6 stille tekenen van depressie

We horen veel mythen over depressie. Hier hebben we het onderwerp ontelbare keren aangeraakt. Dit alles heeft ons geholpen dat te begrijpen depressie is een zeer ernstig probleem dat iedereen kan treffen.

Wat je misschien niet weet, is depressie kan op elk moment van het leven komen. Daarom moeten we de stille tekenen kennen die ons erover waarschuwen. Op deze manier bent u beter voorbereid om te weten of u of een naast familielid het begint te leven. Let op deze stille tekenen van depressie en aarzel niet om hulp te vragen wanneer ze in je leven verschijnen.

1. Prikkelbaarheid

Het is gebruikelijk om dat te denkendepressie het gaat noodzakelijkerwijs gepaard met verdriet en tranen. Maar je moet weten dat sommige mensen geïrriteerdheid en boosheid ervaren als onderdeel van het. Dit betekent niet dat verdriet niet aanwezig is. Het is gewoon een andere manier om emoties te ervaren en te externaliseren.

Om deze reden, je moet alert zijn om deze stemmingswisselingen te zien. Blijf niet bij het idee dat het jouw schuld is of je gebrek aan geduld. Neem even de tijd om te begrijpen wat er met je gebeurt en overweeg de mogelijkheid dat het een depressie is.

2. Problemen met slapen

Breng wat nacht door met moeilijkheden voor slaaphet is normaal. Stress, zorgen van het dagelijks leven en verantwoordelijkheden kunnen je geest bezighouden en voorkomen dat je rust. Onthoud gewoon dat het vaak voorkomt dat deze situatie snel gebeurt wanneer u de oplossing voor uw problemen vindt.

In het geval dat je slaapt een constant probleem is zonder enige medische oorzaak, geef jezelf dan een pauze. Veel mensen met een depressie hebben moeite om in slaap te vallen terwijl anderen meer slapen.

Analyseer uw slaapgewoonten en het identificeren van elk recente wijzigingen. Is het moeilijk om te slapen?, Kan meer uren dan normaal slapen?, Wat gedachten die je hebt voor en na het slapen?

3. Vermindering van energie

Voordat je naar je werk gaat, ga je uit met vrienden en volg je energie om te sporten? Nu laat elke taak je zonder energie achter? In de loop der jaren is het normaal dat je energieniveau daalt.

Wat niet normaal is, is dat je plotseling geen zin meer hebt om iets te doen. Depressie absorbeert al uw macht en het laat je in een lethargische toestand achter. De dingen die je ooit hebben geïnspireerd en de dromen die je hebben gemotiveerd, zijn niet langer belangrijk.

Depressie geeft je het gevoel dat veel dingen niet langer logisch zijn. Je stopt met het proberen van nieuwe doelen en je zult lang opgeven voordat je een ander probeert.

4. Schuld

De schuld overdrijven en zonder reden is niet gezond. Depressie zal je voelen schuld voor alles. Als je de laatste tijd je jezelf de schuld voor alles van uw echtscheiding om de problemen van uw volwassen kinderen, moet je analyseren wat er aan de hand.

Sommige mensen tonen alleen de fout als het eerste symptoom van depressie. Anderen tonen schuld en verdriet of schuld en woede. Voordat je begint met je te bekritiseren of denkt dat je de situatie overdrijft, probeer dan te zien wat je nog meer voelt en waarom.

5. Buitensporige extraversie

Het lijkt misschien niet zo, maar veel mensen verbergen hun depressie achter de glimlach. Met hen is het moeilijker om hun toestand te kennen. Als u een van deze mensen bent, is het belangrijk dat u begrijpt dat niemand u gaat beoordelen of bekritiseren vanwege uw emoties. Een van de meest voorkomende gedragingen van depressieven die er extravert uit willen zien zijn:

• Riskant seksueel gedrag.
• Verslaving aan het spel
• Consumptie en misbruik van drugs

Je kunt denken dat dit gedrag je helpt om een ​​beter gezicht voor het leven te krijgen. maar De beste manier om uw problemen onder ogen te zien, is door ze onder controle te krijgen.

6. Concentratieproblemen

Als je problemen hebt om gefocust te blijven, kan dit een teken van depressie zijn. Mensen met dit probleem hebben vaak moeite zich te herinneren waar ze hun spullen hebben achtergelaten of wat ze moesten doen.

Het is belangrijk dat u leert onderscheid te maken tussen de afleiding veroorzaakt door uw verplichtingen en die veroorzaakt door depressie. Ben je meer gefocust op je problemen? Uw productiviteit is beïnvloed, hoewel uw routine hetzelfde is?

Wees niet bang om om hulp te vragen

Als je tenminste één vermoeden hebt van een depressie, aarzel dan niet om hulp te zoeken. Dit is een veel ernstiger probleem dan op het eerste gezicht lijkt. Het goede nieuws is dat het bijwonen van je is heel eenvoudig, je hoeft alleen maar de beslissing te nemen en de hulp van de therapie in te roepen.

Masked depressie: als het lichaam spreekt soms fysieke conditie als rugpijn, hoofdpijn of allergieën, verbergen een gemaskeerde depressie die is niet altijd gemakkelijk te diagnosticeren. Meer lezen "