Wat is het onderbewustzijn en hoe werkt het?

¿Heb je ooit gehoord van de kracht van de geest? Zoals we weten, zijn de hersenen nog steeds de grote onbekende en is dat hoe meer je ontdekt over de werking ervan, we ons realiseren dat we nog meer dingen missen om te weten. Zonder twijfel is de geest buitengewoon en het is zeer interessant om elk van de mysteries te ontdekken die het verbergt..

Een van die mysteries gaat over ons onderbewuste of onbewuste brein, maar, ¿wat is precies het onderbewustzijn?, ¿Hoe werkt het? Psychoanalyse definieert het onderbewustzijn als het minst toegankelijke deel van onze geest, waar onderdrukte herinneringen en impulsen worden gevonden. In dit artikel Psychologie-Online: wat is het onderbewustzijn en hoe werkt het, we zullen je alles laten weten wat gerelateerd is aan dit interessante onderwerp.

1. Wat is het onderbewuste?
2. Hoe het onderbewustzijn werkt?
3. Vertelt het onderbewustzijn de waarheid? Psychologisch experiment
4. Hoe toegang te krijgen tot het onderbewustzijn?

Wat is het onderbewuste?

Om dit concept uit te leggen, wordt vaak het metaforische voorbeeld van een ijsberg gebruikt. Bewustzijn zou het topje van de ijsberg zijn (je kunt het met het blote oog zien), dus het onderbewuste of onbewuste zou komen het laatste deel van de ijsberg, de laagste die onder de waterlijn is en we kunnen het niet zien hoewel we er zeker van zijn dat het daar is omdat het de basis is van de ijsberg.

Het onderbewuste of onbewuste is een originele term van de psychoanalyse en verwijst naar alles dat we hebben opgeslagen of opgeslagen onder ons eigen bewustzijn, alsof het verborgen was en we het niet met het blote oog konden zien zoals met de ijsberg. Het is om dezelfde reden dat mensen het erg vinden moeilijk toegang tot informatie dat we erin hebben opgeslagen.

Definitie van het onbewuste

maar, ¿Welke informatie bewaren we in het onderbewustzijn? De informatie die we daar hebben opgeslagen en waartoe we niet gemakkelijk toegang hebben zoals in het bewustzijn, bevat meestal diepe angsten, onderdrukte verlangens en traumatische ervaringen dat we ons zelfs bewust niet zouden willen herinneren. Al deze inhoud kan leiden tot het verschijnen van bepaalde pathologieën, zoals bepaalde angststoornissen, angsten, fobieën, enz..

Ondanks hoe moeilijk het voor ons is om toegang te hebben tot het onderbewustzijn, al die inhoud die we daar hebben opgeslagen, drukken we ze meestal onbewust uit op verschillende manieren..

Voorbeelden van onbewuste expressie

Om enkele voorbeelden te geven:

• De dromen: een persoon die in de kindertijd aan een traumatische ervaring lijdt, kan daaraan dromen hebben, zelfs als hij er zich niet bewust aan herinnert.
• Onbewuste acties: een persoon die zijn homoseksualiteit onderdrukt op een onbewuste manier dat wanneer hij alcohol consumeert hij onbevangen raakt en mensen van hetzelfde geslacht benadert.
• De lapsus linguae: wanneer we het over een onderwerp hebben en plotseling zeggen we een woord of zin die hier geen verband mee houdt.

De momenten waarop dit soort informatie dat we in het onderbewustzijn hebben opgeslagen meestal aan het licht komt, doet zich voor wanneer ons bewustzijnsniveau afneemt.

Hoe het onderbewustzijn werkt?

Ons onderbewustzijn het werkt als een soort afzender van berichten of stimuli die we op een bewust niveau verwerken en die bepaalde gedragspatronen activeren zonder dat we ons ervan bewust zijn. Dat wil zeggen, de beslissingen die we elke dag nemen, hoewel het lijkt dat we ze bewust nemen, worden echt beïnvloed door ons eigen onderbewustzijn.

Ons onderbewustzijn is alsof het een computerprogramma was die we in de loop van de jaren hebben gecreëerd met de ervaringen die we hebben opgeslagen en ditzelfde programma (samengesteld uit ideeën, diepgewortelde overtuigingen, gedachten, enz.) zorgt ervoor dat we meer naar één beslissing leunen dan naar een andere.

Soms is ons onderbewustzijn in overeenstemming met onze ware verlangens en nemen we de beslissingen die we echt willen, in anderen is het dat echter niet en de negatieve informatie die we hebben opgeslagen en die zich in de loop der jaren heeft opgebouwd is zoveel van kinds af aan, dat we tot zelf-sabotage kunnen komen.

Verschillende onderzoekers hebben vastgesteld dat ons onderbewustzijn een is creativiteit bron en dat helpt ons problemen op te lossen, zelfs die problemen die geen oplossing lijken te hebben. Dit is aangetoond door verschillende onderzoeken, waarvan er één behoorlijk interessant is, laat zien hoe we creatiever worden door ons onderbewustzijn te gebruiken.

Vertelt het onderbewustzijn de waarheid? Psychologisch experiment

In deze studie werden de deelnemers gevraagd verschillende manieren uit te vinden om een ​​clip te gebruiken, waarvoor ze een bepaalde tijd hadden gekregen. Een groep mensen kreeg 5 minuten toegewezen, terwijl de andere slechts 1 minuut kreeg.

Verrassend, de mensen die aan hen zijn toegewezen minder tijd waren ze creatiever en ze vonden meer manieren om de clip te gebruiken.

maar, ¿hoe dit gebeurde? De onderzoekers kwamen tot de conclusie dat het onderbewustzijn altijd in beweging was, werkten aan het genereren van nieuwe ideeën in een verschillend proces, terwijl mensen die meer tijd toegewezen kregen, een convergent denkproces ingingen, zodat bewust verwierpen ze al die ideeën die ze als absurd of irrelevant beschouwden, zich zorgen makend over het bijdragen van alleen die ideeën “helder”, wat hen beperkte als het erom ging creatief te zijn. Mensen die slechts 1 minuut hadden om de oefening uit te voeren, werden niet beperkt door “de reden”, ze lieten zich gaan en zonder twijfel waren ze in staat om al hun creativiteit bloot te leggen.

Hoe toegang te krijgen tot het onderbewustzijn?

Tegenwoordig zijn er verschillende technieken die ons helpen verbinding te maken met ons onderbewuste, een van de bekendste die worden toegepast in psychologische therapie zijn de volgende:

Gratis associatie

Dit type methode bestaat uit uiten zonder bewustzijn te gebruiken en op een vrije manier, al die gedachten die spontaan naar de geest komen. Deze techniek kan worden uitgevoerd met behulp van een element dat de associatie weerstaat, bijvoorbeeld die waarbij een andere persoon een woord, nummer, afbeelding, enz. Noemt. die onmiddellijk reageren zonder te denken.

Droom gericht

Deze techniek bestaat uit het veroorzaken dat de patiënt een gemoedstoestand ingaat die dat wel is tussen waken en slapen. Hiervoor moet de patiënt volledig ontspannen op de bank liggen en alleen op zijn innerlijke wereld letten. De therapeut leidt een fantasie die de patiënt moet gaan visualiseren (deze fantasieën hebben universele symbolen), zoals in de zee zijn, een schat ontdekken, enz. Het doel is om de patiënt te stimuleren om samen te werken binnen zijn eigen fantasie.

Pjij projecteert

Een van de verdedigingsmechanismen die we gebruiken om niet aan te nemen als het onze dat we toeschrijven aan anderen is de projectie. Als we het hebben over projectie, verwijzen we naar onbewust proces die we gebruiken om onszelf te bevrijden van het gewicht dat wordt gegenereerd door het ervaren van emoties of ideeën die we niet willen. Het doel van de projectieve tests is dat de persoon kan externaliseren wat ze vanbinnen hebben en dat ze het niet kunnen waarnemen omdat het in hun onderbewustzijn is om te kunnen doordringen zijn persoonlijkheid en haar meer te laten weten over zichzelf.

Onder de verschillen zijn projectieve tests die bestaan ​​structureel, thematisch, expressief of grafisch, constructief, associatief en gerelateerd aan beweging. De meest bekende projectieve test is de Rorschach-test.

hypnose

Hypnose is een techniek die ons in staat stelt om in een diepe staat van ontspanning te komen en die ons in staat stelt om ons te concentreren op onszelf en onze ervaringen. Door hypnose hebben we toegang tot de informatie die we hebben opgeslagen in het onderbewustzijn en waarvan bewust zijn niet zo moeilijk is om het te bereiken.

In therapie wordt dit type techniek gebruikt om te identificeren welke de mogelijke oorzaken van de problemen en het lijden van een persoon, evenals om de negatieve ervaringen die daar werden opgeslagen te assimileren en ook om ze te herstructureren en in positieve om te zetten. Het is interessant om dat te vermelden er is ook zelfhypnose waar wij degenen zijn die onszelf naar die staat van ontspanning kunnen brengen en ons helpen onze geest te herprogrammeren.