De 4 toetsen om te genieten van een goed zelfbeeld

Veel van wat we zijn, wordt bepaald door onze zelfbeeld, dat wil zeggen, de conceptie die we van onszelf hebben. Dit zelfbeeld heeft een zeer belangrijke impact op de meest uiteenlopende gebieden van ons leven en kan spelen voor of tegen onze kwaliteit van leven.

Als een regulerend element van ons gedrag en onze emotionaliteit, het heeft invloed op het zelfrespect van elke persoon, veroorzaakt positieve en negatieve emotionele toestanden, moduleert onze manier van gedrag en kan in feite gelezen worden door de mensen met wie we contact hebben en doen die zich gedragen op een manier die overeenkomt met onze manier van waarnemen van onszelf.

De 4 toetsen om te genieten van een goed zelfbeeld

Zoals vele andere samenstellende elementen van onze manier van interpretatie van de werkelijkheid, het zelfbeeld kan worden beheerd om aan onze behoeften aan te passen. Hier zijn vier belangrijke ideeën om het voor u gemakkelijker te maken om te leren hoe u uw relatie met uw persoon op nuttige wijze kunt beheren.

1. Stop met het nemen van de negatieve beoordelingen over uw zelfbeeld

Mensen zijn niet in staat om onszelf op een objectieve manier waar te nemen: we hebben zoveel informatie over hoe we ons gedragen en voelen dat de zelfopvatting een heel korte samenvatting is en veel elementen en kenmerken weglaat die ons definiëren. Duidelijk zijn over dit kan je helpen te realiseren dat complexen en onzekerheden over jezelf nooit gebaseerd zijn op iets dat 100% objectief is en dat daarom, ze hebben geen waarde op zichzelf.

Negatieve ideeën over je eigen persoon beschrijven geen objectieve en onbetwistbare realiteit. Door ze in gedachten te houden, kun je geen betrouwbare en echte kennis over jezelf garanderen, maar vaak verzekeren ze je van een grote bron van zorgen, angsten en conflictsituaties. Daarom, om te geloven dat je deze vooropgezette ideeën die verband houden met een negatief zelfbeeld niet in twijfel kunnen trekken, val je vaak in de autoboicot, op obstakels zetten.

Als je geen aandacht schenkt aan deze negatieve ideeën over je eigen wezen, kom je niet dichter bij het bereiken van een puur waar beeld over jezelf (iets dat, zoals ik zei, niet gedaan kan worden), maar het kan het leven makkelijker maken en evolueren als een persoon.

2. Zorg voor een goede interne dialoog

Dit punt is afgeleid van het vorige. Zoals het zelfbeeld is, deels een product van de selectieve aandacht Wat betreft de dingen die zichzelf bepalen, impliceert het werken aan hun verbetering inspanningen om deze focus van aandacht te domineren. Als u bijvoorbeeld slecht bent in sport en dat heeft veel invloed op u in vergelijking met de rest van de mensen die ervaring hebben met deze activiteit, is het goed om na te denken over het feit waarom zo'n specifieke activiteit en met zo weinig aanwezigheid in uw dagelijkse gewoonten definieer jezelf.

Als er dingen zijn waar je goed in bent en merkt dat je meestal over het hoofd ziet, wijd je toe om ze te lokaliseren en te bedenken hoever ze het product van geluk zijn en niet van eigen verdiensten. Omdat dit een beetje ingewikkeld kan zijn, kun je jezelf helpen door aandacht te schenken aan de positieve oordelen die andere mensen over je maken: dit zal je helpen om die sterke punten te vinden die je tot nu toe niet kende.

3. Zoek punten waar je wilt verbeteren

Geniet van een goed zelfbeeld het is niet tevreden met een onbeweeglijk zelfbeeld, het wordt ondersteund door het idee van manieren hebben om te gaan verbeteren als een persoon. Paradoxaal genoeg kan het kennen van de eigen onvolkomenheden heilzaam zijn en het zelfrespect bevorderen, omdat dit doelen zal bieden om naar toe te gaan. In real time op de hoogte zijn van dit proces van persoonlijke groei is zeer bevredigend, en wetende dat het definitieve doel nog niet is bereikt, is essentieel om deze sensatie niet te laten vervagen en om controle te krijgen over je eigen zelfbeeld..

Eén ding is echter om deze onvolkomenheden te lokaliseren en erop te reageren en een andere is om te voelen dat het zelfbeeld alleen uit oneindige onvolkomenheden bestaat. Om in deze situatie te zijn, moet je in de autoboicot vallen, omdat het gevoel van hulpeloosheid zo overweldigend is dat het niet toestaat projecten van persoonlijke groei.

4. Richt zich positief op relaties met anderen

Het verbeteren van het gevoel van eigenwaarde bestaat niet in het feit dat je de hele dag aan jezelf denkt. Een positieve innerlijke dialoog moet zowel intern (gedachten en percepties over zichzelf) als extern, dat wil zeggen in relaties met anderen, plaatsvinden. Hiermee rekening houdend, zult u niet alleen in staat zijn om positief met anderen om te gaan, maar ook om andere mensen ertoe te brengen een positieve houding met u te hebben..

Net zoals soms het starten van een gesprek met slechte voeten de relatie met iemand tot een bron van stress en woede kan maken, als we voorstellen om een ​​gesprek om te zetten in iets waar beide partijen baat bij hebben, kunt u profiteren van dit luseffect. de terugkoppeling van dit soort dynamiek kan een goede tool zijn die in uw voordeel speelt.