Het verklarende model van stress (factoren, oorzaken en effecten)

Tot op heden is er nog steeds geen consensus om een ​​concrete en universele definitie van het concept stress te bieden. Toch lijkt er overeenstemming te zijn wanneer het wordt gedefinieerd als de reeks psychofysiologische veranderingen die optreden in het organisme als reactie op een situatie van overmatige vraag, die de activering van het organisme mobiliseert..

Als deze situatie langer dan de tijd wordt bestendigd, raakt het lichaam beschadigd, omdat het dit niveau van activering niet permanent kan behouden vanwege de overbelasting die het impliceert..

Je kunt dus onderscheid maken tussen een stressreactie of een positieve (die adaptief is en je in staat stelt om de mogelijke tegenslagen van het dagelijks leven onder ogen te zien) en een chronische stressreactie (die de oorzaak is van bepaalde veranderingen in het lichaam, zowel fysiek als psychologisch). ). Laten we eens kijken wat de grondbeginselen van dit fenomeen zijn.

Stress verklaren

Er zijn veel pogingen geweest om een ​​theoretische verklaring te geven voor het concept van stress. Hieronder staat de meest geaccepteerde en degene die op dit moment een meer volledige uitleg biedt: de Procedureel stressmodel.

Dit integratieve model benadrukt de enorme complexiteit van het concept van stress, met het argument dat er meerdere variabelen zijn die met elkaar in verband staan ​​in de reactie die het lichaam uitstraalt. Zoals weergegeven in de volgende regels, U kunt maximaal zeven typen factoren onderscheiden die van invloed zijn op de manier waarop mensen dit type reactie toepassen.

Determinanten in de stressreactie

Dit zijn de situaties en variabelen (contextueel en psychologisch) die een stressvolle reactie kunnen veroorzaken.

1. Psychosociale eisen

Deze factor verwijst naar externe omgevingsstressoren, zowel natuurlijke (bijvoorbeeld temperatuur) en kunstmatige (vervuiling) en ook psychosociale (interpersoonlijke relaties). Over dit laatste verschijnsel is waargenomen dat de associatie met een lage sociaaleconomische status kan leiden tot minder sociale steun.

2. Cognitieve evaluatie

De cognitieve beoordeling van de situatie dat de persoon doet, beïnvloedt ook de stressreactie. In het bijzonder zijn er meestal vijf situationele aspecten die worden geëvalueerd wanneer een persoon wordt geconfronteerd met een stressvolle gebeurtenis:

• de type dreiging wat is de vraag: verlies, gevaar of uitdaging.
• de Valencia die de persoon aan de dreiging verleent: de evaluatie als iets positiefs of negatiefs.
• de afhankelijkheid-onafhankelijkheid van de acties van de persoon om aan de vraag te voldoen.
• de voorspelbaarheid: als de vraag wordt verwacht of niet.
• de beheersbaarheid: als de persoon de vraag waarneemt of niet kan controleren.

3. Fysiologische stressreactie

Wanneer er een stressreactie in het lichaam is er treden een reeks fysiologische veranderingen op die de persoon in staat stellen zijn alertheid te verhogen in reactie op de stressor. Laten we enkele voorbeelden bekijken in het voorstel van Olivares en Méndez.

Aan de andere kant treden tegelijkertijd ook bepaalde veranderingen in de persoon op een emotioneel niveau op. Allereerst, er is een gevoel van emotioneel leed dat nood wordt genoemd, die in feite bestaat uit een reeks negatieve emoties zoals angst, woede, angst, etc..

De emotionele expressie die verband houdt met de stressreactie hangt af van de beoordeling door de persoon van de situatie. De specifieke omstandigheden van de situatie markeren dus zowel de gedachten die worden geconfronteerd met de vraag als de gevoelens die later worden gewekt..

4. Coping

Op praktisch niveau is het een van de belangrijkste elementen van het schema, omdat dit afhangt van de stijl van coping die wordt toegepast, het feit dat het mentale en emotionele ongemak dat door de externe stressor wordt veroorzaakt, kan worden verminderd..

De coping-stijl verwijst naar de algemene manier van denken en doen van de persoon min of meer stabiel voor de verschillende stressvolle situaties in je dagelijkse leven. Coping hangt af van de overtuiging van de persoon dat hij iets kan doen of niet om de situatie te veranderen.

Volgens het voorstel van Lazarus en Folkman kunnen de verschillende vormen van coping worden opgenomen in de volgende typologieën:

Deze auteurs hebben deze coping-stijlen in twee categorieën ingedeeld: Probleemgerichte stijl (Confrontatie en probleemoplossende planning) en Emotiegerichte stijl (de zes resterende typen). Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat mensen met een hogere depressie, angst en emotionele nood vaak de emotiegeoriënteerde stijlen in praktijk brengen.

Dus wordt geconcludeerd dat, op een emotioneel niveau, de laatste worden geen adaptieve en bevredigende manieren om met stress om te gaan. Aan de andere kant lijkt het aangetoond dat het opzetten van een geïnformeerd actieplan en de daaropvolgende realisatie van alle stappen die het samenstellen een effectievere methodologie is voor persoonlijk psychologisch omgaan..

5. Persoonlijke kenmerken

Experts hebben waargenomen dat bepaalde persoonlijkheidskenmerken van invloed kunnen zijn op het type reactie dat een persoon uitdrukt die geconfronteerd wordt met stress.

taaiheid

Kobasa heeft het concept beschreven taaiheid ("Weerstand" of "hardheid") als een beschermende factor tegen stress. De Hardheid bestaat uit drie elementen: betrokkenheid (geloven en erkennen van de eigen waarden), uitdaging (situaties in plaats daarvan als een uitdaging beoordelen, bijvoorbeeld als een bedreiging) en controle (gevoel van controle over de situatie).

Gevoel voor samenhang

Antonovsky, vergelijkbaar met Kobasa, heeft dit fenomeen als gedefinieerd een stabiele persoonlijkheidspositie die dient als een middel om met stress om te gaan, als een beschermende factor voor de persoon. Het bestaat uit begrijpelijkheid (cognitieve controle over het milieu), het management (in welke mate de persoon denkt dat hij over de middelen beschikt om de situatie onder ogen te zien) en de betekenis (de situatie evalueren als een uitdaging en of het de moeite waard is om het te zien)..

Bovendien was het mogelijk om de relatie van andere persoonlijkheidskenmerken met het type reactie op stress te verifiëren, zoals de volgende:

• Mensen met een neurotische neiging (angstig en emotioneel onstabiel) neigen ertoe om de situatie op een meer bedreigende manier te beoordelen dan andere groepen met minder variabel emotioneel functioneren..

• Mensen met een hoge mate van vijandigheid hebben de neiging om te experimenteren met een veel hogere frequentie dan de rest van de bevolking, woede en hoge cardiovasculaire reactiviteit.

• Mensen met een repressieve stijl mogelijk remming van hun immuunrespons hebben.

• Optimistische mensen met een hoog zelfbeeld, locus of internal control (hoge perceptie dat de persoon heeft over het vermogen van de persoon om de omgeving te beheersen) en Hardheid worden geassocieerd met een stijl van confrontatie die adequaat is of "probleemgericht".

6. Type reactie op stress

Dit concept is voorgesteld door een groep onderzoekers (Eysenck, Grossarth en Maticek) die Ze wilden de oorzaken van coronaire hartziekten en kanker verklaren.

Het bestaat uit een classificatie die zes soorten persoonlijke kenmerken onderscheidt die vaak geassocieerd worden met de ontwikkeling van bepaalde lichamelijke ziekten. Meer in het bijzonder worden in de volgende classificatie de zes typen en de ziekte waarmee ze verwant zijn waargenomen:

7. Sociale kenmerken

Een van de belangrijkste elementen die de sociale kenmerken en de stressrespons relateert, is sociale steun. Meer concreet hebben we het bewijs onderzocht van de invloed van variabelen van dit fenomeen, zoals het adres (als het wordt verstrekt of ontvangen), de dispositie (kwantiteit en kwaliteit), de beschrijving / evaluatie die de persoon van de ondersteuning maakt waargenomen, de inhoud (emotioneel, instrumenteel, informatief of evaluatief) en sociale netwerken als een bron van sociale ondersteuning.

Talrijke onderzoeken wijzen op het belang van sociale steun voor het behoud van een goede lichamelijke en geestelijke gezondheid. Studies tonen aan hoe sociale steun de gezondheid bevordert door het begin van de ziekte te remmen (het verminderen van de impact van de stressor) of het herstel ervan te vergemakkelijken (het vermogen van de persoon om met de ziekte om te gaan te versterken)., Opgemerkt moet worden dat het ontbreken van sociale steun zeer negatieve gevolgen kan hebben, aangezien het gebrek ervan een zeer belangrijke risicofactor wordt voor de daaropvolgende ontwikkeling van depressie.

Gehuwde mensen die van een gezond huwelijk genieten, hebben bijvoorbeeld een veel lager risico dan alleenstaande, gescheiden of getrouwde mensen in een conflictueus huwelijk.

8. Gezondheidstoestand

De meeste factoren die tot nu toe zijn getoond (cognitieve beoordeling van de situatie, coping-stijl, persoonlijke kenmerken, enz.) Ook zijn gerelateerd aan de lichamelijke gezondheidstoestand van de persoon.

Er is bijvoorbeeld waargenomen dat het feit dat de gebeurtenis zeer negatief wordt beoordeeld of een verkeerde coping-stijl wordt toegepast, een afname van de immuunrespons van het lichaam veroorzaakt (een vermindering van de afweermechanismen die beschikbaar zijn voor het lichaam om met externe pathogenen om te gaan). ), waardoor de kwetsbaarheid van het lijden van bepaalde ziekten die verband houden met het immuunsysteem (kanker, infecties, etc.) toeneemt.

Bij wijze van conclusie

Sinds het begin van de onderzoeken die hebben geprobeerd enig licht te werpen op het concept van stress en de factoren die het verklaren, de wetenschap heeft de enorme complexiteit die aan dit verschijnsel is verbonden, onder de aandacht gebracht. We negeren daarom het idee dat er een enkel element is dat de verschijningsvorm van dit soort symptomatologie zo bepaalt dat aanwezig is in de hedendaagse samenleving..

Daarom is het essentieel om het idee dat pathologische stress (punctuele stress, zoals vermeld in het artikel heeft geen nadelige psychologische gevolgen) uit te bannen, is uitsluitend afgeleid van de externe omgeving of situaties voorbij de persoon.

In het kort, het individu heeft zelf ook een zeer relevante rol in het soort ervaring en hoe het werkt om de waargenomen dagelijkse stress te overwinnen.

Bibliografische referenties:

• Amigo, I, Fernández, C. en Pérez, M. (2009). Handleiding van gezondheidspsychologie. Madrid: Pyramid.
• Belloch, A., Sandín, B. en Ramos, F. (2008). Handleiding van psychopathologie. Herziene editie (Vol I en II). Madrid. McGraw Hill.
• Labrador, F.J. (2008). Gedrag modificatie technieken. Madrid: Pyramid.
• Olivares, J. en Méndez, F. X. (2008). Gedrag modificatie technieken. Madrid: Nieuwe bibliotheek.