Postpartum depressie symptomen, duur en behandeling

Het hebben van een baby kan heel stressvol zijn, ongeacht hoeveel je het wilt of hoeveel je er van houdt. De illusie dat je je baby bij je hebt, gaat gepaard met nieuwe verantwoordelijkheden: minder tijd voor jou, minder uren slaap ... Veel moeders “nieuws” ze voelen zich emotioneel onstabiel, sommige definiëren zichzelf als een achtbaan.

de postpartum verdriet of “baby blues” Het is normaal, maar als uw symptomen na een paar weken niet afnemen of zelfs erger worden, kunt u last hebben van postpartumdepressie. Er zijn veel dingen die je kunt doen om je beter te voelen en ten volle te genieten van je moederschap. In dit artikel Psychology-Online leggen we het symptomen, duur en behandeling postpartum depressie.

1. Wat is postpartum-verdriet of baby-blues?
2. De meest voorkomende symptomen van postpartumdepressie
3. Oorzaken van postpartumdepressie
4. Behandeling voor postpartum depressie
5. Wat kan ik doen als ik postpartumdepressie heb? Het beste advies

Wat is postpartum-verdriet of baby-blues?

Sommige moeders hebben gevoelens van verdriet en zorgen die beginnen in de eerste dagen na de geboorte. Met postpartum-verdriet kan een vrouw zich een paar minuten gelukkig voelen en dan moet ze huilen. Over het algemeen geeft het gevoelens van verdriet, prikkelbaarheid, ongeluk, vermoeidheid, ontmoediging ...

Postpartum-verdriet kan duren tussen een paar dagen en 1 of 2 weken. Als het langer duurt dan 2 weken en deze gevoelens aanhouden of erger worden is het een postpartumdepressie. Deze stemmingswisselingen worden meestal verklaard als een natuurlijk effect van de hormonale veranderingen die zich voordoen tijdens de zwangerschap en de bevalling. De niveaus van oestrogeen en progesteron nemen tijdens de zwangerschap toe en vallen sterk terug na de bevalling, waardoor de stemming kan veranderen.

Deze niveaus worden na 1 of 2 weken na levering weer normaal. Postpartum-triestheid wordt dus meestal kwijtgescholden zonder de noodzaak van behandeling.

¿Wat moet ik doen als ik postpartum verdriet heb?

Rust, een goed dieet houden en ondersteuning hebben zijn essentiële elementen, want als iemand moe is, slaperig of gestrest voelt, verergeren gevoelens zoals verdriet en depressie.

Om het hoofd te bieden aan postpartum-verdriet, zouden nieuwe moeders dat moeten doen accepteer hulp tijdens de eerste dagen en weken Op deze manier kunnen ze goed rusten en tijd met zichzelf doorbrengen. Praten met andere moeders of mensen dichtbij hen kan hen helpen zich niet eenzaam te voelen. Postpartum-verdriet gaat voorbij, het is een kwestie van tijd.

De meest voorkomende symptomen van postpartumdepressie

De symptomen van deze depressie worden veroorzaakt door de geboorte van de baby. Voor sommige vrouwen blijven gevoelens van verdriet en vermoeidheid wekenlang bestaan ​​en verbeteren ze niet, ze kunnen zelfs erger worden. Postpartumdepressie kan beginnen kort voor de geboorte van de baby of op elk moment in de 12 maanden na de bevalling.

Een vrouw met postpartumdepressie kan zich verdrietig voelen, met het verlangen om voortdurend te huilen, angstig, ontmoedigd, voelt dat ze waardeloos is, voelt zich alleen, enz. Bovendien, sommige symptomen van postpartumdepressie Ze zijn:

• voelen verdrietig of willen huilen, zelfs zonder te weten waarom
• voelen moe voor het niet kunnen slapen
• Prikkelbaarheid, angst, woede ...
• De stemming verandert abrupt
• Interesse verliezen in dingen die hij leuk vond
• Problemen bij het concentreren of voltooien van dagelijkse taken
• Het verlangen om te eten of de interesse in voedsel te verliezen
• Een slechte moeder voelen, schuldig
• Verlies van interesse in je kind of je angstig voelen over de gezondheid van de baby
• Je overweldigd voelen door je situatie en geloven dat dingen niet verbeteren.

Dit soort gedachten en gevoelens genereert veel ongemak bij deze nieuwe moeders, vooral in een tijd waarin men gelukkig moet zijn. Daarom vertellen veel vrouwen niemand in hun omgeving hoe ze zich voelen. Desondanks is postpartumdepressie een aandoening die aandacht en behandeling vereist.

Als deze gevoelens sterk zijn en het grootste deel van de dag of de hele dag aanwezig zijn, of als ze langer dan 1 of 2 weken aanhouden, ga dan naar een specialist. Postpartumdepressie kan maanden of zelfs langer duren, als ze niet wordt behandeld.

Oorzaken van postpartumdepressie

Postpartum depressie is gekoppeld aan hormonale veranderingen die zich voordoen tijdens de zwangerschap en na de bevalling. Deze plotselinge hormonale veranderingen kunnen verdriet, angst en postpartumdepressie veroorzaken.

Het is ook belangrijk dat u dat in gedachten houdt Het kan elke vrouw beïnvloeden, maar sommige hebben een hoger risico om het te ontwikkelen. Vrouwen met een voorgeschiedenis van depressie of met een familiegeschiedenis van depressie hebben meer kans op dit type depressie.

Andere aspecten die het risico op het ontwikkelen van postpartumdepressie kunnen vergroten, zijn de stress tijdens de zwangerschap, Medische problemen bij de geboorte of zwangerschap en gebrek aan ondersteuning in uw directe omgeving.

Behandeling voor postpartum depressie

Er zijn verschillende manieren om postpartumdepressie te behandelen en daarom is het belangrijk dat je alle alternatieven kent die bestaan, zodat je deze situatie kunt oplossen.

Farmacologische behandeling

• ISRS (Selectieve serotonineheropnameremmers): dit zijn de meest gebruikte antidepressiva. Ze werken op serotonine, een chemische stof die de stemming regelt en minder bijwerkingen heeft dan andere antidepressiva.
• Atypische antidepressiva: zijn nieuwere antidepressiva die op verschillende neurotransmitters in de hersenen inwerken.
• Tricyclische antidepressiva en monoamineoxidaseremmers: deze antidepressiva zijn ouder. Ze hebben tal van bijwerkingen en worden meestal niet voorgeschreven, tenzij de andere opties niet werken.

Antidepressiva beginnen te werken na een paar weken behandeling, dus het is noodzakelijk om geduld te hebben.

Psychologische behandeling

Psychologische therapieën zijn meestal de aanbevolen behandeling voor vrouwen met postpartumdepressie. De meest gebruikte therapieën zijn:

• Cognitieve gedragstherapie: het is een vorm van therapie gebaseerd op het idee dat negatieve en onwerkelijke gedachten gekoppeld zijn aan negatief gedrag. Het doel ervan is om te proberen die denkpatronen te doorbreken en nieuwe manieren van denken te vinden die de persoon kunnen helpen meer gepast gedrag te ontwikkelen. Een moeder heeft bijvoorbeeld de onrealistische verwachting dat moeder zijn nooit fouten maken. Cognitief-gedragstherapie zal proberen de persoon deze gedachten als negatief te laten zien en ze zullen meer geschikte gedachten overwegen. Deze therapie kan individueel of in groepen worden uitgevoerd en de duur varieert van 3 tot 4 maanden.
• Interpersoonlijke therapie: deze therapie bestaat uit de persoon die zijn therapeut vertelt over de interpersoonlijke problemen die hij ervaart. Het doel is om problemen in relaties met familie, vrienden of collega's te identificeren en de relatie met hun gevoelens van depressie te zien, dat wil zeggen, het gaat over het verbinden van interpersoonlijke problemen met de stemming van de persoon en werken aan die persoon aspecten.

Hormoontherapie

Deze therapie kan een optie zijn als uw oestrogeenniveau laag is. Bijwerkingen van hormoontherapie kunnen gewichtsveranderingen, borstpijn, misselijkheid en braken omvatten.

Wat kan ik doen als ik postpartumdepressie heb? Het beste advies

Naast de behandeling zijn er kleine dingen die je kunt doen om te verbeteren:

• Bespaar tijd voor jou: maak een planning en je organiseert jezelf beter. Op deze manier zorgt u ervoor dat u tijd voor uzelf heeft.
• Focus op de kleine dingen van dag tot dag om het onder ogen te zien: maak een wandeling, zie vrienden, een ontspannend bad ...
• Lees iets dat makkelijk te lezen is: depressie kan het concentratievermogen veranderen, dus het is goed dat je iets licht en positief probeert te lezen.
• Geniet van de kleine geneugten van dag tot dag: lees een tijdschrift, luister naar muziek ... Zoek een activiteit, ongeacht de moeilijkheidsgraad, het gaat over een activiteit die loont voor jou.
• Isoleer jezelf niet: zoek of creëer kansen om tijd door te brengen met andere mensen, vrienden, familie ... Het moeten mensen zijn die je een goed gezelschap bieden en je troosten.
• Vraag om hulp als je het nodig hebt: schaam je er niet voor dat je emotionele steun nodig hebt of vraagt, help om voor je baby te zorgen ... Om hulp te vragen ben je geen slechte moeder. Je moet onthouden wat goed moet zijn met je baby, eerst moet het goed gaan.
• Accepteer hulp: als je omgeving je hulp biedt, accepteer het dan. Op deze manier help je jezelf en de baby.
• rust: probeer te rusten als je baby het doet.
• Probeer actief te blijven: elke dag wandelen of een buitenactiviteit doen, kan je helpen je humeur te verbeteren.
• Heb geduld: u moet in gedachten houden dat het misschien enige tijd nodig is om zich beter te voelen
• Wees optimistisch: probeer aan het eind van de dag na te denken over die kleine dingen die je hebt gedaan.