Verschillen tussen assertiviteit en empathie

Zonder twijfel, beide termen, zoals Assertiviteit en empathie zijn vaak verward heel vaak omdat het sociale vaardigheden zijn die we mensen kunnen ontwikkelen en die ons helpen onze relatie met anderen te verbeteren. ¿Wie heeft geen persoon ontmoet die weet hoe hij veilig een vraag kan stellen aan anderen zonder discussies te hoeven voeren? O ¿die nog geen persoon heeft ontmoet die veel van mensen houdt vanwege hun vermogen om te luisteren en te begrijpen?

Er zijn veel mensen die dit soort sociale vaardigheden hebben ontwikkeld die ongetwijfeld van grote hulp zijn om succesvol te zijn in bijna elk deel van je leven. Het is noodzakelijk om erop te wijzen dat een ieder van ons, als we dat willen, dit soort vaardigheden kunnen ontwikkelen, alles wat nodig is, is om gewoontes te veranderen in onze manier van handelen en interactie met anderen en oefenen en doorzettingsvermogen. In dit artikel over Psychologie-Online zullen we weten wat het zijn verschillen tussen assertiviteit en empathie, Hiervoor zullen we beide concepten definiëren en we zullen u enkele aanbevelingen geven om deze vaardigheden te ontwikkelen.

1. Assertiviteit en empathie
2. Verschillen tussen assertiviteit en empathie
3. Tips om empathie te ontwikkelen
4. Tips om assertiviteit te ontwikkelen

Assertiviteit en empathie

We zullen beginnen met het definiëren van elk van deze termen en enkele voorbeelden geven om de verschillen tussen beide te verduidelijken.

Wat is assertiviteit

Assertiviteit is een sociale vaardigheid die de persoon drukt zijn voorkeuren, verlangens en interesses uit op de meest geschikte manier en op het juiste moment. Dit gebeurt op basis van respect voor zichzelf en anderen en zonder enige vorm van ongemak of angst. De assertieve persoon is duidelijk, oprecht en direct omdat hij echt uitdrukt wat hij wil, maar zonder de gevoelens van anderen te kwetsen, met als enig doel zijn persoonlijke rechten te doen gelden.

Een duidelijk voorbeeld van assertiviteit zou iemand zijn die niet iets wil doen dat een ander van hem verlangt en die geen moeite heeft om nee te zeggen, hoe hij het ook doet op een accurate en vreedzame manier, zonder de noodzaak om te liegen of te argumenteren. Een ander voorbeeld is dat van een persoon die verbaal wordt aangevallen door zijn baas of door een medewerker, deze persoon geen probleem zal hebben om zichzelf op een gepaste manier te herkennen en te verdedigen, zonder te beledigen, te schreeuwen of in tegendeel passief te handelen, zal hem laten weten uw onenigheid en zullen uw rechten als persoon gelden.

Wat is empathie?

Empathie is ook, zoals we al hebben gezien, een sociale vaardigheid die het toelaat de meningen en gevoelens van andere mensen begrijpen en erkennen, zonder zich met hen geïdentificeerd te hoeven voelen of ze te adopteren. Een empathisch persoon weet hoe te luisteren en plaatst zichzelf in de plaats van de ander, zijn manier van denken kennen en dingen waarnemen. Dit gebeurt zonder oordeel en zonder dat hun opvattingen of voorkeuren ingrijpen, waardoor de ander zich echt begrepen en in aanmerking genomen voelt. Dit is de reden waarom empathische mensen dat doen “klikken” gemakkelijker met anderen omdat ze zich gewaardeerd en gewaardeerd voelen, ondanks het niet eens zijn over smaken, overtuigingen en / of voorkeuren.

Een voorbeeld van empathie is het werk van psychologen, Psychologen moeten natuurlijk empathisch zijn met hun patiënten, omdat zij naar hen moeten luisteren en zich echt op hun plaats moeten stellen om hen te helpen de meest geschikte oplossingen voor hun persoonlijke situatie te vinden, uitsluitend gebaseerd op de overtuigingen en principes van de persoon zonder de hunne. De psycholoog moet de persoonlijke verschillen van elke persoon respecteren en ernaar handelen, hij kan nooit zijn eigen persoon op voorhand plaatsen, omdat dit nooit begrip zou genereren, maar eerder oplegging.

Een ander voorbeeld zijn die mensen die te maken krijgen met een probleem of een situatie die ons veel zorgen baart en dat wanneer we met haar praten, we dat gevoel van echt gehoord en begrepen blijven hebben, alsof die persoon het wist. echt hoe we ons voelen, wat ervoor zorgt dat jouw bedrijf ons leuk vindt.

In dit andere artikel ontdekken we enkele kenmerken van een persoon met weinig empathie.

Verschillen tussen assertiviteit en empathie

Nadat we gedetailleerd hebben gemaakt waar elk van deze belangrijke sociale vaardigheden uit bestaat, zullen we in algemene termen weten waardoor ze anders zijn.

• Assertiviteit is in tegenstelling tot empathie meer gericht op publiceer onze eigen mening, om onze rechten te doen gelden en onszelf te verdedigen wanneer de situatie dit rechtvaardigt. Dit betekent dat het meer op onszelf is gericht dan op anderen.
• Empathie legt de nadruk vooral op anderen, in het luisteren naar de meningen en gevoelens van andere mensen, opzij houdend met de onze op dat moment, zoals ze worden gehoord zonder te oordelen.
• de zelfbewustzijn Het is niet noodzakelijk gericht op het opbouwen van een diepere band met de andere persoon, omdat het hoofddoel niet die is kijk liever voor jezelf.
• Empathie kan een genereren een diepere en nauwere link met anderen bij het proberen hen te begrijpen en hen voldoende aandacht te geven

Dus een assertieve persoon hoeft niet per se een empathisch persoon te zijn en integendeel, een empathisch persoon hoeft niet assertief te zijn. Het is duidelijk dat een persoon die beide vaardigheden heeft ontwikkeld, zeker meer gemak heeft wanneer hij met anderen communiceert en op elk gebied kan presteren. Hoewel beide verschillende doelen hebben, is het belangrijkste aspect dat hen verenigt, dat beide gebaseerd zijn op respect en de communicatie met anderen verbeteren.

Tips om empathie te ontwikkelen

Zoals vermeld aan het begin van dit artikel, kan ieder van ons dit soort sociale vaardigheden ontwikkelen, hiervoor moeten we oefenen en constant zijn in onze nieuwe manier van handelen. Hier zijn enkele tips, zodat je de empathie met anderen kunt ontwikkelen.

• Luister actief naar anderen zonder ze te beoordelen of uw eigen mening of standpunten op te leggen. Wanneer iemand je iets vertelt wat er met hen gebeurt, probeer dan zoveel mogelijk aandacht te besteden, concentreer je op het begrijpen van de redenen waarom je het moet doen, ontdek hoe je je voelt, welke gedachten door je hoofd gaan, etc. Stop met het plaatsen van je eigen gedachten en emoties voordat je er een poging voor doet “ga je wereld binnen” en begrijp het.
• Parafraseer wat het zegt. Telkens wanneer ik iets tegen je zeg, kun je als je de laatste zin hebt voltooid, als je nog niet volledig hebt begrepen wat je denkt of voelt, de laatste zin herhalen die je hebt gezegd, waardoor je je gehoord en gesteund voelt. om door te gaan met uitleggen wat er met je gebeurt.
• Laat hem de emotie kennen waarvan je denkt dat hij die ervaart. Nadat je een klein deel van wat je hebt gezegd parafraseert, kun je de emotie toevoegen die je denkt te voelen. Bijvoorbeeld: “dit vertel je me dat je je realiseert dat je moeder je constant aan het manipuleren is en niet meer tegen je praat, ik stel me voor dat ze je een heel eenzaam gevoel moet geven, ¿waarheid?”.
• Plaats uw ideeën niet tussen de oren of oordeel niet over wat u zegt. Als de persoon zich opent met jou te vertellen wat er met hen gebeurt en hun manier van waarnemen van de wereld is omdat ze zich prettig voelen en begrepen, zullen ze niet meer hetzelfde voelen als je hen advies gaat geven op basis van je eigen manier om dingen te zien, voel je je beoordeeld en gekleineerd. Dus als je advies gaat geven, baseer je dan op wat je alleen zegt en wat je voelt en waarneemt.

Tips om assertiviteit te ontwikkelen

• Analyseer uw gedrag. Het is noodzakelijk dat u de specifieke momenten waarop u niet-assertief handelt, analyseert en identificeert om ze te kunnen wijzigen, maar u weet nooit waar u moet beginnen..
• Spreek in de eerste persoon. Zeg niet dat dingen wel of niet op een bepaalde manier zijn, want iedereen heeft een andere manier om ze te zien. Gebruik de “ik” in uw gesprek kunt u bijvoorbeeld zeggen “Ik denk ... ”, “Ik denk ... ”, etc.
• Identificeer uw persoonlijke waarden. Maak een analyse van welke van uw belangrijkste mensenwaarden voor u zijn. Een van hen is bijvoorbeeld loyaliteit aan uw geliefden, een ander het gezelschap in uw werk, enz..
• Handel volgens uw persoonlijke waarden. Zodra u uw persoonlijke waarden hebt geïdentificeerd, handelt u in overeenstemming met hen en verdedigt u ze telkens wanneer u denkt dat u ze in gevaar brengt.
• Lichaamstaal. Het is belangrijk dat uw lichaamstaal die van een zelfverzekerde en zelfverzekerde persoon is. Telkens wanneer iemand tegen je praat, kijk hem in de ogen, houd een rechte houding, laat je hoofd niet zakken, enz. zodat je weerspiegelt een zelfverzekerde persoon te zijn door je lichaamshouding.
• Identificeer je rechten en maak ze waard. Bepaal wat uw persoonlijke rechten zijn, onthoud dat we allemaal rechten hebben. Zodra u ze hebt geïdentificeerd, laat u ze werken en stelt u limieten in wanneer iemand die rechten wil schenden. Een van de rechten die alle mensen hebben is bijvoorbeeld zeggen “geen”, dus je moet zoeken naar manieren om het te doen zonder pijn te doen of te liegen. Voel je niet schuldig omdat je zegt dat je niet iets gaat doen wat je niet wilt, je hebt tenslotte gelijk.