4 manieren om 'NEE' te zeggen

Het lijkt moeilijk te geloven dat een woord zo kort als "NEE" soms zo ingewikkeld is om uit te spreken. We bevinden ons allemaal in de situatie dat we willen weigeren iets te doen, maar we weten niet hoe we het moeten zeggen.

De realiteit is dat Het leren uitspreken van dit woordje vereist een grote mentale training. Het is moeilijk om "NEE" te zeggen omdat je weet dat iedereen die je om een ​​gunst vraagt ​​iets van je verwacht en we zijn niet altijd bereid om anderen teleur te stellen.

Het onvermogen om "NEE" te zeggen, is geboren uit de schuld van het falen van iemand anders, wie dan ook. Het is echter belangrijk om in gedachten te houden dat het weigeren iets te doen niet betekent dat we afwijzen wie ons om die gunst heeft gevraagd. Het gaat veeleer om orde in je prioriteiten te stellen, omdat het onmogelijk is om iedereen tevreden te stellen en een evenwichtig leven te leiden. De volgende keer dat u "NEE" zegt, overweeg dan deze manieren om het te doen.

1. Zeg gewoon "NEE"

Ik weet dat het erg ingewikkeld is en misschien denk je dat je het moeilijk hebt. maar De beste manier om 'NEE' te leren is door het te zeggen als je het voelt. Het meest waarschijnlijke is dat je uiteindelijk minder agressief klinkt dan je verwacht en beetje bij beetje zullen anderen het als iets heel normaals zien. Probeer het beetje bij beetje en met kleine dingen te doen om het voor jou minder moeilijk te maken.

2. Neem je tijd

Een tijd wachten om een ​​antwoord te geven als je niet de gewoonte hebt om "NEE" te zeggen, is een goede eerste stap. Neem een ​​paar minuten of dagen de tijd om na te denken voordat je gaat accelereren en accepteer om welke gunst dan ook die je wordt gevraagd als je het wilt of niet. Afhankelijk van de grootte van de gunst kunt u van een paar uur tot een paar dagen nemen. Je hoeft je nergens aan te binden, alleen om te analyseren of je het kunt of niet.

3. Bepaal welke verplichtingen je echt belangrijk vindt

Hoe vaak bent u in de situatie beland dat de dag u gewoon niet voldoende bereikt om de dingen te doen die u belangrijk vindt? Dit gebeurt omdat, door te voorkomen dat u "NEE" zegt, u verplichtingen aangaat als de uwe die u niets brengen.

Als je je al overweldigd voelt en dat je leven niet echt van jou is, misschien Het is tijd om een ​​onderscheid te maken tussen de activiteiten die belangrijk zijn voor u en degenen die alleen maar een last zijn emotioneel of tijd.

dan, elimineert beetje bij beetje de activiteiten die u niet interesseren of geven. Naarmate je meer oefent, zal het gemakkelijker zijn om deze activiteiten te identificeren. Met het verstrijken van de tijd zul je zien dat je tijd begint te krijgen voor jezelf en voor de dingen die het belangrijkst voor je zijn. Telkens wanneer je aarzelt, moet je praten met een vriend of familielid die je kan helpen de situatie te verduidelijken.

4. Elimineer je excuses

Wanneer je "NEE" zegt tegen iets dat ze je hebben gevraagd, kun je vallen in de fout om veel excuses en excuses aan te bieden. Onze aanbeveling is dat je ermee stopt en dat je het goed doet. Wanneer je op zoek gaat naar een manier om jezelf te rechtvaardigen, zien anderen dat zeker zwakte en dat kunnen ze profiteer ervan om een ​​"ja" te krijgen. Van tijd tot tijd is het niet erg om zelfzuchtig te zijn en je te concentreren op doen wat je wilt en niets anders.

"Wat je ook denkt, ik denk dat het beter is om het met goede woorden te zeggen"

-William Shakespeare-

Als je een persoon tegenkomt die aan het drukken is leg je dat eenvoudig uit voor het moment dat het niet mogelijk is voor jou. Als je erop staat, vertel hem dan dat je andere eerdere toezeggingen hebt gedaan en dat hoewel je hem bedankt voor het feit dat je aan hem denkt, het gewoonweg onmogelijk is. Voel je niet slecht of schuldig als je dit doet, denk dat je moet ook je dingen doen en je kunt niet altijd anderen behagen.

Waarom "NEE" zeggen?

Je denkt misschien dat als je weigert een gunst te doen, je er slecht of ongeïnteresseerd uitziet in je geliefden. Dit is helemaal niet waar. alleen je moet onthouden dat in je leven de belangrijkste persoon jou moet zijn.

Als je anderen behaagt, zul je op een gegeven moment verzadigd of verloren gaan voelen en dit zal je geen goed doen. Egoïstisch zijn om jezelf tijd te geven en dingen te doen die je leuk vindt, kan nooit slecht zijn, dus concentreer je op je leven.

Assertiviteit, een geweldig hulpmiddel om stress te beheersen Assertiviteit is het vermogen om gevoelens te uiten en je rechten af ​​te dwingen terwijl je die van anderen respecteert. Een vaardigheid die kan worden geleerd. Meer lezen "