De 35 psychologische competenties die u zou moeten promoten

Ons huidige levensniveau en de eisen die de omgeving dag in dag uit aan ons stelt, dwingen ons om verschillende soorten vaardigheden te ontwikkelen om ons aan te passen aan de omgeving. Zowel op het werk als in het dagelijks leven zijn er een aantal vaardigheden die hier heel nuttig voor zijn, zowel sociaal als cultureel, psychofysiologisch en psychologisch.

Met betrekking tot de laatste, die op bijna alle gebieden van het leven van toepassing zijn, presenteren we een reeks 35 psychologische competenties die verbeterd moeten worden voor zijn hoge bruikbaarheid in verschillende vitale gebieden.

• Misschien ben je geïnteresseerd: "De 30 talenten (of vaardigheden) die elke psycholoog zou moeten hebben"

Wat is een wedstrijd?

Om competent te zijn in iets dat veronderstelt dat het de capaciteit heeft om de vereiste actie uit te voeren, hebben we het over prestaties op fysiek of mentaal niveau.

Er zijn psychologische competenties van heel verschillende typen dat we ons in meerdere of mindere mate ontwikkelen tijdens onze persoonlijke groei. In dit artikel zullen we de hoofdtekst zien

35 psychologische vaardigheden die moeten worden versterkt

Het ontdekken van persoonlijke zwakheden en het verbeteren ervan door het verbeteren van psychologische vaardigheden is een goede manier om zowel onze kwaliteit van leven als onze werkprestaties te verbeteren. het introduceren van enkele gewoonten in onze dag tot dag. Kies degene die volgens u het meest geschikt zijn voor uw zaak.

1. Empathie

Competent zijn om jezelf in de plaats te stellen van de ander is van fundamenteel belang bij het tot stand brengen van een effectieve coëxistentie. Dit staat ons toe onthoud hoe zij de wereld zien anderen en in staat zijn om te handelen met die perceptie in gedachten.

• Gerelateerd artikel: "Ben je empathisch? 10 typische kenmerken van empathische mensen"

2. Analysecapaciteit

Het begrijpen van verschillende gebeurtenissen en verschijnselen is de eerste stap in het vaststellen van verschillende strategieën en manieren om hierop te reageren. Hiervoor is het erg handig om te kunnen ontbind elk probleem in de verschillende elementen waaruit het bestaat, vooral als het gaat om complexe problemen.

3. Mogelijkheid om te synthetiseren

Zodra elk onderdeel van een probleem is geanalyseerd, is het essentieel om dat te kunnen re-integreren van alle beschikbare informatie over een onderwerp. Het gaat over het vermogen om gerelateerde ideeën aan elkaar te koppelen.

4. Zelfmotivatiecapaciteit

Menselijk psychisch functioneren wordt in grote mate beïnvloed door het vermogen van blijven geactiveerd en geïnteresseerd in wat we doen. Daarom is het erg handig om het vermogen tot zelfmotivatie te vergroten en doelen en doelstellingen vast te stellen die ons prikkelen.

• Gerelateerd artikel: "Typen motivatie: de 8 motiverende bronnen"

5. Emotioneel bewustzijn

Emoties zijn een integraal onderdeel van de mens dat van groot belang is om hun gedrag te verklaren en hun welzijn enorm te beïnvloeden. Het vermogen om te identificeren wat we voelen en wat het veroorzaakt stelt ons in staat om onszelf beter te begrijpen en ons gedrag en onze houding ten opzichte van de werkelijkheid aan te passen.

6. Zelfmanagement of emotionele regulatie

In staat zijn ze te managen, in perspectief te plaatsen of aan te passen aan de context waarin we ons bevinden, is een groot voordeel.

7. Emotionele autonomie

Het wordt als zodanig begrepen als het vermogen om door eigen emoties te voelen en rekening te houden met de eigen emoties en anderen, zonder afhankelijk te zijn van externe invloeden. Het onderwerp is verantwoordelijk voor hun eigen emoties.

8. Teamwerk

We leven in de maatschappij. Vrijwel altijd hebben we op de een of andere manier direct of indirect contact met iemand en kunnen deze van invloed zijn op elk van onze acties onder verschillende mensen. De krachten kunnen bundelen met anderen het kan ons in staat stellen om gemakkelijker andere doelen te bereiken, door gebruik te maken van de middelen en persoonlijke competenties van elk individu.

9. Stress management en psychologische weerstand

We bevinden ons in een tijdperk dat gekenmerkt wordt door een stressvolle levensstijl en vol verbintenissen en concurrentievermogen. In staat zijn situaties te managen waarin we sterk onder druk staan Het is iets dat erg belangrijk is op het functieniveau, maar tegelijkertijd helpt het ons om de verschillende omstandigheden die we leven te overwinnen en om op een adaptieve manier te reageren..

10. Geestelijke flexibiliteit

Een psychologische competentie die van groot belang is voor onze correcte aanpassing, is het vermogen om een ​​bepaald niveau van mentale flexibiliteit te hebben. Dit betekent dat je andere gezichtspunten, gedachten en manieren van doen kunt vastleggen en ze als geldig kunt accepteren. Het gaat over het kunnen beoordelen van andere perspectieven los van de onze en om veranderingen in onze manier van kijken naar de wereld te kunnen introduceren zonder onszelf in onze originele ideeën te verdringen.

11. Communicatieve capaciteit

We kunnen veel dingen weten, maar in een sociale entiteit als de mens kan het heel belangrijk zijn om zichzelf te kunnen uiten. Op deze manier kunnen andere mensen wees bewust van wat we proberen over te dragen en dienovereenkomstig ernaar te handelen. Het trainen van dit soort vaardigheden veronderstelt om onze sociale vaardigheden beurtelings te verbeteren.

• Misschien ben je geïnteresseerd: "De 10 elementaire communicatievaardigheden"

12. Creativiteit en lateraal denken

Het ontwikkelen van nieuwe manieren om te handelen in antwoord op specifieke problemen, zonder afhankelijk te zijn van vooraf vastgestelde opties, houdt de mogelijkheid in om nieuwe resultaten te verkrijgen terwijl we ons als individuen en zelfs als soort kunnen ontwikkelen. Ontwikkel creativiteit en bekwaam zijn om innovatieve strategieën te creëren Het is daarom erg handig.

13. Besluitvormingsvermogen

In het leven moeten we beslissingen nemen en voorkomen dat twijfel ons blokkeert. Hoewel we moeten proberen rekening te houden met de verschillende perspectieven en opties, moeten we uiteindelijk handelen. Het vermogen om beslissingen te nemen is een essentieel element in ons dagelijks leven, hoewel het voor sommige mensen complex kan zijn. Maar zoals bij alle voorgaande en volgende wedstrijden, kun je trainen en optimaliseren met oefenen.

• Gerelateerd artikel: "De 'analyse verlamming', wanneer teveel denken een probleem wordt"

14. Capaciteit voor planning en visie voor de toekomst

Elke handeling heeft zijn consequenties, en in staat zijn om de effecten van zowel ons gedrag als onze omgevingsfenomenen te visualiseren, zal dit toelaten begin met het ontwikkelen van preventieve actiestrategieën.

15. Improvisatievermogen

Hoewel we in de vorige genoemde competitie het hebben gehad over het belang om verschillende aspecten van de realiteit te kunnen voorkomen, kunnen we niet altijd voorbereid zijn op wat er met ons zal gebeuren. Het is daarom noodzakelijk om in staat te zijn snel een bepaalde gedragslijn te ontwikkelen in het licht van onverwachte gebeurtenissen, te improviseren om verrassende of nieuwe verschijnselen uit de weg te gaan..

16. Mogelijkheid om informatie te selecteren

Op dit moment hebben we vrijwel elk type informatie beschikbaar voor een enkele klik. We hebben toegang tot verschillende bronnen van kennis, waarvan sommige niet geheel betrouwbaar zijn of zelfs informatie bieden die tegenstrijdig kan zijn. Dat is waarom De informatie kunnen selecteren is erg handig.

17. Assertiviteit

Wanneer bepaalde dingen met ons gebeuren of conflicten tussen mensen uitbreken, is het mogelijk om op verschillende manieren te reageren. Een conformistische passiviteit of het opleggen van iemands wil kan niet alleen het huidige probleem oplossen, maar het ook verergeren of zelfs in de toekomst genereren. Een van de attitudes die ons in de meeste gevallen het meeste zal helpen is Assertiviteit, waarmee we onze rechten en meningen kunnen verdedigen op een duidelijke en efficiënte manier zonder echter de rechten of integriteit van anderen te schenden.

18. Reflectiecapaciteit

Onze impulsen maken deel uit van ons en het is raadzaam om een ​​totale onderdrukking van hen te voorkomen. Dit betekent echter niet dat ze continu door hen worden gesleept. We moeten in staat zijn om een ​​middellange termijn te bepalen en op een manier te handelen die coëxistentie met andere mensen mogelijk maakt, terwijl we zoeken naar het best mogelijke alternatieve gedrag om aanpassing te bereiken. Het trainen van deze kwaliteit impliceert niet de onderdrukking van het instinct, maar we kunnen rationeel handelen.

19. Discipline

Het wordt opgevat als een discipline om een ​​gedragscode en gedrag vast te stellen die ons in staat stelt orde te handhaven en te handelen op een georganiseerde en systematische manier. Het kunnen handhaven van discipline zal ons betrouwbare mensen maken en dat we meer complexe doelstellingen kunnen bereiken.

20. Kritisch denken

Ieder van ons heeft zijn eigen agenda, intenties en wensen. Wat ons wordt verteld door anderen of de dingen die we zien, kan beïnvloed zijn door verschillende aspecten. In staat zijn om de redenering die tot een bepaalde verklaring leidt te analyseren, stelt ons in staat te twijfelen aan de informatie die we ontvangen en ons eigen idee over de werkelijkheid op een meer objectieve manier te smeden..

21. Wilskracht en doorzettingsvermogen

Hoewel het noodzakelijk is flexibel te zijn en rekening te houden met verschillende perspectieven op hetzelfde onderwerp, is het belangrijk dat we ze kunnen bereiken als we duidelijk zijn over onze doelstellingen. Discipline en zelfmotivatie zijn aspecten die voortkomen uit wilskracht. Bekwaam zijn in het repareren en Blijf onze doelen continu nastreven helpt ons onze doelen te bereiken en ons meer tevreden te voelen over onszelf en ons leven.

22. Gevoel voor zelfeffectiviteit

Geloven in de eigen mogelijkheden is noodzakelijk in zo'n competitieve wereld. Verwachtingen over iemands prestaties moeten ons motiveren om door te gaan. Ons zien als ondoeltreffend kan frustratie en lijden veroorzaken, naast het verminderen van onze motivatie en prestaties. In feite kan het een Pygmalion-effect genereren dat ervoor zorgt dat we uiteindelijk de prestaties hebben die we verwachtten te hebben.

23. Spontaniteit

Hoewel reflexief zijn in veel opzichten erg nuttig is, kan het ons soms te rigide maken en onze authentieke naturalisatie buiten beschouwing laten. Het is noodzakelijk om competent te zijn om onszelf te zijn, dingen te doen die we willen, ondanks de angst voor mogelijke gevolgen.

24. Mentale behendigheid

Een agile gedachte hebben is op dit moment fundamenteel. Denk na en observeer de verschillende delen van een probleem met een bepaalde snelheid vergemakkelijkt onze onmiddellijke reacties op omgevingsstimuli op een adaptieve manier.

25. Inferentievermogen

De gegevens die we uit de omgeving halen, kunnen met grote efficiëntie worden geanalyseerd en gesynthetiseerd, maar er is een zeer belangrijk aspect gekoppeld aan de waarneming die een bepaald niveau van subjectiviteit inhoudt en die ons in staat stelt om voorspellingen doen op basis van de gegevens. Het is het vermogen om af te leiden, om de verkregen gegevens en informatie te koppelen en te synthetiseren met andere aspecten van de werkelijkheid waarmee ze verwant zijn..

26. Verantwoordelijkheid

Verantwoordelijkheid nemen voor iemands handelen is een basiscompetentie voor goed functioneren. Houd rekening met de gevolgen van onze acties en zorg voor de schade die ze kunnen aanrichten, repareren en oplossen. En de verantwoordelijkheid verwijst niet alleen naar dit aspect, maar ook om te weten wat er van ons wordt verwacht op basis van onze rol en dienovereenkomstig handelen. Het betekent ook dat je iemands verdiensten kunt herkennen.

27. Overtuigende en invloedrijke capaciteit

Anderen overtuigen van hun eigen visie en veranderingen in hun gewoontegedrag veroorzaken, is een soort kerncompetentie in bepaalde aspecten van het leven. Zeer gewild in verschillende marktniches, Competent zijn om anderen te overtuigen, dient ook om onze rechten en posities te verdedigen tegen elke vorm van extern misbruik.

28. Leiderschap

Gekoppeld aan overtuiging, nemen leiderschapscompetenties de vaardigheid over zet jezelf voorop en richt je eigen en andermans gedrag in de richting van een gemeenschappelijk doel. Het gaat niet alleen om beïnvloeding, maar ook om het kunnen organiseren, het vaststellen van doelstellingen en methoden om deze te bereiken, het motiveren van anderen en het helpen oplossen van eventuele twijfels..

29. Realistische doelen stellen

Mensen moeten gemotiveerd zijn om betekenis te geven aan de emissie van gedrag. Hiervoor stellen we doelen of doelstellingen voor. Veel mensen hebben echter problemen bij het vaststellen van te stellen doelen, het eisen van te veel of te weinig, zodat zij niet kunnen komen om ze te ontmoeten of niet te veel moeite doen en hun motivatiecapaciteit verliezen. Dat is waarom we moeten onszelf trainen om doelen te stellen die zijn aangepast aan onze mogelijkheden, dat ze een haalbare uitdaging vormen en dat ze kunnen worden gestructureerd en onderverdeeld in kleine stappen die hun verwezenlijking mogelijk maken.

30. Contextbeoordeling

Ongeacht de behandeling van de verschillende informatie die ons omringt, moeten we niet vergeten dat deze zich in een specifieke context bevinden. Wat er gebeurt heeft een andere betekenis afhankelijk van de plaats, tijd en de mensen die het leven. Dat is waarom we moeten trainen contextuele informatie en situatie.

31. Toepassing van kennis

Hoewel theoretische kennis belangrijk is, is het net zo belangrijk om deze informatie in de praktijk te kunnen brengen of in het echte leven toe te passen. Train deze wedstrijd verondersteld om de theorie in praktijk te brengen, het ontdekken of analyseren van concrete manieren waarop dezelfde of andere kennis wordt omgezet in verschillende gedragingen en acties.

32. Beheer van bronnen

Bij het oplossen van problemen moeten we rekening houden met wat we ervoor hebben. We moeten alle elementen die beschikbaar zijn kunnen herkennen en er gebruik van kunnen maken, de kansen op succes van ons bedrijf of project verbeteren.

33. Afgevaardigde

We moeten verantwoordelijk zijn voor onze eigen daden, maar ook we moeten ons bewust zijn van onze beperkingen. In veel gevallen zullen we moeten vertrouwen en delegeren aan andere mensen. Weten in wie en van welke specifieke aspecten het nuttig kan zijn om een ​​andere persoon de leiding te hebben zodat de taak met succes wordt uitgevoerd, kan ook worden getraind met oefenen.

34. Vermogen tot aandacht en doelgerichtheid

Een andere sleutelcompetentie is degene die te maken heeft met de capaciteit van Focus op een specifiek aspect. Hierdoor kunnen we ons doel en de middelen die ons ter beschikking staan ​​duidelijk herkennen om dit te bereiken, andere elementen negeren die er geen effect op hebben..

35. Proactiviteit

Heb initiatief en nieuwe doelen en manieren bouwen om te verbeteren Het is erg belangrijk Gekoppeld aan creativiteit en innovatie, helpt het om gemotiveerd te blijven en te genieten van nieuwe ervaringen, altijd uitgaande van de basis van de verantwoordelijkheid van het eigen gedrag en het leveren van de basis.