Emotionele leegte als we iets missen dat we niet kunnen verklaren

“Ik heb alles en ik heb niks tekort, maar ik voel me leeg van binnen”. Dit is een van de zinnen die ik het meest hoor in overleg en ik weet zeker dat deze gedachte meer dan eens boven je hoofd is blijven hangen..

¿Waarom dit soort emotionele vacuüm?

“Ik voel me leeg van binnen”

Naast de meest basale materiële behoeften zijn er nog veel meer die op een bepaald moment ongemak kunnen veroorzaken als ze niet worden bereikt. Deze leegte kan worden vergeleken met de vorm van een diep zwart gat in onze maag of borst. We kunnen het voelen als wanneer we in een put kijken en alleen de duisternis zien en we de achtergrond niet kunnen zien.

Het is een leegte die wordt een zeer pijnlijk gevoel en een geweldig gevoel van eenzaamheid, en je voelt dat er iets is dat je nodig hebt om je compleet te voelen, maar dat je misschien niet weet wat het is, en dat er iets is dat nodig is voor genegenheid en goedkeuring.

Aan de andere kant is een van de meest schadelijke aspecten van deze situatie de moeilijkheden die het genereert als het gaat om het identificeren van de oorzaak van het ongemak. Het feit dat we niet weten waar we onze inspanningen moeten richten om de situatie te verbeteren, kan deze ervaring veranderen in wanhoop en rusteloosheid..

• Misschien ben je geïnteresseerd: "Emotionele stagnatie: wanneer er niets lijkt te veranderen"

Vecht tegen het emotionele vacuüm

Veel mensen bestrijden deze leegte op verschillende manieren denken dat ze op deze manier kunnen worden voltooid. Sommigen beginnen buitensporig te bewegen, anderen verhogen hun alcoholgebruik, sommige mensen vinden zichzelf meer uren aan het werk dan normaal; sommige zijn gevuld met voedsel en anderen beginnen veel seksuele relaties te hebben, op zoek naar die persoon die de emotionele leegte kan vullen die ze voelen en die een andere persoon heeft verlaten.

Dit laatste gedrag zou het populaire gezegde noemen dat we allemaal kennen “een spijker trekt nog een spijker uit”.

¿Wat wil ik met dit gedrag bereiken??

Vul de leegte die ik voel. Het is waar dat deze middelen die u neemt u helpen om die sensatie even onder controle te houden, evenals angst en nervositeit, maar ¿Wat is de realiteit? Dat vacuüm zit nog steeds in ons en als we niet op tijd werken, kan dat onze dag tot dag bemoeilijken.

Je moet aannemen dat veel van het emotionele vacuüm vandaan komt slecht beheer van zorg. Het feit dat je gelooft dat niets dat gedaan wordt significant is, komt door een buitensporige distantie ten opzichte van je leven, alsof wat er met ons gebeurt in een documentaire gebeurt.

¿Wat krijgen we van deze start-up oplossing?

Wat ik doe is dit gevoel verdoven als ik er verbinding mee maak. Stel je een opblaasbare matras voor die is doorboord, wat we doen is het repareren met een patch wetende dat deze snelle oplossing slechts een tijdje zal duren en dan zal deze patch mogelijk van de grond komen en moeten we uiteindelijk een nieuwe matras kopen. Ik bedoel, ik probeer verschillende patches op mijn zwarte gat te plaatsen om hem aan te sluiten, maar het resultaat is dat ik terug naar het beginpunt ga.

De psychologische problemen moeten worden opgelost vanuit hun basis, aandacht hebben voor de dynamiek die ze produceren. Het volstaat niet om eenvoudig initiatieven te nemen op basis van reflectie en introspectie.

De oorzaken

De oorzaken van emotionele leegte zijn meestal meerdere, alles tegelijk beïnvloeden aan onze verwachtingen en overtuigingen. Misschien toen je klein was, kreeg je niet de genegenheid die je nodig had, of misschien heb je thuis veel overweldigende gevechten meegemaakt of voelde je niet dat je inspanningen en resultaten werden gevalideerd. Of misschien hebt u een verlies of affectieve band ervaren die belangrijk voor u was.

Dit kan je, nu op volwassen leeftijd, ertoe brengen een negatief zelfbeeld van jezelf en een behoefte te hebben en overmatige afhankelijkheid van zorg en goedkeuring van anderen. Ze kunnen predisponerende factoren zijn voor dat ik dit onvolledig, leeg en alleen voel. Ik heb de ander nodig om de puzzel te vormen, want zonder dat heb ik het stuk nodig dat me compleet maakt.

Ontevredenheid in relaties

In overleg ontmoet ik patiënten die ontevreden zijn over hun relatie of misschien met de baan die hen zo veel heeft gekost om te bereiken, maar ze klampen zich eraan vast vanwege de angst voor eenzaamheid, in het geval van de relatie, of voor de angst voor frustratie die je voelt als je je realiseert dat het werk dat je altijd al hebt gewild niet aan je verwachtingen voldoet. Dat wil zeggen, ik kan een partner hebben met wie ik me comfortabel voel en van me houdt, maar misschien bevredigt de relatie me niet en kan ik me daardoor alleen en leeg voelen.

Dat is waarom, soms We zoeken dit wat we missen in mijn huidige relatie in een andere persoon, maar zonder ons te kunnen distantiëren van onze partner. Het is belangrijk dat u deze leegte neemt als een waarschuwingssignaal dat er iets niet goed in u is en dat het u niet het gevoel geeft vol te zijn of u in staat stelt om het emotionele welzijn te bereiken dat u wenst..

Aan de andere kant mogen we niet vergeten dat het op deze manier stimuleren van persoonlijke en affectieve relaties ons niet alleen schaadt; Hij doet het ook met degene die ons vergezelt. Dat is waarom het opgeven van dit soort dynamiek ons ​​niet alleen bevrijdt van veel ongemak, maar ook ten goede komt aan andere mensen.

Ontkenning van de realiteit en valse verwachtingen

¿Wat gebeurt er? Vaak kijken we de andere kant op of zijn doof voor deze leegte omdat we willen de realiteit niet tegen het lijf lopen waarom we ons zo voelen, met grote moeite om ons emotionele welzijn te behouden.

Het probleem is dat we de verlangens verwisselen met behoeften, en dat emotionele ongemak veroorzaken. ¿Wat bedoel ik? Als je denkt dat je relatie zo waardevol is dat je zonder dit nooit meer gelukkig kunt zijn. Of als u besluit om die baan te verlaten die niet voldoet aan de verwachtingen die u dacht dat u nooit succes kunt bereiken.

Daarom stel ik een oefening voor: laat de materiële oplossingen buiten beschouwing, doe een bril en een badpak aan en duik erin, om te identificeren wat is wat je niet goed bent en dat veroorzaakt je dat gevoel van leegte. Omdat het in ons binnenste is, waar de sleutel om ons geluk te bereiken opnieuw is.

Het doel is om dit vacuüm kleiner en kleiner te maken dat we met hem kunnen leven zonder ons pijn te doen. En je zult vragen, ¿maar kan niet helemaal verdwijnen? Het antwoord is nee, want alles wat we leven laat ons een intern spoor achter, dus we hebben allemaal die kleine leegte.

Het is belangrijk dat u de teugels van dit ongemak neemt om dat te kunnen regel en beheer je emoties. U hoeft dit niet alleen te doen, misschien heeft u hulp nodig om deze controle te nemen en kunnen we u helpen. Denk eraan: het is een moedige en verantwoorde oplossing om je emotionele welzijn te bereiken.

• Misschien ben je geïnteresseerd: "Emotioneel management: 10 toetsen om je emoties te beheersen"