De 6 beste workshops en cursussen om angst te overwinnen

Tegenwoordig worden de negatieve effecten van angst vaak besproken, ook al is dit een normale emotionele reactie. Sterker nog, we kunnen allemaal op een bepaald moment in ons leven angst voelen, bijvoorbeeld voor een examen.

Af en toe, maar we kunnen een pathologische angst voelen, zoals degene die verschijnt wanneer we lijden aan angststoornissen of in het geval van anticiperende angst.

• Gerelateerd artikel: "Anticiperende angst: oorzaken, symptomen en therapie"

Betere workshops en cursussen om angsten te overwinnen

Sommige psychologiecentra bieden de mogelijkheid workshops bij te wonen om angst te overwinnen.

Hieronder vindt u een lijst met de beste cursussen om angst te beheersen en het welzijn en de kwaliteit van het leven verbeteren.

1. Online Anxiety Management Course (Rizaldos)

Deze cursus, ontworpen en ontwikkeld door de bekende psycholoog Miguel Ángel Rizaldos, biedt mensen de belangrijkste hulpmiddelen om angst en de symptomen te beheersen. Kortom, het is een leerprogramma gericht op het praktische om de sleutels te kennen die ons helpen omgaan met tijden waarin angst ophoudt nuttig te zijn en een probleem wordt.

Alle inhoud is beschikbaar voor het downloaden van studenten, en er is ook de mogelijkheid om vragen te stellen en te beantwoorden via videoconferentie, chatsessies of per e-mail.

Kortom, het is een van de cursussen om angst te overwinnen die toegankelijker is en meer wordt toegepast om te worden geconfronteerd met veeleisende situaties en onze kwaliteit van leven verbeteren door verschillende gewoonten te transformeren. Dit leerproces is zo ontworpen dat het maximaal in een maand kan worden voltooid.

• Om meer over deze cursus te weten, kunt u de contactinformatie van Miguel Ángel Rizaldos openen door op deze link te klikken.

2. Emotioneel management, persoonlijke groei en Mindfulness (Funge UVa)

De laatste jaren is een filosofie die bewezen heeft zeer effectief te zijn in het verminderen van stress en angst, Mindfulness of Mindfulness. Deze methode stelt ons in staat emoties beter te beheren, te leven in het huidige moment met mededogen naar jezelf en anderen, om contact te maken met jezelf en om een ​​niet-oordelende mentaliteit aan te nemen die ons in staat stelt om op een gezondere manier om te gaan met ons innerlijke Zelf en de wereld om ons heen..

• Voor meer informatie, kunt u ons artikel lezen: "Mindfulness: 8 voordelen van mindfulness"

In Valladolid is er een uitstekende cursus over het beheersen van emoties door middel van Mindfulness, dat is gericht op al die mensen die er belang bij hebben hun kwaliteit van leven en welzijn te verbeteren. Deelnemers leren hun emoties herkennen en beheren en reguleren.

Het heeft een verlenging van 18 uur en is een bij uitstek praktische en ervaringsgerichte cursus, waarbij de sessies participatief zijn en in hen aanwezig individuele en groepsdynamiek worden uitgevoerd. Daarnaast ontvangen studenten materiaal op het digitale platform om thuis te werken. Hiermee kunt u de middelen die u in uw dagelijks leven hebt geleerd toepassen.

3. Emotional Intelligence Workshop (Mensalus Institute, Barcelona)

Emotionele intelligentie is een paradigma dat veel wordt gebruikt in de psychologie vanwege de voordelen ervan voor de gezondheid en het welzijn van mensen. U kunt deze voordelen kennen in ons artikel: "De 10 voordelen van emotionele intelligentie." In feite wordt emotionele intelligentie niet alleen gebruikt in psychotherapie, maar ook op het gebied van sport, school of werk.

Een van de beste cursussen over emotionele intelligentie die kan worden gevolgd om iemands welzijn te verbeteren de Emotionele Intelligentie Workshop van het Mensalus Instituut van Barcelona. Het doel is dat studenten deze praktijk kennen en verdiepen, zodat ze kunnen experimenteren en leren om de verschillende conflicten die kunnen ontstaan ​​in hun dagelijks leven te reguleren..

De training duurt 12 weken en heeft een praktische en reflectieve oriëntatie, waardoor deelnemers functionele hulpmiddelen, oefeningen en technieken voor het beheersen van emoties in hun dagelijks leven kunnen verwerven..

• U kunt contact opnemen met het Mensalus Instituut door hier te klikken.

4. Cursus over stress en angst: herwinnen van controle (Nascia)

Angst en stress zijn nauw met elkaar verbonden, omdat angst een van de meest karakteristieke symptomen van stress is. Daarom, vele malen, helpt het aanpakken van dit laatste probleem ons ook om angstige symptomen te verminderen.

Als je wilt leren hoe je deze verschijnselen effectief kunt aanpakken, dan is deze cursus van Centrum voor psychologie Nascia Hiermee kunt u verschillende technieken kennen om stress en angst onder controle te houden. Het is een praktische training, die zich verdiept in verschillende hulpmiddelen die van dag tot dag nuttig zijn, maar biedt ook theoretische kennis om een ​​realistischer beeld van het fenomeen te krijgen.

Tijdens de academische periode werken de deelnemers samen dankzij hun ervaringsgerichte methodologie. Verschillende zelfcontrole technieken, ontspanning en ademhalingstechnieken, identificatie van angstige symptomen en stress en herkenning van spierspanning worden onder andere besproken..

5. Angstmanagement workshop (Gamma psychologen)

Angststoornissen zijn een van de meest voorkomende redenen voor consultatie in psychologische therapie. En vaak ontstaan ​​deze problemen omdat mensen zich niet bewust zijn van de strategieën om angst te overwinnen. Het leren van deze strategieën kan het probleem oplossen, zodat psycho-educatie niet alleen belangrijk is als het probleem al aanwezig is, maar ook om het te voorkomen.

Gamma Psychologists biedt een trainingsprogramma dat helpt de symptomen te verminderen, het verbeteren van zelfbeheersing en het overwinnen van dit probleem waarmee veel mensen leven. Deze training is een interventie-optie om angstniveaus te verminderen en emotionele zelfbeheersing in een korte tijd te vergroten.

6. Ontspanning en stressmanagement (PositivArte, Madrid)

Ontspanning en ademhalingstechnieken zijn in veel wetenschappelijke studies bewezen en de resultaten hebben aangetoond dat ze uitstekend zijn voor het beheersen van angst en het verbeteren van de kwaliteit van leven van mensen die aan deze aandoening lijden..

De cursus stelt je ook in staat om hulpmiddelen te leren om stress te beheersen, wat, zoals ik heb uitgelegd, verband houdt met angst. Eigenlijk lijken ze samen te verschijnen omdat angst vaak een symptoom van stress is, hoewel een persoon die aan stress lijdt ook andere symptomen kan hebben, zoals verdriet of hoofdpijn..

Dankzij PositivArte kunt u verschillende ontspannings- en ademtechnieken leren waarmee u de nodige rust kunt vinden om zich beter te voelen en de kwaliteit van leven te verbeteren. Het is een leuke cursus, met praktische oefeningen. Met deze cursus kunt u uw zenuwen kalmeren, stress onder controle houden en u beter voelen.