Clinophobia (angst voor slapen) oorzaken, symptomen en behandeling

Clinophobia is een irrationele fobie waarvan de getroffenen een ongerechtvaardigde angst voor slaap of het naar bed gaan voelen. Deze angst kan zich manifesteren als een concreet antwoord op rust in bed of meer in het algemeen om in elke context in slaap te vallen.

• Gerelateerd artikel: "Soorten fobieën: het onderzoeken van de angststoornissen"

Wat is clinofobie?

Deze fobie wordt ook vaak 'oneirofobie' of 'somniphobia' genoemd, hoewel ze onderscheidende nuances hebben. De term clinofobie verwijst naar de angst om te gaan slapen en komt van de Griekse klinein (bed) en fobos (angst).

Hoewel de angst om te gaan slapen meestal geen bekende of bestudeerde aandoening is, is dit een echt gebruikelijke fobie die mensen van elke leeftijd en van elke sociale en culturele achtergrond treft.

Zoals met de grote meerderheid van fobieën die mensen lijden, zijn degenen die door clinofobie zijn getroffen, zich ervan bewust dat hun angst om te gaan slapen ongerechtvaardigd is en irrationele angst veroorzaakt. echter, kan deze psychologische en fysiologische sensaties die uw hersenen produceren als reactie op angst niet aan, dus ze gaan een vicieuze cirkel in.

Als deze fobie niet wordt behandeld en na verloop van tijd wordt gehandhaafd, kan de persoon zowel lichamelijk als psychisch beginnen te verslechteren, en zal hun welzijn in ernstig gevaar zijn.

oorzaken

Zoals vaak gebeurt in de meeste fobieën en angsten, begint clinofobie bij bepaalde gebeurtenissen in het leren van het individu. De associaties die de persoon met zijn omgeving maakt, geven aanleiding tot hun leergeschiedenis, en in het geval van deze patiënten kunnen ze bepaalde negatieve gevoelens geassocieerd hebben met het gedrag van slapen of naar bed gaan. Dit genereert angst, angst en uiteindelijk leidt tot fobie.

Verschillende traumatische gebeurtenissen in de kindertijd kunnen leiden tot deze fobie. Bijvoorbeeld, een kind dat bedplassen (enuresis) clinofobia kunnen ontwikkelen om deze twee gebeurtenissen die weinig zelfvertrouwen en onaangename gewaarwordingen veroorzaken betreffen: het naar bed gaan om te slapen en urineren onvrijwillig tijdens de slaap.

Bij volwassenen kunnen nachtmerries, bruxisme, rustelozebenensyndroom, een vorm van ademhalingsstoornis tijdens de slaap en andere psychische en medische aandoeningen ook leiden tot clinofobie.

De waarheid is echter dat de meest voorkomende oorzaak van clinofobie gekoppeld is aan chronische en ernstige slapeloosheid. Mede als gevolg van de psychologische associatie, verbinden de getroffenen het feit dat ze gaan slapen met de slechte psychologische ervaring van het hebben van slapeloosheid, een situatie die angst veroorzaakt en dus vermijding.

symptomen

De symptomen van deze fobie verschijnen meestal op het moment dat je gaat slapen, of al in bed ligt, in een poging om de droom te verzoenen. hoe dan ook, er zijn gevallen waarin het eenvoudige idee van slaap angst en nervositeit kan opwekken.

De meest voorkomende symptomen zijn agitatie, nervositeit en ongemak op de momenten voordat u naar bed gaat. In meer ernstige gevallen kunnen getroffenen grote angsten en zelfs paniekaanvallen ervaren.

In afgelegen gevallen hebben sommige patiënten gemeld dat ze tijdens zenuwinzinkingen geassocieerd met clinofobie symptomen kunnen ervaren zoals verergering van hun zintuigen, zelfs bevestigde veranderde staten van bewustzijn.

Zoals met elke fobie zijn angst en angst de twee meest voorkomende symptomen. Ook zijn misselijkheid en duizeligheid, agitatie, spierspanning, hyperventilatie, blozen, tremor, droge mond, duizeligheid, zweten, verwarring ... In ernstige gevallen kan de patiënt bang om de controle of zelfs de dood te verliezen tijdens het slapen.

Natuurlijk, de patiënten ook een lagere kwaliteit en kwantiteit van de slaap te ervaren, kan deze fobie gecorreleerd met medische problemen zoals slapeloosheid, apathie, verlies van kwaliteit van leven ... In die zin is het vermeldenswaard dat slapeloosheid beide kan de oorzaak zijn van het probleem als gevolg van de fobie.

Behandeling en therapie

Clinophobia is een fobische aandoening waarbij er een reeks aanhoudende symptomen zijn die verband houden met angst en angst, evenals de effecten die deze genereren in de kwaliteit en kwantiteit van de droom. Daarom is het ook gebruikelijk om geassocieerd te worden met slapeloosheidsproblemen.

In deze zin trachten de verschillende therapeutische benaderingen de fobie van verschillende kanten te bestrijden. Laten we een paar van de vormen van therapie en hulpmiddelen kennen die het meest worden gebruikt als een behandeling voor clinofobie.

1. Technieken om angst te beheersen

Mensen die ontspanningstechnieken beoefenen komen steeds vaker voor. Sommige zijn heel eenvoudig en hebben grote effecten bij het beheersen van angstgevoelens. Zowel de ademhalingstechnieken als andere door psychologen voorgestelde technieken hebben een speciale interesse in dit gebied.

2. Psycho-educatie

Als de patiënt perfect de psychologische en fysiologische mechanismen kent die achter zijn irrationele angst staan, zal het voor hem gemakkelijker zijn om de wegen te begrijpen die binnen zijn bereik liggen om zijn ongemak en zijn angst te verminderen.

Met deze tool, de patiënt is in staat om de oorzaken van de fobie te begrijpen, hoe deze is gegenereerd, welke beperkende factoren die kunnen overwinnen en een flink aantal psychologische adviezen om het te beheren. Met dit doel moet de patiënt alle relevante informatie hebben die gelinkt is aan clinofobie.

3. Systematische desensibilisatie

Een andere effectieve techniek voor het behandelen van specifieke fobieën is systematische desensitisatie. Het is een combinatie van ontspanningstechnieken met de geleidelijke benadering van het object, de situatie of de context die de fobie veroorzaakt.

Deze techniek helpt om naar bed te kunnen gaan zonder de aanwezigheid van angst en de slechte gevoelens die in verband waren gebracht met dat gedrag.