Het verschil tussen verdriet en depressie

Verdriet en depressie zijn 2 termen die vaak vrij vaak worden verward. Alle mensen in ons leven, als we in gelukkige situaties leven en we ons op bepaalde momenten gelukkig voelen, zullen we ook moeilijke tijden doormaken en dit is iets volkomen normaals. Depressieve mensen vinden zichzelf dikwijls verdrietig gedurende een lange tijd.

In dit artikel Psychology-Online zullen we in detail uitleggen wat het is verschil tussen verdriet en depressie Evenals we zullen u een aantal tips geven om hen te verlichten.

1. Wat is het verschil tussen verdriet en depressie?
2. Depressie: symptomen en behandeling
3. Hoe verdriet overwinnen? 4 tips

Wat is het verschil tussen verdriet en depressie?

¿Je voelt je heel verdrietig of depressief? Hoewel verdriet onderdeel uitmaakt van depressie, is het noodzakelijk dat we beide termen leren differentiëren, omdat er manieren zijn om ze te verlichten en op een andere manier wordt bereikt. Een persoon die erg verdrietig is, zegt vaak dat ze depressief zijn en soms is het slechts een tijdelijke emotionele toestand veroorzaakt door een specifieke situatie.

de verschil tussen verdriet en depressie ligt eigenlijk in het volgende:

• Verdriet is een tijdelijke stemming die verschijnt wanneer een situatie zich voordoet die ons pijn doet en die kan gaan van zich vergeten of afgewezen door andere mensen, zich bedrogen voelen en in meer ernstige gevallen kan variëren van het verlies van een geliefde, een liefde opbreken tot het verlies van werk , een ziekte, etc..
• Depressie is een psychische stoornis waarbij de persoon die eraan lijdt, een diep en langdurig pathologisch verdriet ervaart dat hem niet in staat stelt om genot te voelen en zelfs om zijn dagelijkse bezigheden uit te voeren. Andere symptomen van depressie zijn het gebrek aan energie, het onvermogen zich te concentreren, kunnen ook slaapstoornissen, gevoelens van leegte en hopeloosheid lijken, naast andere symptomen die de patiënt veel ongemak bezorgen..
• Verdriet als een voorbijgaande stemming verschijnt als gevolg van een moeilijke of pijnlijke situatie.
• Depressie kan soms verschijnen zonder rechtvaardiging, vanwege het gebrek aan productie van sommigen neurotransmitters in de hersenen
• Alle mensen hebben ervaren of zullen in het leven een emotie ervaren die zo gewoon en normaal is als verdriet.
• Niet alle mensen zullen hun hele leven depressief zijn.
• Depressie vereist behandeling.
• Verdriet vereist geen behandeling.

Depressie: symptomen en behandeling

Zodra we het verschil tussen verdriet en depressie kennen, is het belangrijk om te praten over de behandeling van de laatste.

Alle mensen die lijden aan een ziekte zoals depressie, moeten een psychologische behandeling ondergaan en in sommige gevallen kan het worden gecombineerd met een farmacologische behandeling (met antidepressiva zoals fluoxetine). De meest geschikte behandeling die het meest effectief is gebleken bij de behandeling van depressie, is met name psychotherapie Gedragsgerichte cognitieve therapie.

Het doel van deze therapie is om de symptomen die gepaard gaan met depressie te verlichten en te verminderen, zodat de persoon geleidelijk kan terugkeren naar zijn dagelijkse activiteiten en duidelijk zijn emotionele welzijn vergroot..

Wat regelmatig in dit soort therapie wordt gewerkt, is met al die irrationele en negatieve gedachten die de persoon presenteert die zijn weerslag heeft op de manier waarop hij zich voelt. Dit wordt uitgevoerd door middel van de cognitieve herstructurering, waar die gedachten die alleen de persoon schaden, worden gewijzigd door meer objectieve en positieve gedachten. We werken ook met activeringsoefeningen waarbij de persoon wordt voorgesteld om steeds meer fysieke activiteiten uit te voeren en die naar wens zijn. Het biedt hulpmiddelen aan de persoon zodat ze kunnen worden geconfronteerd met mogelijke terugvallen en lage gemoedstoestanden, werken ook met de toename van hun zelfrespect en zelfrespect, evenals met concrete kwesties die op elk moment conflicten veroorzaken. De duur van de therapie hangt af van het individuele geval van elke persoon en de ernst van de situatie.

Depressietest

Om te bepalen of u een depressie vertoont of niet, is het belangrijk om een ​​psycholoog te zien die deze aandoening diagnosticeert. De Beck Depression Inventory (BDI) is de meest gebruikte tool in de klinische psychologie om te weten of een patiënt depressies heeft, je kunt een test doen in de volgende link: Beck depressie test.

Hoe verdriet overwinnen? 4 tips

Als je merkt dat je verdrietig bent en je humeur zo snel mogelijk wilt verbeteren, zal ik enkele tips noemen die je zeker kunnen helpen.

• Maak een wandeling. Probeer jezelf te activeren en in beweging te zijn, omdat dit je zal helpen om beter te worden. Dus ga uit bed, sta op en maak een wandeling, ook al kost het u in het begin veel. U zult merken dat wanneer u terugkomt u veel beter voelt dan voordat u wegging.
• Denk positief. Wees je bewust van het soort gedachten dat je op deze momenten hebt en besef dat de meeste negatief zijn. Onze gedachten hebben invloed op onze emoties, dus het beste wat u kunt doen, is ze aanpassen voor meer positieve en motiverende. Ontdek hier hoe je altijd een positieve gedachte hebt.
• Kom samen met je familie en / of vrienden. Omring jezelf met mensen die van je houden en met wie je te allen tijde kunt vertrouwen. Plan een ontmoeting met een of meer van hen en een mooie dag aan uw zijde
• lach. Glimlachen als je verdrietig bent, is een zeer effectieve oefening, zelfs als je het niet voelt, bel die vriend die altijd op een natuurlijke en spontane manier glimlacht, bekijk je favoriete serie of ga naar een stripfilm. Lachen verhoogt onze stemming en is buitengewoon gezond.