De 30 signalen van psychologisch misbruik in een relatie

In mijn overleg, wanneer ik indicaties waarneem dat een situatie van psychologisch en emotioneel misbruiklk gebruik meestal een reeks vragen die ik als huiswerk mee naar huis moet nemen.

Het doel is dat mijn patiënten kunnen beoordelen hoeveel items op die lijst worden behaald, alleen tijdens de week die overblijft tot de volgende sessie. Moet naast elke vraag noteren, de situaties en data waarop dit gedrag voorkomt om een ​​overzicht te maken van de dimensies van het probleem.

Identificeer gecamoufleerde psychologische mishandeling

Het is opvallend dat een hoog percentage van mijn patiënten, wanneer zij de derde of vierde afspraak bereiken, met een hoge mate van angst komt, omdat zij zich bewust worden van de situatie van psychologisch misbruik waarin zij zich bevinden, en lde meeste criteria die zij als "normale" problemen beschouwden die in een relatie voorkomen.

Dit is een van de meest schadelijke aspecten van psychologisch misbruik: aangezien het geen fysiek misbruik is, is het moeilijker om te ontdekken en te identificeren als iets dat niet zou moeten voorkomen in een gezonde relatie. Daarom is het zeer noodzakelijk om enige tijd te nemen om na te denken over de mate waarin je leeft of reproduceren van vormen van psychologisch misbruik.

De 30 signalen dat je partner je psychologisch misbruikt

Dit is een korte lijst met soorten gedrag die dienen om gevallen van psychologisch misbruik bij een paar te identificeren. Ze zijn opgevoed in de vorm van vragen om ze toegankelijker te maken en gemakkelijk te relateren aan de ervaringen van elke persoon.

1. Heeft u controle over het geld dat u uitgeeft?? Moet je je partner om geld vragen? Vraag je om toestemming als je iets koopt, voor jezelf of voor het huis??

2. Vertelt het je hoe je je moet kleden? Als je op een manier gaat die je niet leuk vindt, word je boos op jezelf en besluit je je kleding te veranderen? Zijn er kleren die je niet meer draagt ​​omdat je weet dat je het niet leuk vindt dat je zo gaat en dat je hierdoor problemen zult krijgen??

3. Ben je boos als je meer tijd doorbrengt met je vrienden of familie dan je denkt dat nodig is??

4. Heb je seks, zelfs als je er geen zin in hebt? Anders word je boos?

5. Tel hoe vaak je dingen doet die je niet wilt of waarmee je het niet eens bent om een ​​argument te vermijden.

6. Bestuurt u uw telefoon en uw sociale netwerken?

7. Moet u op de hoogte van uw schema's?

8. Verlaagt dit je persoonlijke of professionele prestaties??

9. Als u iets voor uw partner doet, waardeert u het of heeft u het gevoel dat het uw plicht is??

10. Organiseer je vrije tijd? Heb je het gevoel dat je hem in je vrije tijd moet vragen om je tijd te investeren??

11. Wanneer u een probleem ondervindt, minimaliseert u dit met opmerkingen? van het type: dat is niets, u klagen over ondeugd, etc.?

12. Als er een discussie is geweest, geef je bij de meeste gelegenheden nog steeds gelijk want je zou dagen kunnen doorbrengen zonder tegen jezelf te praten en jezelf leeg te maken?

13. Als je een probleem hebt buiten het gebied van het koppel, Je voelt je er verantwoordelijk voor?

14. Voelt het je aanvoelen dat je niet zou weten hoe je verder moet als je niet aan zijn zijde staat??

15. Voel je je schuldig als je ziek wordt??

16. Als u in het openbaar bent, Ben je bang om te zeggen wat je denkt in het geval het je consequenties brengt met je partner??

17. Gebruik je vaak emotionele chantage om je doelen te bereiken??

18. Herinner je je een en duizend keer de fouten die je hebt gemaakt?

19. Ben je gestopt met het vertellen van je relatieproblemen aan je omgeving omdat je weet dat als je erachter komt dat je boos wordt?

20. Ben je bang om hem wat dingen te vertellen, omdat je weet dat zijn reactie onevenredig is??

21. Merk je dat wanneer hetzelfde feit door een ander wordt gedaan, het positiever gewaardeerd wordt dan wanneer jij het bent die het doet??

22. Voel je je ongemakkelijk als iemand van het andere geslacht naar je kijkt in het geval je partner het beseft en de reden kan zijn voor een nieuwe discussie??

23. Heb je het gevoel dat je je goedkeuring nodig hebt bij alles wat je doet, of zelfs denkt?

24. De manier waarop het tot u is gericht, is veranderd en wordt noodzakelijk?

25. Heb je het gevoel dat je niet jezelf kunt zijn als je met je partner bent??

26. Gekoppeld aan het vorige, heb je het gevoel dat zelfs zonder het, als je jezelf wilt zijn, je denkt dat het je misschien stoort en dat je stopt met het doen van de dingen die je wilde?

27. Behandelt hij u alsof hij uw vader / moeder was in plaats van uw partner??

28. Neem je belangrijke beslissingen zonder rekening te houden met je mening??

29. Laat het je aan je capaciteiten twijfelen?

30. Voel je angst??

Gevolgen van emotionele en psychologische mishandeling

Als de taak eenmaal is afgerond, en eenmaal in overleg, waardeer ik de slachtoffers de gevolgen van deze psychologische mishandeling, welke meestal deze zijn:

• Lichamelijk ongemak
• Laag zelfrespect
• Verlies van sociale relaties leidt vaak tot isolement
• Gevoel van te zijn gestopt met de persoon die was
• spanning
• angst
• Depressieve stemming
• Veranderingen van slaappatronen
• Problemen bij het voeren
• Verslaving aan verschillende soorten stoffen (waaronder benzodiazepines en alcohol)
• Verwaarlozing en onachtzaamheid in het fysieke aspect
• prikkelbaarheid
• apathie
• Gevoelens van impotentie en nutteloosheid
• aarzeling
• onveiligheid
• Emotionele afhankelijkheid
• Aanvallen van woede gericht tegen andere mensen
• Seksueel onvermogen
• Gevoelens van schaamte en schuldgevoel
• Je zwak voelen
• Moeilijkheden bij het nemen van beslissingen
• schuldigheid
• Coping-mechanismen op basis van vlucht
• Gevoelens van minderwaardigheid

Deze effecten van psychologisch misbruik zorgen ervoor dat het klimaat in de relatie verder verslechtert, wat ernstige gevolgen heeft voor het slachtoffer.

Geweten nemen om de dynamiek van misbruik te kunnen opgeven

De eerste stap in het omgaan met psychologisch misbruik is weten hoe de tekens te identificeren, iets moeilijks omdat ze dynamisch zijn, treden niet van de ene dag op de andere op en zijn subtiele signalen die we nauwelijks realiseren.

De bedoeling van dit artikel is om hier bewust van te worden, en als we ons geïdentificeerd voelen om de emotionele afhankelijkheid die ons genereert te doorbreken. De eerste stap is het identificeren van het bestaan ​​van psychologisch misbruik om aan te nemen dat er drastische veranderingen moeten plaatsvinden.

Het kan je interesseren: "De oorzaken en gevolgen van gendergeweld"