Zenuwen voor de bruiloft 16 tips om het vertrouwen te herstellen

We staan ​​op het punt een belangrijke stap te zetten, verenigen in het huwelijk met iemand van wie we houden. Daarom is het logisch dat nervositeit ontstaat en zelfs die twijfels verschijnen zowel met betrekking tot de organisatie als juist het feit van trouwen: wie nodigen we uit? Waar gaan we trouwen en hoe organiseren we het? Zal het huwelijk goed verlopen? Wil ik echt trouwen? Houd ik genoeg van haar om mijn leven op deze manier met hem / haar te verenigen? Moeten we langer wachten??

Zenuwen voor de bruiloft kunnen ons parten spelen en een hoge mate van angst veroorzaken en we betwijfelen of alles in orde is om onze opties opnieuw te bekijken.

Om te proberen de situatie te verlichten, bied ik u dit artikel aan 16 tips om zenuwen te bestrijden voor de bruiloft en geef vertrouwen in uw keuze.

• Gerelateerd artikel: "Huwelijk of alleenstaand leven? 20 voordelen en nadelen"

Tips om zenuwen te bestrijden voor de bruiloft

Hieronder vindt u 16 opties om te overwegen om het vertrouwen dat de zenuwen vóór het huwelijk verloren hebben te herstellen.

1. Vraag om advies: druk uw twijfels uit

De spanning, de angst dat er iets misgaat of twijfels die kunnen ontstaan, kunnen voor de bruiloft een hoge mate van spanning en zenuwen veroorzaken. Het ergste wat we kunnen doen is de twijfels door te slikken.

Het wordt ten zeerste aanbevolen de hulp en mening hebben van iemand die je vertrouwt, in staat zijn iemand te zijn die hetzelfde heeft meegemaakt, met wie hij kan ventileren en wie hij moet raadplegen. Een moeder of een vader, een zuster of een broer of een vriend kan dienen als steun en ankerpunt voor alle veranderingen die de gebeurtenis in ons leven met zich meebrengt. Je kunt ook professionele hulp zoeken als we zien dat deze sensaties onze mogelijkheden overstijgen.

2. Ademhalingstechnieken

Een manier om de zenuwen te bestrijden voordat de bruiloft is toevlucht tot ontspanningstechnieken, de meest frequente ademhalingsoefeningen zijn, die je zelfs minuten voor de link in de praktijk kunt brengen. Concentratie op de ademhaling en op het pad van de lucht door het lichaam, met behulp van diafragmatische ademhaling indien mogelijk, vermindert de niveaus van angst.

Bovendien kunnen spiercontractie en uitzetting ook worden gebruikt om een ​​grotere mate van ontspanning te produceren. De progressieve relaxatietechniek van Jacobson is daar een goed voorbeeld van.

• Gerelateerd artikel: "6 gemakkelijke ontspanningstechnieken om stress te bestrijden"

3. Oefening

Lichaamsbeweging is een goede manier om het stressniveau te verlagen voor de bruiloft. Helpt endorfines te genereren en maakt het mogelijk om de geest los te maken van zorgen en stress.

4. Denk na over wat je verliefd op hem / haar bent geworden

Het is mogelijk dat op het laatste moment twijfels over het idee om te trouwen of niet. Een nuttige strategie om in gedachten te houden, is na te denken over wat ertoe heeft geleid dat u uw voorstel heeft voorgesteld of geaccepteerd. Waarom ben je samen of wat voel je als je dicht bij die persoon bent?.

5. Leg alles vast wat nog moet gebeuren

Als de nervositeit te wijten is aan de moeilijkheden bij het organiseren van de ceremonie, is het aan te bevelen leg de nodige taken op een ordentelijke manier vast. Op deze manier kunnen we zien wat er nog moet gebeuren en voelen we ons opgelucht om de dingen te zien die we al hebben gedaan.

6. Rust

Dit advies lijkt misschien voor de hand liggend, maar niet genoeg slaap krijgen kan grote schade aanrichten op onze zenuwen wanneer we ons in een stressvolle situatie bevinden. We hebben een lager concentratieniveau, minder cognitieve bronnen en we zijn meer prikkelbaar.

Om deze reden is het zeer aan te raden om het meeste uit slaapperioden te halen om te rusten, om de staat van angst niet meer te accentueren. Vooral de avond ervoor, hoewel de zenuwen vóór de bruiloft complexer zijn (het wordt aanbevolen om enkele van de vorige tips te gebruiken).

7. Focus op jou

Vaak heeft een deel van de nervositeit te maken met het feit dat het organiseren van de bruiloft veronderstelt veel mensen mobiliseren, die verschillende voorkeuren en standpunten hebben. Probeer niet iedereen tevreden te stellen. Het gaat om je bruiloft, geef prioriteit aan wat jij en je partner willen dat betekent.

8. Neem een ​​pauze

Of het nu met je partner is of individueel, het is raadzaam om een ​​klein uitstapje te maken waarmee je de verbinding kunt verbreken. Ga naar een spa, een hut of een landelijk hotel waar we niet aan de bruiloft denken, maar gewoon genieten van het moment.

9. Praat met je partner

De zenuwen voor de bruiloft zijn heel normaal. Het is mogelijk en heel waarschijnlijk dat je partner ook soortgelijke gevoelens heeft hoewel ik ze niet op dezelfde manier uitdruk. Het is raadzaam dat u erover praat en uw zorgen deelt.

10. Laat de routine volgen

Vanzelfsprekend trouwen is een grote stap en gaat gepaard met een grote investering op een emotioneel niveau, waarmee het is gemakkelijk om geobsedeerd te raken door het onderwerp als de dag nadert. Een manier om de zenuwen te bestrijden vóór de bruiloft is om de gebruikelijke routines te behouden. We moeten werken, huishoudelijk werk doen, uitgaan met onze vrienden of gezinsmaaltijden maken met normaliteit.

11. Afgevaardigden

Als de druk bij ons kan zijn, is het raadzaam om anderen te kunnen delegeren. Vraag om hulp van nabije wezens om de bruiloft te organiseren, of een professional in dienst te nemen die aan deze taken is gewijd, kan een deel van de spanning verlichten en de nervositeit verminderen.

12. Probeer te relativeren

Je trouwdag kan een zeer spannende tijd zijn en het is logisch om te willen dat alles goed gaat. Maar als dat niet gebeurt of er zich complicaties voordoen, moeten we er ook niet geobsedeerd door zijn.

Onthoud dat het is een belangrijke viering, maar de wereld zal niet eindigen als iets niet gaat zoals gepland. Vergeet ook niet dat de meeste paren die getrouwd zijn soortgelijke twijfels hadden als de uwe.

13. Denk positief

Probeer te vermijden dat je denkt dat het fout zal gaan. Het is niet productief en pleit er ook voor dat door de houding zelf het soort gevreesde situatie ontstaat.

14. Controleer de voeding en hydratatie

Mensen die gestrest zijn, hebben de neiging hun consumptie van voedsel en drank te verminderen of hun inname te overschrijden. Beide uitersten kunnen leiden tot een toename van het niveau van zowel fysiologisch als mentaal ongemak, tot een overschot of tekort in het niveau van energie dat het lichaam heeft.

• Misschien heb je interesse: "18 ijzerrijke voedingsmiddelen die je niet kunt missen in je dieet"

15. Neem je tijd om te organiseren

Een bruiloft duurt niet een dag om georganiseerd te worden. Houd een tijdje vrij om alle voorbereidingen te kunnen treffen zonder stress, zodat u alles op het laatste moment en in een haast hoeft te doen. En indien nodig, je kunt het evenement altijd uitstellen.

16. Breng tijd door met je geliefden, maar bespaar tijd voor jezelf

Onze geliefden kunnen een fundamenteel steunpunt zijn bij het behandelen van zenuwen vóór de bruiloft. Breng tijd door met je partner, je familie en je vrienden zonder over de bruiloft zelf te praten. Echter, van tijd tot tijd het kan goed zijn om alleen te zijn en ontspan met een boek, een serie of een film zonder dat iemand ons direct of indirect herinnert aan de nabijheid van het moment.