Hoe zich aan te passen aan pensioen 6 tips

Pensionering is een van de levensfasen die, als ze in het begin niet goed worden beheerd, enkele vormen van ongemak of zelfs een echte crisis kan veroorzaken. In zekere zin is het begrijpelijk; Nadat ze een groot deel van het bestaan ​​hebben besteed, tijd en middelen hebben besteed aan het onderhouden van een levensproject op basis van de vruchten van hun werk, is het moeilijk om te leven buiten de professionele sfeer. In dit artikel zullen we zien Verschillende tips over hoe je je op de best mogelijke manier kunt aanpassen aan je pensioen, al zijn potentieel onder druk zetten en verschillende positieve aspecten van deze vitale fase ontdekken die onopgemerkt hadden kunnen blijven.

• Gerelateerd artikel: "De 3 fasen van ouderdom en de fysieke en psychologische veranderingen"

Tips om je aan te passen aan je pensioen

Alvorens verder te lezen, moet u er rekening mee houden dat het vinden van tevredenheid in de pensioenfase niet alleen bestaat uit het aanpassen van onze attitudes, gewoonten en overtuigingen; Kortom, het hangt niet alleen af ​​van de vraag of we onszelf psychologisch transformeren. Het hangt ook af van de middelen waartoe we toegang hebben en, vooral, als er een ondersteunend netwerk is, gebaseerd op iemands familie of vriendschappen.

Daarom moet eraan worden herinnerd dat eenzaamheid en isolatie, naast armoede, zijn elementen die niet alleen van zichzelf afhankelijk zijn, maar waarop we kunnen reageren om hun effecten te bestrijden. Zich daarvan bewust zijn is nuttig, omdat het helpt om te begrijpen dat veel van het ongeluk dat sommige senioren ervaren als ze met pensioen gaan, niet afhankelijk hoeft te zijn van de beslissingen die ze nemen. Dat gezegd hebbende, laten we eens kijken wat de belangrijkste richtlijnen zijn die we moeten volgen om ons aan te passen aan onze pensionering.

1. Accepteer wat je voelt

Dit is de eerste stap en het is belangrijker dan het lijkt. Op zich hoeft het ons niet te helpen ons beter te voelen, maar het is noodzakelijk om verder te gaan. De reden hiervoor is dat dit niet zou leiden tot een dynamiek van zelf-sabotage waarvan het moeilijk is om te vertrekken. Iemand die zich slecht voelt, maar het niet toegeeft, zal ten koste van alles denken aan oplossingen op middellange of lange termijn en zich alleen richten op onmiddellijke doelen, wat meestal leidt tot ongezonde levensgewoonten. de situatie verergeren.

• Misschien ben je geïnteresseerd: "Zelfacceptatie: 5 psychologische tips om het te bereiken"

2. Stel schema's in

Een van de meest voorkomende valkuilen waarbij pas gepensioneerden vallen, is ervan uit te gaan dat pensionering gewoon de afwezigheid van werk is en een groot deel van de verantwoordelijkheden die jaren geleden moesten worden aangepakt. Als gevolg hiervan wordt passiviteit de filosofie van het leven: veel tijd doorbrengen in bed of op de bank, televisie kijken, weinig socialiseren, enz..

Daarom is het goed om te handelen volgens het idee van die pensionering het is niet alleen iets dat wordt gekenmerkt door het gebrek aan betaald werk, maar er moet ruimte zijn voor kwalitatieve veranderingen, dingen die we niet eerder deden omdat we ze niet kenden of omdat we er niet voldoende vrije tijd voor hadden. En hiervoor is er niets boven het volgen van bepaalde planningen.

Het is natuurlijk niet nodig om deze uren over het leven met pensioen zeer gedetailleerd te maken; deel de dag eenvoudig in blokken in die als referentie dienen om verspilling van tijd te voorkomen.

3. Praat erover als je een partner hebt

Veel van de problemen die voortkomen uit de overgang naar pensionering kunnen vooral voorkomen bij gehuwde paren die door deze verandering zijn getroffen zonder dat ze eerder over hun verwachtingen hebben gesproken. Je ene lid van het paar gaat met pensioen en de ander doet dat nog niet, Het is goed om te bespreken hoe de relatie zal veranderen; en als beide mensen met pensioen gaan, is het noodzakelijk om te beslissen welk deel van de grote hoeveelheid vrije tijd die beschikbaar is, zal worden gedeeld en niet zal worden gedeeld..

4. Mis het fantaseren over het verleden niet

Oudere mensen hebben een zekere neiging om te denken dat "ze niet in hun tijd leven", dat ze het presenteren aan jongere generaties. Dit idee kan plotseling met het begin van pensionering komen, maar het is nog steeds onwaar. De rol van mensen die behoren tot de ouderen het hoeft niet te worden beperkt om te onthouden, te leven vanuit het verleden. De dag is ook van hen en het is goed dat hun dagelijkse gewoonten hier een afspiegeling van zijn.

5. Leer nieuwe dingen

Het is altijd stimulerend om te leren op een autodidactische manier, en pensioen is hiervoor een perfecte tijd.

Zonder de last van het werk te hebben om te overleven, maar met de psychologische volwassenheid en culturele bagage van een bejaarde persoon, Het is zeer de moeite waard om te leren over elk onderwerp dat van persoonlijk belang is. In feite zijn er op internet interessante voorstellen die toegang bieden tot cursussen of gratis educatieve inhoud.

6. Pas op

Gezondheidsproblemen kunnen gemakkelijk worden overgedragen op het gebied van psychische problemen die verband houden met angst en stress. Daarom is het goed om gematigd te oefenen, goed te slapen en goed te eten.