Oorzaken van het Broken Heart-syndroom, symptomen en behandeling

Liefdevolle relaties kunnen een achtbaan van emoties worden. De momenten van euforie kunnen worden gevolgd kort na slechte seizoenen gekenmerkt door de paar crisis.

Dat is waarom, soms, iets dat we "gebroken hart syndroom" zouden kunnen noemen verschijnt. Natuurlijk is het geen ziekte, maar een reeks symptomen die gepaard gaan met een duidelijke emotionele pijn die aan de andere kant niet zo ongebruikelijk is gedurende het hele leven en die door veel mensen tegelijkertijd wordt ervaren. of andere.

Nu, dat het gebroken-hart-syndroom geen ziekte is, betekent niet dat we het moeten opgeven om de gevolgen ervan te verminderen; Het is volkomen legitiem om goed te willen zijn en onszelf een hoop leed te besparen. Hiervoor moeten we beginnen met een definitie.

Wat is het gebroken-hart-syndroom?

Het gebroken-hart-syndroom is de reeks toestanden en psychologische processen waarmee het ongemak tot uitdrukking komt dat wordt gegenereerd door een teleurstelling van liefde of een uiteenvallen van een stel.

Het kan bijvoorbeeld voorkomen in gevallen van onbeantwoorde liefde, nadat iemand zich bewust is van een ontrouw of ontdekt dat de persoon voor wie we iets voelden niet is wat we oorspronkelijk geloofden.

Kortom, gebroken hart syndroom bestaat uit emotionele en fysiologische elementen (zoals angst en stress), cognitieve (zoals terugkerende gedachten) en gedragsproblemen (zoals de wens om fysiek opnieuw te verbinden met die persoon of een nerveuze tics geproduceerd door de angst).

• Gerelateerd artikel: "Liefde en verliefd worden: 7 verrassende onderzoeken"

Hoe je je goed voelt na een teleurstelling

Zoals altijd zijn er op het moment van ingrijpen in het psychologische probleem meer specifieke aspecten die van geval tot geval moeten worden bestudeerd en andere die algemener zijn. De eerste, indien het ongemak is zeer intens en persistent, het zou nuttig zijn om ze aan te pakken met behulp van psychotherapie, maar in veel gevallen is het mogelijk om zich te concentreren op een aantal basisregels voor de emotionele pijn effectiever afneemt door middel van strategieën is verantwoordelijk voor de uitvoering van zichzelf.

Laten we enkele van de mogelijke situaties bekijken waarin het gebroken hart syndroom kan verschijnen

1. De eenzijdige breuk

In gevallen waar onze partner de relatie eenzijdig is afgelopen, zijn er twee dingen die ongemak veroorzaken: het feit dat niet aan het bedrijf van het echtpaar te genieten op de gebruikelijke wijze en, tegelijkertijd, besluiteloosheid over wat je moet doen.

Wat dit laatste betreft, is het op de middellange en lange termijn het beste voor iedereen om aan te nemen dat de relatie is geëindigd en dat het niet aan ons is om de banden van vroeger te herstellen. Geloof dat iemand de ander kan laten terugkeren en alles blijft zoals het was in de beste tijden niet alleen is het onredelijk; is om een ​​bezittelijke visie op de ander te hebben.

Daarom moeten onze inspanningen zich in dit scenario richten op een goed gevoel bij onszelf, ongeacht of we een relatie hebben of niet. Dit artikel kan nuttig zijn voor u:

2. Ontrouw en cognitieve dissonantie

In beide gevallen wat de ander een ontrouw heeft gepleegd (opgevat als een schending van de fundamentele overeenkomsten waarop de relatie is gebouwd) en waarin één facet van de andere we wisten niet is ontdekt en we verwerpen de idee is vergelijkbaar: er is nieuwe informatie die niet past in onze overtuigingen over wat we dachten dat het was in relatie tot.

Dit fenomeen van 'gebrek aan fit' tussen ideeën wordt cognitieve dissonantie genoemd en kan veel angst opwekken.

In deze gevallen is het noodzakelijk om na te denken over het geloofssysteem waarop ons idee van de relatie is gebaseerd en om te zien of wat we nu weten onverenigbaar is met onze gevoelens. Hiervoor kunnen we bijvoorbeeld alternatieve verklaringen over wat er gebeurt, onderzoeken, degenen die dienen om een ​​conclusie te bereiken die tegengesteld is aan degene die we in het begin vasthouden.

Vervolgens beoordelen we welke van de verklaringen redelijker is en de realiteit beter beschrijft, op een eenvoudiger manier en zonder zo veel losse eindjes te maken. Dat geloofssysteem, dat nieuw kan zijn of niet, zal het meest geschikt zijn om deze nieuwe informatie te integreren en dienovereenkomstig te handelen.

3. Onbeantwoorde liefde

Het syndroom van een gebroken hart kan ook verschijnen wanneer er zelfs geen echte relatie is geweest.

In deze gevallen is het belangrijk Focus op het vermijden van irrationele en ongegronde overtuigingen ondermijnen onze eigenwaarde, iets dat, omdat kan gebeuren, in het oog te verliezen van een mogelijke toekomstige scenario dat ons had opgewonden, we dit zien als een persoonlijk verlies, iets dat spreekt voor onszelf voor het hebben van "mislukt".

We moeten onderzoeken wat er gebeurd is en de manier waarop onze verwachtingen QE deden geleidelijk empezásemos in een denkbeeldige wereld waarin de relatie al is begonnen te bestaan ​​(lang voordat het deed op de echte wereld te leven ).

Op dezelfde manier moeten we ons afvragen waarom het onze eigenwaarde zou moeten beïnvloeden als er geen stabiele relatie wordt opgebouwd met die persoon in het bijzonder; Tenslotte leven veel mensen perfect zonder het zelfs maar te weten of te kennen; niemand is voorbestemd om een ​​specifieke persoon te kennen en niet de anderen.