5 manieren om ons pijn te doen zonder het te beseffen

Voor jezelf zorgen houdt vooral in dat je weet hoe je ons moet respecteren en liefhebben zonder voorwaarden, Of we nu mooi of lelijk zijn, we zijn verdrietig of blij, we slagen of we falen. Iets dat a priori het lijkt gemakkelijk om te doen, het wordt een heel moeilijke taak als we rekening houden met de ontvangen opleiding of het aantal berichten dat reclame, film of muziek ons ​​heeft verkocht en waarmee we ze op de een of andere manier veranderen in eisen , we doen onszelf pijn.

Het is alsof iemand "zelfzuchtig", "trots" of "eigenwijs" is omdat hij van elkaar houdt, elkaar van tijd tot tijd feliciteert of elkaar op de schouder klopte. "Wees nederig en bescheiden", ze hebben ons altijd verteld of "geloof het niet, je verliest alles".

We zijn het erover eens dat we niet naar de pool van narcisme moeten gaan, maar het is op psychologisch vlak gunstig om iets meer lief te hebben en iets minder te verpletteren dan wat we gewoonlijk doen.

Omdat als dit niet het geval is, het resultaat meestal is dat we onze interesses en behoeften scheiden, dat we ze op de achtergrond laten en daarom stoppen we voor onszelf te zorgen. Het grootste deel van de tijd daarvoor moet door anderen worden goedgekeurd of vanwege het extreme verlangen om perfect te zijn en geen fouten te maken in de ogen van anderen.

Zorg jij voor jezelf?

Misschien voel je je geïdentificeerd met de introductie van het artikel en je hebt al gemerkt dat je niet emotioneel voor jezelf zorgt en dat je jezelf en jezelf soms verwondt. Ik raad u echter aan deze punten en overwegingen te analyseren als u iets meer van uzelf houdt.

Je doet jezelf pijn als ...

Je doet jezelf pijn als je eischt perfect te zijn

De eis om perfect te zijn is een onrealistisch doel, omdat we het nooit kunnen bereiken, hoe hard we het ook proberen. Mensen maken voortdurend fouten en het is dankzij hen dat we leren en verbeteren, maar we zullen nooit ergens onfeilbaar zijn.

Als je denkt dat je perfectie kunt bereiken, zal je teveel energie spenderen. Het enige dat u zult doen, is gefrustreerd raken als er iets misgaat en uiteindelijk zult u uw doelen opgeven, juist omdat u daarmee niet aan uw verwachtingen kunt voldoen.

Te veel eisen is veel verwaarlozen.

Je doet jezelf pijn als je jezelf geen grillen geeft

Als je jezelf niet af en toe cadeautjes geeft, sta je jezelf geen pauzes of vakanties toe, of vergeef je jezelf niet als je niet gehandeld hebt zoals "je zou moeten", je bent duidelijk verwaarloosd. Het is heel goed om verantwoordelijk te zijn en te proberen onze doelen of doelstellingen te bereiken, maar het is heel belangrijk om jezelf er van tijd tot tijd voor te belonen..

Zichzelf vertellen "omdat ik het verdien" is gunstig voor onze emotionele gezondheid en houdt ons gemotiveerd.

Je doet jezelf pijn als je "ja" zegt, terwijl je in werkelijkheid "nee" wilt zeggen

In dit geval geef je meer belang aan de behoeften van anderen dan die van jezelf en dit is een totaal gebrek aan respect voor jou. Gunsten kunnen van tijd tot tijd worden gedaan, zolang ze overeenkomen met onze persoonlijke principes en criteria, maar voor niets zijn we gedwongen om ja te zeggen tegen alles.

Er is geen excuus, familie, vriend of kennis, Als we iets niet willen doen, hoeven we het niet te doen en als de ander het slecht doet, zal het zijn probleem zijn en niet het onze.

Je doet jezelf pijn als je je laat meeslepen door de mening van anderen

U gelooft dat anderen de absolute waarheid hebben en dat uw mening niet zo waardevol is ... waarom?

Elke persoon bouwt zijn realiteit op gebaseerd op wat hij daar heeft gehoord of hoe hij is opgeleid, maar dat betekent niet dat alles wat hij denkt echt is. daarom, wat gezond is, is naar de mening van de mensen luisteren, maar zonder dat het ons op een absolute en dominante manier doordringt.

We zullen onze eigen mening vormen die net zo geldig is als die van anderen als we er ons goed in voelen.

Je doet jezelf pijn als je jezelf niet toestaat in het heden te leven

Je geest reist en is altijd in het verleden of in de toekomst, rust niet en komt tot het heden. Daarom geniet je niet op dat moment wat je in handen hebt, je mist het en dit verwaarloost je ook.

Als je te veel klaagt over wat er is gebeurd en je niet kunt oplossen of je te veel zorgen maakt over wat kan komen maar nog niet is aangekomen, leef je het hier en nu niet en ben je jezelf aan het pijnigen.

Hoe zorg je voor jezelf?

Als je na het analyseren van de vijf punten hebt ingezien dat je niet voldoende voor jezelf zorgt, is het tijd om het te doen. Het is duidelijk dat je moet leren jezelf reguleren en daarvoor moet je het tegenovergestelde doen van wat in die vijf punten wordt blootgelegd.

Als je veel van jezelf eist en denkt dat je perfect moet zijn, wat je ook doet, het is handig dat u de vereiste voor een voorkeur verandert en dat u deze accepteert ongeacht uw resultaten.

Als je alleen geeft en je nooit iets van jezelf ontvangt, begin je te belonen voor elke behaalde prestatie, ook al is die klein. Neem die welverdiende vakanties of koop die jurk die je zo leuk vindt. Leer nee zeggen, zonder excuses, vastberaden en assertief, zonder angst voor de reactie van de ander. Als hij een goede vriend is, zal hij het begrijpen.

Onthoud dat de meningen van anderen zijn van anderen. Ze zullen de jouwe worden als je het toestaat. Iedereen heeft het recht om te denken, te zeggen en uit te drukken wat ze willen, maar je hebt ook het recht om te geloven wat je wilt. Laat je leiden door je eigen intuïtie.

Doe je best om je geest terug te brengen naar het heden als je merkt dat het weg is. Om dit te doen, kijk om je heen, beschrijf wat je ziet, wat je hoort of wat je voelt. Geniet van wat je leeft en denk dat wat er is gebeurd niet langer kan worden opgelost en wat zal komen, zullen we zien.

Houd van jezelf: het begin van een verhaal van eeuwige liefde liefhebben betekent jezelf onvoorwaardelijk accepteren. Met het gevoel waardig te zijn en liefde te verdienen en te genieten van alle schoonheid binnen ons bereik. Meer lezen "