De 16 soorten angst en hun kenmerken

Angst is een angstig gevoel veroorzaakt door de aanwezigheid van een reëel of denkbeeldig gevaar.

Het is een reactie die begint met een stressvolle prikkel en eindigt met het vrijkomen van chemische stoffen die er onder andere voor zorgen dat het hart en de ademhaling versnellen of dat het lichaam gespannen raakt. Angst veroorzaakt vaak gedrag dat kenmerkend is voor de stressreactie en een reactie die bekend staat als vechten of vluchten.

Dit is echter een complex verschijnsel dat zich niet altijd exact hetzelfde manifesteert of dezelfde oorzaken heeft. Dat is waarom we praten over soorten angst.

Hoe soorten angst optreden?

De oorzakelijke stimulus het kan een echte gedachte zijn of niet, of een bedreigende stimulus (bijvoorbeeld de aanwezigheid van een leeuw). Sommige auteurs beweren dat er enkele inherente angsten zijn zoals: duisternis, onzekerheid of dood. De grote meerderheid van de angsten wordt echter geleerd door associatief leren of klassieke conditionering.

• U kunt meer lezen over klassieke conditionering in dit artikel: "Klassieke conditionering en de belangrijkste experimenten"

De fysiologische basissen

Het menselijk brein is een diep ingewikkeld orgaan. Meer dan 100 miljoen zenuwcellen vormen een ingewikkeld communicatienetwerk dat het startpunt is van alles wat we voelen, denken en doen. Sommige van deze communicaties leiden tot bewust denken en handelen, terwijl anderen autonome reacties produceren.

De autonome reactie van angst, diegene die we niet bewust activeren, Het ontstaat lang voordat onze reden er iets over had kunnen beslissen. Er zijn veel hersengebieden gerelateerd aan angst. Dit zijn de belangrijkste:

• Thalamus: beslist waar inkomende sensorische gegevens naartoe moeten worden gestuurd (ogen, oren, mond, huid)
• Sensorische cortex: interpreteert sensorische gegevens.
• Hippocampus: winkels en herstelt bewuste herinneringen; processets van stimuli verwerken om de context vast te stellen.
• Amygdala: decodeert de emoties; de potentiële bedreiging verloochenen; Slaat herinneringen op aan emoties en angst.
• Hypothalamus: activeert de reactie "vechten of vluchten".

Je kunt je verdiepen in de fysiologische basis van angst in ons artikel: "The Physiological and Psychological Bases of Fear"

Soorten angst

Niet alle mensen zijn bang voor dezelfde stimuli of de inhoud van alle angsten zijn hetzelfde. Je kunt hieronder vinden een lijst met een classificatie van de verschillende soorten angsten:

Volgens het bestaan ​​van de stimulus

Afhankelijk van of de stimulus die angst veroorzaakt wel of niet bestaat, kan het zijn:

1. Echte angst

Echte angst verwijst naar een soort van angst die dat wel is is opgebouwd uit echte componenten. Bijvoorbeeld de angst om van een onveilige hoge plaats te vallen wanneer er een reële mogelijkheid is om in de leegte te vallen.

Het is een patroon van fysiologische en emotionele activering dat een aanpassingswaarde heeft, omdat het ons ertoe brengt onmiddellijk gevaar te vermijden, vaak onafhankelijk van onze bewuste intenties..

2. Onwerkelijke of irrationele angst

De onwerkelijke angst heeft zijn oorsprong in a denkbeeldig, verwrongen en catastrofaal denken. Bijvoorbeeld angst voor spreken in het openbaar of vliegangst. Het zijn niet-adaptieve angsten, waar echt geen gevaar is.

In veel gevallen kan dit soort angst veranderen in een fobie; het is iets dat gebeurt als deze malaise en de strategieën die we gebruiken om deze momenten te vermijden, interfereren met onze kwaliteit van leven.

Volgens zijn normaliteit

Afhankelijk van hun adaptieve aard kunnen de angsten zijn:

3. Normale angst

Normale angst is dat wat het heeft een adaptief karakter, en het komt voor een stimulus die schadelijk kan zijn voor de persoon. Het is van korte duur, interfereert niet met normaliteit in het dagelijks leven en stelt het individu alert. Bijvoorbeeld als je een slang ziet.

4. Pathologische angst

Dit soort angst het wordt geactiveerd, ook al is er geen gevaar en het kan voor onbepaalde tijd worden verlengd. Het niveau van interferentie in de dagelijkse operatie is hoog. Het veroorzaakt een grote psychologische nood voor de persoon die eraan lijdt, en soms ook voor derden (vanwege de effecten op sociaal gedrag) en daarom is behandeling vereist..

Volgens het niveau van affectie

Afhankelijk van het niveau van angstbetrokkenheid, kan dit zijn:

5. Fysieke angst

Fysieke angst is de angst voor pijnlijke gewaarwordingen die zijn afgeleid van een echte of imaginaire externe prikkel. Bijvoorbeeld angst voor de dokter.

In veel gevallen is fysieke angst moeilijk onder controle te houden, omdat het ertoe kan leiden dat we automatisch en onwillekeurig bewegen om te ontwijken wat ons bang maakt, "de controle over het lichaam te nemen" voor een paar seconden..

6. Sociale angst

Dit type angst treedt op als reactie op een externe stimulus die op sociaal niveau is geïntegreerd. Het wordt gekenmerkt door situaties waarin de persoon hij voelt dat hij belachelijk gemaakt kan worden en denkt dat hij zal worden veroordeeld en belachelijk gemaakt door anderen. Wat angst produceert is dus zowel het anticiperen op die vernedering als de gevolgen die dit in de toekomst zou kunnen hebben.

Sociale fobie is aan het einde van deze fobie.

• Gerelateerd artikel: "Sociale fobie: wat is het en hoe het te overwinnen?"

7. Metafysische angst

Metafysische angst is een angst die een interne oorsprong heeft en het put niet uit empirische bronnen. Het kan worden geassocieerd met pathologieën zoals endogene depressie. U kunt meer over deze aandoening te weten komen in ons artikel: "Endogene depressie: wanneer ongeluk komt van binnenuit"

Andere soorten angst

Dit zijn andere soorten angst die verder gaan dan de categorisaties die we hebben gezien.

8. Angst voor onzekerheid

De angst voor onzekerheid is een angst die Het gebeurt wanneer we problemen hebben met het visualiseren van de toekomst die we willen. Het wordt ook angst voor het onbekende genoemd en is nauw verbonden met persoonlijke ontwikkeling. Wanneer een persoon angst voor onzekerheid voelt, verlaat hij zijn comfortzone niet.

• Misschien ben je geïnteresseerd: "Hoe kom je uit je comfortzone? 7 sleutels om het te bereiken"

9. Angst voor betrokkenheid

Dit type angst komt vooral voor in relaties. Verwijst naar het gevoel of de emotie van angst dat het is ervaren om te zien dat iemands leven aan iemand anders wordt gegeven. Soms gebeurt het omdat de persoon simpelweg zijn vrijheid niet wil geven, soms omdat de persoon geleden heeft in een vorige liefdesrelatie en niet opnieuw wil committen.

10. Jonah Complex

Het Jonah-complex staat ook bekend als angst voor succes. Het is een term die komt voort uit de humanistische psychologie, waarin de persoon angst en paniek voelt voor zijn eigen zelfrealisatie of de ontwikkeling van zijn talenten.

• Gerelateerd artikel: "Jonas-complex: de merkwaardige angst voor succes"

11. Angst om ontdekt te worden

Een angst die wordt gekenmerkt doordat de persoon iets heeft gedaan dat als slecht of illegaal wordt beschouwd en daarom niet wil worden ontdekt. Ze worden ervaren door leugenaars en individuen die ze hebben iets te verbergen.

12. Faalangst

Faalangst is een vorm van angst die veel leed veroorzaakt en dat is gerelateerd aan de verwachtingen die een persoon heeft. Het is ook gerelateerd aan de mening van anderen. Ze ervaren het vooral, perfectionisten.

• Aanbevolen artikel: "Perfectionistische persoonlijkheid: de nadelen van perfectionisme"

13. Angst voor eenzaamheid

De angst voor eenzaamheid is een angst die de hele wereld ervaart, omdat mensen sociale wezens zijn en we anderen nodig hebben om te genieten van de emotionele balans die nodig is om de problemen die zich in onze dag voordoen, aan te kunnen. De angst voor eenzaamheid lijdt ook die mensen die een relatie hebben en niet alleen willen blijven.

14. Vrees voor echtscheiding

Als de angst voor eenzaamheid verwijst naar mensen die deel uitmaken van een echtpaar en niet alleen willen zijn, maar er zijn ook mensen die grote angst voelen over echtscheiding. Als de angst voor eenzaamheid meer gerelateerd is aan een inherent gevoel van de mens, de angst voor echtscheiding het heeft eerder te maken met cultuur, uit angst voor wat anderen zullen denken van het falen van het huwelijk.

15. Angst voor de dood

De angst voor de dood is een soort angst die iedereen voelt. Het is de angst om iemands leven te verliezen, want wanneer iemand sterft, wordt begrepen dat het voor altijd verdwijnt. Mensen ervaren deze angst vaak tijdig of wanneer ze zich in een situatie bevinden waarin hun leven in gevaar is. In gevallen waarin deze gedachte voortdurend in de geest van een persoon aanwezig is, vereist dit gewoonlijk psychologische hulp.

16. Fobieën

Een pathologische angst die veel mensen ervaren en die een psychologische behandeling vereist om te worden overwonnen, zijn fobieën. Er zijn veel soorten fobieën en worden vaak geconditioneerde angsten genoemd.

• Als je de verschillende soorten fobieën wilt onderzoeken, kun je dit artikel lezen: "Soorten fobieën: de angststoornissen verkennen"