De 16 soorten gevoelens en hun psychologische functie

Mensen ervaren een veelheid van gevoelens bijna zonder het te beseffen: ik voel me gelukkig, verveeld of zelfverzekerd zijn enkele voorbeelden. De term gevoel kan worden verward met emotie, en hoewel deze gerelateerd zijn, zijn ze niet precies hetzelfde.

In dit artikel we zullen praten over wat gevoelens zijn en hoe we ze kunnen herkennen.

• Gerelateerd artikel: "103 uitdrukkingen van gevoelens en emoties (van liefde en passie)"

Verschil tussen emoties en gevoelens

Sommigen van jullie hebben zich misschien afgevraagd wat een emotie anders maakt dan een gevoel. Om dit verschil te begrijpen, kunnen we een fragment van het boek "De fout van Descartes" van Antonio Damasio uitpakken. De auteur is een onderzoeker die veel waarde hecht aan emoties en gevoelens in sociaal gedrag en zelfs in redeneren.

Voor Damasio: "Wanneer je een emotie ervaart, bijvoorbeeld de emotie van angst, is er een stimulus die het vermogen heeft om een ​​automatische reactie te activeren. En deze reactie begint natuurlijk in de hersenen, maar wordt dan weerspiegeld in het lichaam, hetzij in het echte lichaam, hetzij in onze interne simulatie van het lichaam. En dan hebben we de mogelijkheid om die concrete reactie te projecteren met verschillende ideeën die betrekking hebben op die reacties en op het object dat de reactie heeft veroorzaakt. Wanneer we alles waarnemen wanneer we een gevoel hebben. "

Dus, de gevoelens zijn de manier waarop we ons verhouden tot die emotionele kant van onze geest, de verhalen die we hierover vaststellen en de manier waarop we reageren op deze ervaringsituaties.

Theoretisch worden gevoelens en emoties van elkaar onderscheiden door de verschillende relaties die ze beiden hebben met het bewustzijn en hogere psychologische processen: de gevoelens vertrekken vanuit de abstracte ideeën en bewust gericht denken, terwijl emoties dat niet zijn.

• Gerelateerd artikel: "Verschillen tussen emoties en gevoelens"

Een voorbeeld over emoties en gevoelens

Kortom, emotie zou de eerste reactie zijn die we tegen een prikkel ervaren en die te maken heeft met het limbisch systeem. En het gevoel zou het resultaat zijn van een emotie, en het heeft zijn oorsprong in de neocortex, specifiek in de frontale kwab. De reactie op een gevoel kan fysiek en / of mentaal zijn en wordt gemedieerd door neurotransmitters zoals dopamine, noradrenaline en serotonine. ook, gevoelens duren langer dan emotie, omdat hun duur evenredig is aan de tijd dat we eraan denken.

In ons dagelijks leven komen gevoelens de hele tijd tot uiting, bijvoorbeeld: we zijn op het werk, onze baas komt en zegt ons om hem naar kantoor te begeleiden. Daar vertelt hij ons dat ze ons van het management niet bevallen en ons afwijzen. Vrijwel voortdurend grijpt angst ons, wat emotie zou zijn.

Direct daarna analyseerden we de situatie en stelden ons een reeks vragen: "Waarom ik? Wat heb ik verkeerd gedaan? "En we begonnen verdriet en medelijden te ervaren omdat we de werkplek moesten verlaten, woede, minderwaardigheid, onzekerheid over de toekomst, enz. Deze tweede reactie, aangepast door onze bewuste gedachten, zou een gevoel zijn.

• Gerelateerd artikel: "10 verbazingwekkende psychologische feiten over gevoelens en emoties"

De componenten van emotie

Het moet gezegd worden, maar dat het debat tussen gevoel en emotie van ver komt en een controversieel onderwerp is geweest, omdat het termen zijn die vaak verward en door elkaar gebruikt worden. Een van de eerste auteurs die sprak over emoties en gevoelens was Richard S. Lazarus, die zei dat deze twee concepten met elkaar samenhangen. Het gevoel zou deel uitmaken van de emotie, omdat het zijn subjectieve component is, dat wil zeggen cognitief.

Emoties, die hun oorsprong vinden in het limbisch systeem van de hersenen, zijn complexe toestanden waarin verschillende componenten ingrijpen:

• fysiologische: Onvrijwillige processen, de eerste reactie: toename van spiertonus, ademhaling, hormonale veranderingen ...
• Cognitivos: Informatie wordt verwerkt, zowel bewust als onbewust, wat onze subjectieve ervaring beïnvloedt.
• Gedrag: bewegingen van het lichaam, toonhoogte, gezicht ...

Voor Carlson en Hatfield. Het gevoel is de subjectieve ervaring van de emotie. Dat wil zeggen, het gevoel zou de combinatie zijn van de instinctieve en korte emotie, samen met de gedachte die we rationeel verkrijgen van die emotie.

16 gevoelens die we ervaren

Er zijn veel gevoelens die mensen ervaren. Hier is een lijst met 16 veel voorkomende gevoelens:

Positieve gevoelens

Deze gevoelens leiden tot meer positief gedrag:

1. euforie: Dit gevoel geeft ons een gevoel van opwinding en onze perceptie van het leven is prachtig.

2. bewondering: wanneer we iets of iemand op een positieve manier beschouwen.

3. genegenheid: Het is een prettig gevoel om contact te maken met iemand.

4. optimisme: We nemen het leven op een positieve manier waar en zonder de angst om het onder ogen te zien.

5. dankbaarheid: We zijn dankbaar voor iemand.

6. tevredenheid: Een gevoel van welzijn voor iets dat is gebeurd.

7. liefde: Een complex gevoel dat het beste van onszelf uitdrukt.

8. ik vond: Iets dat we leuk vinden.

Negatieve gevoelens

Dit zijn gevoelens die we op een onaangename manier ervaren:

9. Ik boos: Het is een gevoel van afkeer of onwil jegens iemand of iets

10. Ik haat het: Een sterk gevoel van afwijzing jegens een persoon

11. Verdriet: een negatieve toestand die ongemak veroorzaakt met een neiging tot huilen

12. verontwaardiging: Overstuur over iets dat als oneerlijk wordt beschouwd

13. gretigheid: Gevoel dat je nu iets nodig hebt.

14. afgunst: Gevoel dat optreedt wanneer u iets wilt dat u niet hebt en dat een andere persoon heeft.

15. wraak: Je wilt wraak nemen, maar je hoeft het niet per se uit te voeren.

16. Jaloezie: gevoel dat ontstaat als je denkt dat je iemand gaat verliezen van wie je houdt.

Het belang van het beheersen van gevoelens voor emotionele gezondheid

Emotionele intelligentie is tegenwoordig een van de belangrijkste onderwerpen in de psychologie.. Hoewel er meestal over emoties wordt gesproken, wordt naar gevoelens verwezen. Het juiste beheer van gevoelens, dat wil zeggen, bijvoorbeeld zelfkennis of regulering, biedt veel voordelen voor mensen, zowel in hun mentale welzijn als in hun prestaties, of het nu gaat om werk, onderwijs of sport.

• Als je de voordelen van deze praktijk wilt kennen, kun je onze post raadplegen: "De 10 voordelen van emotionele intelligentie"