11 veelgestelde vragen na het overlijden van een geliefde

De dood van een geliefde veroorzaakt ons veel verdriet en doet ons een staat van lethargie binnengaan waarvan we denken dat we ze nooit meer zullen verlaten. Dit is een natuurlijke toestand na een verlies, dat is het het duel dat uniek is gevormd in elke persoon.

Want als iemand weggaat, barst er iets in ons. Het is een gevoel van moeilijke uitleg dat een veelheid aan gedachten en vragen omvat die we vaak niet kunnen beantwoorden.

Om deze gevoelens bij te houden en ons te helpen, moeten we onszelf toestaan ​​om die vragen te onderzoeken en aan het licht te brengen die ons kwellen en die onze geest leiden. Spreken en niet vetoën is essentieel. De antwoorden hierop zijn zeer variabel, variërend van huilen en angst tot verdriet en angst.

Het is essentieel dat we onszelf tijd geven om te reageren en uit te werken, en de mensen die willen dat we bij ons komen toe te staan. De stilte, het uiterlijk, de aanraking en de aanwezigheid zonder tekenen van haast of ongemak hebben meer waarde dan de woorden op deze momenten.

Ik kijk omhoog naar de lucht en ik probeer je tussen zoveel sterren te zien, ik kijk door de schaduwen naar je verloren beeld.Ik teken je gezicht in de wolken die ik zie gebeuren, doelloos reisend en me door de maan leidend, vraag ik: Waar ben je? En onmiddellijk schudt mijn borst me het antwoord met een traangas die me weer begrijpt: je bent niet hier blijf je in mijn hart.

-Onbekende auteur-

11 vragen en 11 antwoorden na de dood van een geliefde

Hoewel elke persoon de dood van een geliefde op een andere manier beleeft, zijn er enkele vragen die tijdens het duel veel voorkomen. We kunnen deze realiteit niet negeren, omdat ze een groot onbehagen en onzekerheid toevoegen aan onze emotionele toestand. Laten we enkele van de meest voorkomende bekijken (Martínez González, 2010):

1. Zal ik je stem, je lach, je gezicht vergeten?

Wanneer een naaste sterft, doen we er alles aan om aanwezig te zijn in alledaagse dingen. We voelen dat het niet herinneren aan zijn gelach, zijn blik, zijn gezicht en zijn manier van lopen hetzelfde zou zijn als het verraden van zijn persoon. De tijd maakt zijn geheugen echter niet zo duidelijk en twijfels vallen ons aan, waardoor hij grote spijt heeft van de mogelijkheid om te vergeten wat hem fysiek heeft bepaald.

Daarvoor moeten we dat weten, Zelfs als onze geliefde persoon er niet is en we haar niet kunnen aanraken of ernaar luisteren, blijft ze in onze harten. De affectie en de geleefde momenten blijven in ons hart en niets en niemand kan het van ons afpakken, zelfs niet de tijd.

2. Word ik gek? Zal ik het kunnen verdragen?

Het verlies van een geliefde veroorzaakt een staat van shock, van blokkering, die extreem moeilijk en vervreemdend is. Zoveel emoties samen creëren het gevoel dat we de controle over onszelf verloren hebben. Er moet gezegd worden dat dit bijna altijd gelijk is aan een overgangsfase nodig om de geleden gebeurtenis te ontwikkelen, is als een afweermechanisme dat onze grote innerlijke kracht op één lijn brengt om de energieën te combineren die we nodig hebben om het hoofd boven water te houden en door te gaan met ons leven.

3. Hoe lang duurt dit??

Het antwoord op deze vraag is zeer variabel, want de tijd hangt af van de omstandigheden die zijn ontstaan, van persoonlijke kenmerken, van de relatie die ons heeft verenigd, van de manier waarop het verlies plaatsvindt, enz. Het eerste jaar is echter heel moeilijk, omdat alles ons herinnert aan de overledene zolang de datums op de kalender aan de gang zijn. De eerste kerst, de eerste verjaardagen, de eerste feestdagen, enz..

De ontzetting van het niet kunnen delen van de gebeurtenissen, de prestaties en de gevoelens met die persoon laten ons de tragedie op een constante manier opnieuw beleven. Dat kunnen we echter wel zeggen die interne tijd is geen passieve tijd, omdat het ons helpt de dood te accepteren en er langzaam mee samen te leven.

4. Zal ik zoals eerder zijn?

Het antwoord is NEE. Het is duidelijk dat de dood van een geliefde ons markeert en verbreekt, wat ons onvermijdelijk verandert. We verliezen delen van onszelf, onderdelen die bij die persoon horen. We rijpen in sommige aspecten, we herstellen ons waardensysteem, we geven belang aan verschillende dingen, we denken anders. Dit alles vormt een leerproces dat vaak verandert in een grotere toewijding aan het leven.

5. Waarom is mij dit overkomen? Waarom is hij weg? Waarom nu?

In een wanhopige poging om het onbegrijpelijke en de onrechtvaardige te begrijpen, stellen we onszelf dit soort vragen. Deze hebben de functie om ons te helpen de werkelijkheid op een rationele manier te beoordelen, te analyseren en te begrijpen, omdat we de behoefte voelen om de situatie te beheersen en te beheren om de angst te bestrijden.

De dood van een geliefde is altijd onwelkom en ongewenst. Bij het ontbreken van antwoorden zullen we uiteindelijk een "waarom" vragen, dat veel adaptiever zal zijn om onze ervaring en ons verdriet te herstructureren.

6. Ben ik ziek??

niet. De angst en de intentionele gevoelens voor het verlies van een geliefde zijn niet conform een ​​ziekte, het is een natuurlijk proces dat we moeten bijwonen. Dit betekent niet dat we geen speciale aandacht moeten besteden, we moeten er altijd goed over mediteren. We zullen een onbepaalde tijd nodig hebben om te herstellen en een psychologisch evenwicht te herstellen dat ons in staat stelt onze emoties en onze gedachten te beheersen.

Echter, wanneer het duel het jaar van de duur overschrijdt en de symptomen nog steeds niet-adaptief zijn, kunnen we het hebben over a pathologische rouw. Wat zijn de dasadaptatieve symptomen? Degenen die ons beletten een normaal leven te leiden, bijvoorbeeld, zo'n hoge mate van angst die interfereert met onze dagelijkse en werkprestaties. In dit geval zullen we het moeten doen vraag om gespecialiseerde hulp om ons te helpen deze fase te overwinnen.

7. Heb ik psychologische hulp nodig??

Wat gezond is, is slecht zijn tijdens de periode van rouw. Op de eerste momenten moet de rouwende de afwezige steeds weer opnieuw uiten, beoordelen en eraan herinneren. Sommige mensen hebben een professional nodig om de grenzen van ongemakken te markeren en om onvoorwaardelijk te worden geluisterd, begeleid en begrepen.

Dit wordt door de therapie geboden, maar ongetwijfeld heeft niet iedereen therapeutische hulp nodig om de weg te bewandelen. Daarom zal dit afhangen van persoonlijke omstandigheden. Als je hulp nodig hebt, kan de interventie worden samengevat in vijf punten (Meza, 2008):

1. Verbeter de kwaliteit van leven van het lijden.
2. Verminder sociale isolatie.
3. Verhoog het zelfrespect.
4. Verlaag stress niveaus.
5. Verbetering van de geestelijke gezondheid (ziektepreventie).

8. Wat moet ik doen met uw spullen?

De reacties zijn meestal extreem. Sommige mensen ontdoen zich van alles onder het idee dat het de pijn van geheugen zal verlichten, terwijl anderen alles op dezelfde manier bewaren als dat de overledene het verliet. Elke reactie vertelt ons dat er geen acceptatie van het verlies is, dus is het raadzaam om die persoon te helpen de afwezigheid te assimileren.

Er is geen gezondere weg dan een andere om door te gaan, maar het is raadzaam niet in uitersten te vervallen. Het gezondste is om dingen beetje bij beetje ongedaan te maken of te verspreiden, naarmate we sterker worden en het verlies uitwerken. We moeten echter in gedachten houden dat het bewaren van die dingen van meer sentimentele waarde ons zal helpen herinneren met affectie en genegenheid in de betekenis die we geven.

9. Geneest tijd alles?

De tijd geneest niet alles, maar biedt zonder twijfel perspectief. Door ervaringen en tijd op de weg te zetten, plaatsen we een afstand tussen de pijnlijke gebeurtenis en het heden. Dit zorgt ervoor dat we moeten kiezen voor een of andere levenshouding: we kunnen een defaitistische houding hebben of we kunnen een houding van overwinnen hebben. Tijd helpt ons om het opnieuw te bekijken.

10. Wanneer het duel voorbij is?

Het team van Erika Meza (2008)bevestigt dat het duel is overwonnen wanneer we kunnen zonder pijn over de overledene praten. Tegelijkertijd kunnen we emoties in het leven en in de levenden omkeren. Wanneer we onze energie investeren in relaties, in onszelf, in onze werkprojecten en in ons beter voelen, dan beginnen we onze illusie voor het leven te hernieuwen.

Het is dat moment waarop we ons kunnen herinneren met affectie, met genegenheid en met nostalgie, maar de herinnering koestert ons niet in een diepe pijn, in een eindeloze emotionele staat.

11. Wat kan ik doen met dit alles dat ik ervaar en voel?

Na de wervelwind van emoties en sensaties die ons hebben gegrepen, worden we geconfronteerd met de benadering van nut. Elk van deze manifestaties heeft een intieme betekenis dat we moeten werken, onderzoeken en ontcijferen om onszelf te herbouwen. Het kan ons helpen erover te schrijven, naar muziek luisteren die ons uitnodigt om emoties te verwerken of een zinvolle activiteit voor ons uit te voeren.

Dit zal ons helpen om liefdevol de overleden persoon te bedanken en te herinneren, die ons nooit zal verlaten omdat hij in ons zal blijven als herinneringen en lessen. We zullen zijn essentie zijn, die essentie die nooit zal verdwijnen.

-

Hoofdillustratie van Mayra Arvizo

Bibliografische referenties

Martínez González, R.M. (2010). Littekens op het hart na een aanzienlijk verlies. Bilbao: Desclée de Brouwer.

Ik wou dat er een trap naar de hemel was om je elke dag te zien. Ik wou dat er een trap naar de hemel was om je elke dag te kunnen zien. Ik wou dat ik je weer alles kon vertellen wat ik van je hou. Ik wou dat ik je kon vertellen: ik heb je nodig ... Lees meer "