Disfunctionele partnerrelaties 10 waarschuwingssignalen

Gedurende deze jaren van klinische praktijk heb ik gezien hoeveel van de mensen die naar de therapie gingen zich slecht voelden maar de oorzaak ervan niet konden identificeren. Sommige mensen identificeren zich niet of willen het niet zien de gevolgen voor de emotionele toestand die hun relatie kan genereren. In de naam van 'liefde' rechtvaardigden deze mensen zichzelf (voortdurend) het schadelijke gedrag van hun partner. Maar de realiteit is anders: het is niet onderhandelbaar, als het pijn doet is het geen liefde.

In dit artikel zullen we beoordelen de typische waarschuwingssignalen van disfunctionele relaties.

• Gerelateerd artikel: "De 7 mythen van romantische liefde"

Kenmerken van disfunctionele relaties

Het doel van het onderhouden van een relatie is de groei, zowel persoonlijk als gezamenlijk. Een paarrelaties moet toevoegen, nooit aftrekken. Jullie moeten allebei voelen dat jullie samen groeien als een paar en dat op een individueel niveau jij de best mogelijke versie van de ander eruit halen.

Als je voelt dat je gevoel van eigenwaarde is beschadigd en elke dag je waardigheid afneemt als gevolg van de dynamiek die je in je relatie hebt, val je misschien in een disfunctionele paarrelatie. Je zult beetje bij beetje consumeren tot je de dag bereikt waarop je in de spiegel kunt kijken en jezelf niet herkent.

De eerste stap om uit een disfunctionele relatie te geraken, is deze te identificeren. Blijf de 10 belangrijkste tekens lezen dat u zich in een schadelijke relatie bevindt.

1. Machtsstrijd

Het is heel gebruikelijk in disfunctionele relaties dat machtsstrijd constant voorkomt. Wanneer iemand gevoelens van minderwaardigheid heeft tegenover zijn partner, elk conflict zal vechten alsof het de laatste slag is "de oorlog" willen winnen. Op korte termijn zal het een onbewuste manier zijn om hun gebrek aan zelfrespect te compenseren, maar op lange termijn zal hun zelfrespect verzwakt blijven en de relatie van het paar zal eronder lijden.

Als je een partner hebt, moet je op dit punt nadenken. Het is noodzakelijk om de affectieve banden op een volwassen en volwassen manier te zien, een ruimte creërend waarin de meningen van de ander gerespecteerd worden.

Een dag werkt dit met een paar in therapie, zei ik, "weet dat je kunt niet eens bent, gebeurt er niets voor; maar dit betekent niet dat je minder leuk vindt of dat je jezelf niet respecteert, je denkt gewoon anders ". Er viel stilte en ze keken me aan met een verbaasd gezicht. Op dat moment gesloopt ze de mythe van "hou echt van onszelf betekent dat we moeten denken hetzelfde." Inderdaad, in een relatie kun je het niet eens zijn. Anders denken is legaal, dus beter om het in remise te laten.

Altijd gelijk willen hebben, nooit je fouten herkennen, niet in staat zijn om om vergeving te vragen als je faalt, niet naar je partner luistert, hem niet vrijuit zijn mening laat zien of de jouwe oplegt, zijn symptomen van machtsstrijd.

• Gerelateerd artikel: "De machtsstrijd in een paar relaties"

2. Mislukkingen van respect

Een van de basisingrediënten in een relatie is respect. Het is de basis waarop de andere pilaren zullen worden gestort. Daarom is er zonder respect niets!

Als er in uw relatie enkele van de volgende punten zijn, hebt u de rode lijn van respect gepasseerd:

• Vijandige humor en plagerijen.
• Veracht en schreeuwt.
• Defensieve en agressieve houding.
• De ander opzettelijk pijn doen.
• Gevechten en gewelddadige argumenten bestrijden.
• Terugkerende Lies.
• ontrouw.

Als je dat voelt hoe hard je het ook probeert, je komt altijd op een vijandige manier met elkaar in discussie, Communicatie is onbestaand en u kunt het er niet mee eens zijn, u bevindt zich in een gecompliceerde situatie. Dit kan ertoe leiden dat je woede, verdriet en / of wrok voelt die je relatie uiteindelijk kan ondermijnen.

Respect en een gezonde communicatie moeten altijd aanwezig zijn binnen een paar relaties. Respect voor elkaar is de eerste stap om de kwaliteit van die liefdevolle band te verbeteren.

3. Je herkent jezelf niet

Als gevolg van de dynamiek die je als een paar hebt, het kan zijn dat de context je transformeert voor het kwade. Als u zich met een of meer van de symptomen identificeert, kunt u een toxische relatie hebben:

• Als elke dag die voorbijgaat, voel je je slechter met jezelf.
• Als je gestopt bent jezelf te zijn uit angst voor de reactie van je partner.
• Als je denkt dat jij jezelf bent, kan je partner je afwijzen.
• Als je denkt dat je partner nooit verliefd zou kunnen worden op iemand zoals jij, en dat is waarom je bent veranderd door een onderdanige rol aan te nemen.
• Als u uw behoeften hebt geannuleerd, geeft u alleen prioriteit aan die van uw partner.
• als je humeur wordt steeds lager.
• Als je, voordat je je partner kent, een gelukkig persoon bent en nu depressief bent.
• Stukje bij beetje heb je je persoonlijkheid laten uitgaan.
• Je kijkt in de spiegel en herkent jezelf niet.
• Je denkt vaak: "Wie ben ik?" En je weet het antwoord niet.

Het is belangrijk wees duidelijk over het kader van het paar waarin je beweegt. Je moet je vrij voelen, jezelf kunnen uitdrukken zoals je bent en jezelf voelen, zonder dwang, op hetzelfde moment dat je dezelfde acceptatie houding tegenover je partner moet hebben.

4. Obsessie met het veranderen van je partner

Er zijn mensen die ten onrechte een relatie beginnen omdat iemand hen aantrekt, maar ze accepteren geen fundamentele aspecten van de ander. Deze mensen onderhandelen met zichzelf dat met geduld en inspanning ze kunnen die delen veranderen die ze niet leuk vinden aan de ander. Dit is een mythe, niemand zal veranderen vanwege het simpele feit dat een andere persoon het probeert te doen.

U kunt een gedragsverandering verzoek om uw partner voorstellen, maar moet die persoon (als je), die vrij te beslissen te veranderen, geen manipulatie of aandringen. Ik heb gezien hoe mensen hebben een groot deel van zijn leven en energie gewijd aan het proberen om je partner te veranderen zonder dat de resultaten.

5. Controle en jaloezie

Veel giftige relaties ze beginnen met het paar te onderwerpen aan controlegedrag. Er zijn veel manieren (subtiel of expliciet) om het te doen. Enkele voorbeelden zijn:

• Als uw partner beslist welke kleding u moet dragen.
• Als uw partner ook beslist welke vrienden moet je vaak zien (meestal van jou omdat jouwe hen niet aardig vindt).
• Contrala je sociale netwerken.
• Hij vraagt ​​je om hem locaties te sturen (door WhatsApp) of foto's van wie je bent.
• Als gevolg van je jaloezie kijk je op je mobiel of lees je WhatsApp zonder dat je het weet.

Als je je partner toestaat je recht op privacy te schenden, ben je (tenminste) in een disfunctionele relatie. Je moet niet toestaan ​​dat iemand over je eigen leven beslist.

• Misschien ben je geïnteresseerd: "De soorten jaloezie en hun verschillende kenmerken"

6. Chantage en vergelijkingen

Als je denkt dat je partner je met je ex of met mensen uit je verleden vergelijkt, maakt hij daarover opmerkingen met andere paren. Er waren dingen die wel werkten, maar niet met jou ... Dit is een manier om schuldgevoelens te genereren en je gevoel van eigenwaarde te verminderen. Wees voorzichtig met vergelijkingen of chantage.

Elke persoon is anders, uniek per definitie. In gezonde relaties is er geen chantage om eigen voordelen te verkrijgen.

7. Constante emotionele instabiliteit

Als elke keer dat je een sterk argument hebt of een probleem hebt, je partner dreigt de relatie te verlaten en zelfs vertrekt, kun je gevoelens van onzekerheid creëren over die link en meen je te voelen dat je op een achtbaan van gevoelens zit.

Bedreiging om de relatie te verlaten of te doen is een symptoom van een disfunctionele relatie. De problemen zouden moeten leren om ze op een andere manier aan te pakken. Het is essentieel voor de ontwikkeling van een stabiele relatie dat leden zich veilig voelen over de toewijding dat bestaat binnen de relatie van het paar.

8. Open en permanente conflicten

Er is niets onaangenamer dan leven in een doorlopend open gevecht of oorlog zonder wapenstilstand. Dat put mensen uit en steelt de energie voor hun projecten en plannen.

Een slechte communicatie van het paar kan ervoor zorgen dat je voortdurend conflicten hebt het genereren van een gevoel van ongemak, frustratie en onzekerheid in beide. Voor psychische gezondheid is het nodig om afspraken te maken en te leren communicatie effectief te beheren.

9. Je moet je houding rechtvaardigen met excuses (met jezelf en je omgeving)

Als je in de relatie wilt blijven, moet je jezelf / je gedrag constant blijven rechtvaardigen en diep van binnen weet je dat wat er gebeurt schadelijk voor je is, je bent in een schadelijke relatie.

Als je omgeving je vertelt over de giftige (voor de hand liggende) dingen in je relatie of je vertelt om de relatie te verlaten, zodat je niet verder kunt en je dat allemaal moet rechtvaardigen, zit je waarschijnlijk in een disfunctionele relatie.

In alle genoemde punten is de manier ook omgekeerd, niet doen wat je niet wilt.

10. Je kunt niet uit de giftige relatie komen

Als u geïdentificeerde / a voelen met elke / s van het bovenstaande en je bent niet in staat om een ​​disfunctionele relatie te verlaten, je hebt het geprobeerd, maar krijg het niet of wil de problemen in je relatie op te lossen, kunt u vragen om professionele hulp in de Prado psychologen; we weten hoe we u kunnen helpen.

Lara García Ferreiro - Deskundige psycholoog in El Prado-koppel Psychologen