Er zit iets positiefs aan de verdomde stress

Stress: het heeft positieve aspecten!

Waarschijnlijk zijn de gevoelens om de term stress te horen niet de meest aangename.

De meeste mensen vinden dat stress per definitie slecht is. Veel artikelen, recensies en boeken vertellen over dit concept, met de nadruk op de aard, de oorzaken en enkele tips om ermee om te gaan. Het is nauw verwant aan het Burnout-syndroom. Natuurlijk doet de sociale constructie van het concept een beroep op een toestand van het geheel onwenselijk, hoewel in onze tijd nauwelijks onvermijdelijk.

Ondanks alles is stress niet intrinsiek slecht. Evolutionaire psychologie gelooft dat stress ons in de oudheid heeft geholpen te ontsnappen en andere roofzuchtige soorten te overleven. Vandaag helpt stress ons leven. We hoeven niet langer te ontsnappen aan roofdieren, maar we ervaren wel situaties waarin we het stressvolle fenomeen nodig hebben. Het belangrijkste is hem goed kennen en niet alle slechte pers vertrouwen die hij heeft.

We zullen enkele manieren zien om te profiteren van en te profiteren van stress.

1. Ontdek je eigen lichaam

Ontcijfer je emoties door je lichaam. Als u bijvoorbeeld voelt dat uw spieren stijf zijn, kan dit een teken zijn dat de situatie u stoort en u het gevoel geeft dat u er geen grip meer op heeft. Als je merkt dat je nek gespannen is en je het niet kunt ontspannen, kan dit een teken zijn van onbuigzaamheid. Als je schouders om rust vragen, is het zeer waarschijnlijk dat je naar hen moet luisteren en een tijdje moet stoppen.

Leren luisteren naar de signalen die het lichaam ons stuurt, kan ons helpen bepaalde emoties te herkennen die verantwoordelijk zijn voor je stress. Het kennen van deze tekens betekent dat ze in ons voordeel kunnen spelen.

2. Stress is iets natuurlijks: leer het in je voordeel te gebruiken

Stress als reactie op een noodsituatie of een kritieke situatie stelt ons in staat om de situatie te weerstaan, hoewel het tegenstrijdig kan klinken.

Is het je opgevallen? Wanneer u een snelle beslissing moet nemen, Stress bereidt de reacties van uw lichaam voor om met gevaar geconfronteerd te worden, je zicht verscherpen, je meer kracht en vastberadenheid geven of jezelf meer concentratie geven om het probleem op te lossen.

Het is interessant om te ontdekken welke omgevingen zwaarder voor jezelf zijn. Het werk (zie het 'Burnout-syndroom'), de relaties, de agenda ... Je stress kan je helpen te weten welke delen van je leven een verandering nodig hebben.

3. De invloed van context

Probeer na te denken over je hoofdgebieden of gedachten die je stress bezorgen. Je bent misschien te betrokken bij hen. Het is ook mogelijk dat uw verwachtingen te groot zijn. Het is zelfs mogelijk dat stress verschijnt als gevolg van bepaalde beperkende overtuigingen. Stress is een duidelijk signaal dat er iets in je leven moet veranderen.

Wanneer je je gestresst voelt, val je in het verslag van enkele sterke punten die je nog nooit eerder hebt waargenomen. Op het moment dat we uit onze comfortzone worden gehaald, voelen we ons raar en verloren. Maar als je in deze onzekerheid blijft, leer je dingen over jezelf die we niet wisten, bijvoorbeeld over onze vasthoudendheid. Deze nieuwe gewaarwordingen van zelfbewustzijn vergroten ons vertrouwen.

Stress is echter een bron van motivatie om te proberen te achterhalen uit welke pasta je bent gemaakt, en een middel om je potentieel te bereiken.

Hoe mensen zich gedragen als ze last hebben van stress?

Nou, zoals je misschien al gemerkt hebt, is een gestrest persoon voortdurend in beweging. De wortel van dit gedrag in stressvolle situaties is te wijten aan onze evolutionaire belasting. Als je merkt, moeten we lichaamsbeweging doen als we merken dat we gestresst zijn. Juist deze fysieke oefening, die rigoureus en aëroob wordt uitgevoerd, kan u helpen een positieve invloed op uw gezondheid te hebben.

Stress zal niet verdwijnen, maar we kunnen het gebruiken om onze dag te verbeteren.