12 dingen die mensen gelukkig maken

Een van de essentiële doelstellingen die alle mensen hebben, is om gelukkig te zijn, maar te denken dat we 24 uur per dag, 365 dagen per jaar in deze staat kunnen zijn, is niet realistisch.

Nu zijn er mensen die op een bepaalde manier handelen en ze doen de meeste dingen om gelukkig te zijn... en het werkt voor hen. Hun acties en hun houding ten opzichte van het leven zorgen ervoor dat, ondanks het feit dat ze ups en downs hebben, opstaan ​​uit elke val en elk obstakel overwinnen, zich ervan bewust dat het beter is om te recreëren in de slechte tijden die het leven heeft.

• Gerelateerd artikel: "Positieve psychologie: hoe kun je echt gelukkig zijn?"

Wat een gelukkige mensen doen?

De gewoonten van gelukkige mensen markeren een groot deel van hun geluk. Deze gedragingen en manieren van denken zijn niet echt ingewikkeld, maar ze zijn niet altijd gemakkelijk toe te passen. Ze kennen en er bewust van zijn, zijn het startpunt om een ​​beetje gelukkiger te worden.

Maar wat zijn deze gewoonten? In de volgende regels zullen we zien wat zijn de dingen die mensen gelukkig maken.

1. Ze worden met mededogen behandeld

Veel mensen, Als dingen niet goed gaan, zijn ze erg moeilijk voor zichzelf. Dit maakt hun lijden groter en verlengt in de tijd, omdat ze niet kunnen accepteren dat niet alles zal rondgaan.

Gelukkige mensen worden met compassie behandeld, omdat medeleven helpt om van een betere geestelijke gezondheid te genieten, zoals veel onderzoeken bevestigen. Aan de andere kant, oordeel niet erg hard is de sleutel om ambitieuze en stimulerende projecten te durven starten.

Als je meer wilt weten over mededogen, kun je dit artikel lezen: "Compassie: een basishulpmiddel in onze relaties".

2. Kies gezonde vriendschappen

Vrienden zijn de familie die we kiezen en het zijn mensen die ons echt gelukkig kunnen maken. Wetenschappelijke studies hebben dat aangetoond vriendschap is een van de basispilaren van geluk, dus om gelukkig te zijn, moeten we ons omringen met positieve mensen die onze waarden delen.

• Gerelateerd artikel: "De 12 soorten vrienden: hoe gaat het met u?"

3. Ze hebben doelen

De mensen die meer geluk ervaren ze geven betekenis aan hun leven met motiverende doelen en doelstellingen. Jezelf kennen en weten wat je echt wilt is de sleutel om te ontwikkelen en je voldaan te voelen. Natuurlijk, zolang deze doelen realistisch zijn; anders kunnen ze grote frustratie veroorzaken.

4. Ze doen wat ze willen

Volgens wetenschappelijke studies doet tot 80% van de mensen niet wat ze willen, vooral als het om werk gaat. Om gelukkig te zijn, moet men doen wat hij echt leuk vindt. Dit soort activiteiten waar we van genieten, stellen ons in staat een staat van flow in te gaan waarin de tijd niet lijkt te verstrijken en de taak de volledige aandacht absorbeert. En dat is wat we graag doen verandert onze tijd in iets dat de moeite waard is om voor te leven.

5. Leef het heden (hoewel ze ook naar de toekomst kijken)

Gelukkige mensen richten zich, zoals ik al zei, op de toekomst en hebben realistische doelen. echter, niet verdwalen in verwachtingen, maar ze leven in het huidige moment en genieten van elke stap die ze zetten. Leven in het heden bevordert emotioneel welzijn, en dat is de reden waarom sommige gezonde hulpmiddelen zoals Mindfulness tegenwoordig zo succesvol zijn. Om te weten wat Mindfulness is, kun je dit artikel lezen: "Mindfulness: 8 voordelen van mindfulness".

6. Ze veranderen wanneer ze moeten en accepteren wanneer ze niet kunnen veranderen

Mensen veranderen voortdurend en in feite is het iets natuurlijks en gezonds. Maar er zijn momenten waarop we de omgeving om ons heen niet kunnen veranderen, en in plaats van gefrustreerd te voelen, accepteren deze mensen het en ga door met zijn leven. Deze volwassen houding helpt om niet onnodig te lijden.

• Gerelateerd artikel: "Zelfacceptatie: 5 psychologische tips om dit te bereiken"

7. Ze oefenen sport

Lichaamsbeweging is een van de beste bronnen van geluk, omdat het ons niet alleen helpt onze fysieke gezondheid te verbeteren, maar ons ook in staat stelt om de geestelijke gezondheid te verbeteren.

Wetenschappelijke studies tonen aan dat de praktijk van regelmatige lichaamsbeweging de niveaus van serotonine en endorfines, twee neurotransmitters gerelateerd aan geluk en plezier, verhoogt. Dat is waarom een ​​van de dingen die mensen gelukkig maken in hun dag niet de oefening die regelmatig wordt uitgevoerd niet mag missen.

• Om meer te leren: "De 10 psychologische voordelen van het beoefenen van lichaamsbeweging"

8. Ze zijn proactief

Proactieve mensen zijn meestal gelukkiger, omdat ze constant in beweging zijn, hun dromen najagen en activiteiten uitvoeren waar ze van genieten. Goede ideeën hebben is positief, maar als deze ideeën niet werkelijkheid worden, heeft het geen zin om ze te hebben. Proactief zijn is een houding waarin de persoon Hij gaat op zoek naar kansen in plaats van te wachten tot ze alleen arriveren. Het individu neemt de controle over zijn leven.

9. Ze weten hoe te vergeven

Vergeving is een van de beste acties die we niet alleen voor anderen maar ook voor onszelf kunnen doen. Weten hoe te vergeven, eert ons en helpt ons bij het sluiten van wonden. Degenen die weten hoe te vergeven zijn gelukkiger, omdat vergeving een grote genezende kracht heeft als het gaat om het loslaten van frustraties.

• Gerelateerd artikel: "Vergeving: moet ik of moet ik degene die me pijn heeft gedaan niet vergeven?"

10. Geef niemand de schuld van hun problemen

Om gelukkig te zijn, is het nodig om de problemen die zich in ons leven voordoen op te lossen, in plaats van de andere kant op te kijken. Vermijd de realiteit onder ogen te zien, laat ons niet de comfortzone verlaten, een mentale toestand die misschien heel prettig lijkt, maar op de lange termijn leidt tot lijden en emotionele stagnatie. Om te veranderen wat we niet leuk vinden aan ons, is het ten eerste noodzakelijk om je bewust te zijn van de echte oorzaken, om het op te lossen.

11. Ze eten goed

Als sporten ook onze geestelijke gezondheid en ons humeur beïnvloedt, eet gezond heeft een positieve invloed op ons algemeen welzijn, inclusief het psychische. De relatie tussen geest en voedsel is een realiteit, zoals je in dit artikel kunt zien: "Psychologie van eten: definitie en toepassingen".

12. Ze hebben een groot gevoel voor humor

Mensen die gelukkiger zijn hebben de neiging om een ​​groot gevoel voor humor te hebben. Dat betekent natuurlijk niet dat ze praktisch professionele comedians zijn, maar dat ze een groot vermogen hebben om van allerlei situaties te genieten. Studies suggereren immers dat humor serotonine, het hormoon van geluk, vrijgeeft. Door je leven met humor te nemen, word je gelukkiger.