaline en noradrenaline, stoffen die we in overvloedige hoeveelheden afscheiden in situaties van stress of gevaar.

Huilen is een oproep tot empathie

Normaal gesproken, wanneer iemand een andere persoon om zich heen ziet huilen, neemt hij met haar mee en geeft haar haar schouder. We hebben de neiging om te denken dat hij hulp nodig heeft of omdat er een tragedie met hem is gebeurd, of dat iets te veel pijn doet of diep gestrest is. In elk geval trekt jouw roep ons aan.

Een ander voordeel van huilen is dat tranen kunnen helpen om troost te krijgen ondersteuning van de mensen rondom. Dit reageert op een elementair gedrag van gehechtheid. Vanuit dit perspectief is huilen eigenlijk een soort wake-up call of een manier om een ​​sociaal of interpersoonlijk voordeel te behalen.

Huilen helpt je jezelf beter te leren kennen

Sommige auteurs, zoals Michael Trimble, beweren dat er is een hele "wetenschap van het huilen". Dit zou bijvoorbeeld kunnen verklaren waarom sommige mensen eerder zullen huilen dan anderen. Andere experts zoals Ad Vingerhoets zeggen dat het aantal keren dat iemand anders huilt het hangt af van twee concrete persoonlijkheidskenmerken: empathie en neuroticisme.

In beide gevallen, jezelf beter kennen, is een van de grootste voordelen van huilen. Soms wordt huilen als een teken van zwakte beschouwd, terwijl het in werkelijkheid een teken van emotionele kracht kan zijn. Tranen zeggen veel over ons. Ze laten ons toe weet wat onze zwakheden of kwetsbaarheden zijn, Wanneer en hoeveel hebben we van anderen nodig, wat beïnvloedt ons min of meer en onze behoeften?.

Voor dit alles kunnen we concluderen dat huilen goed is voor de gezondheid. Door de tranen te bedwingen, blokkeren we de emotionele reiniging die we zo hard nodig hebben. Daarom, voel geen angst, angst of schaamte om uit te drukken wat we vanbinnen hebben. Laten we onze angst, pijn of vreugde bevrijden!

Tranen weenden geen pijn, er zijn tranen die niet huilen. Het is niet goed dat we onze pijn proberen te verbergen. Soms is huilen ook nodig om gelukkig te zijn. Meer lezen "