Mijn ex-partner is bij een andere, hoe kom ik erover?

Een van de meest gecompliceerde situaties die we kunnen ervaren, is het gebrek aan liefde. Hoewel we, wanneer we verliefd worden, in een wolk kunnen leven, kan het achterlaten bij de persoon van wie we houden zoveel verdriet veroorzaken en ons leven negatief beïnvloeden.

Mogelijk is het gebrek aan liefde een van die levenservaringen die ons rechtstreeks naar de existentiële crisis leiden: ons zelfbeeld is ernstig beschadigd en we weten niet goed waar we naartoe moeten gaan. Natuurlijk wordt het gebrek aan liefde overwonnen, hoewel we soms tijd nodig hebben.

• Aanbevolen artikel: "De 14 soorten koppel: hoe is je relatie?"

Wanneer zij ons hart breken en ons verlaten voor een ander

Maar als het bij iemand ingewikkeld en pijnlijk zijn, is het nog erger wanneer die persoon van wie we houden, na ons vertrek een relatie met een andere persoon begint, of nog erger, ze ons verlaten voor een nieuwe.

We kunnen komen om te voelen als een echte verliezers, kunnen we onszelf verwijten niet te weten hoe je een relatie te onderhouden, kunnen we minderwaardig om te geloven dat zijn nieuwe partner is het beste voor ons en, wat nog erger is, kunnen we geloven dat we niet waardig persoon, omdat de andere persoon heeft opnieuw gemaakt voel zijn leven en we zijn niet in staat om het te doen.

Nou ja, zelfs op deze momenten van extreme emotionele pijn, het is mogelijk om te vertrekken en te leren van deze traumatische ervaring. Hieronder vind je een aantal tips om dit te bereiken.

1. Accepteer het

Een van de tekortkomingen die mensen hebben, is dat we onszelf meestal heel gemakkelijk de schuld geven en we waarderen onze prestaties niet genoeg. En deze situatie, waarin het erop lijkt dat we de schuldigen van dit verhaal zijn, kunnen we onszelf op zo'n manier verpletteren dat het moeilijk wordt om geen enkele nacht door te brengen zonder te huilen en zonder te slapen.

Zeggen dat het verliezen van de persoon die je lief te hebben en ook zien hoe remade zijn leven met iemand en het is gemakkelijk om te accepteren het 's nachts is een vergissing, omdat de impact van de eerste nieuws dat we hebben aangeraakt ons serieus verlaat.

Nu is het ook waar dat mensen een verbazingwekkend aanpassingsvermogen hebben, en het zijn deze momenten die ons doen groeien als mensen. Dus hoe eerder we accepteren wat er is gebeurd, weten dat het een langzaam proces dat zal nodig, voor en we komen terug drijven om volledig te genieten van het leven.

• Als je naast het verliezen van je partner een ontrouw hebt gehad, kun je ons artikel lezen "Een ontrouw overwinnen: de 5 sleutels om het te krijgen"

2. Druk uit wat je voelt

Deze gecompliceerde situatie, in aanvulling op pijnlijk kan pijnlijk zijn. Het is normaal dat we niet met iemand willen praten en dat we besluiten al die pijn binnen te houden om niet op zwakke mensen te lijken. Maar vele malen, als we ons uitdrukken met wat we voelen met die mensen van vertrouwen, kunnen we veronderstellen dat we een emotionele catharsis hebben die ons helpt ons beter te voelen. Het is niet goed om deze slechte ervaring steeds weer opnieuw te maken, dus het is noodzakelijk om verder te gaan.

3. Neem het niet als een gevecht

Het is moeilijk te zien dat de andere persoon erin geslaagd is om zijn leven te herbouwen en het met een ander heeft gedaan, maar dit is geen gevecht. Iedereen heeft zijn tijd nodig om het gebrek aan liefde te overwinnen, en zelfs als je partner bij een ander is, betekent niet dat hij het heeft overwonnen. Er zijn mensen die niet weten hoe ze alleen moeten zijn vanwege hun lage zelfrespect en hun emotionele zwakte. Daarom, in plaats van je ex te focussen, richt je aandacht op jou en je dromen en behoeften.

4. Een nieuwe kans voor jou

Een pauze doet altijd pijn, vooral als je houdt van de persoon met wie je bent geweest, maar zoals het gezegde luidt, wordt pijn geleerd. Nu deel je je tijd met niemand, dus je hebt alle tijd van de wereld om jezelf te kennen en te vechten voor je persoonlijke ontwikkeling. Word verliefd op jezelf en succes is verzekerd.

5. De fout is niet de jouwe

Het is gemakkelijk om de schuld te geven als de relatie niet goed is geëindigd omdat niemand ervan houdt de boosdoener te zijn, en op het moment dat ze de relatie verlaten, halen de twee leden alle vuile doeken tegelijk weg, omdat boosheid en wrok meestal verschijnen. Het is mogelijk dat een deel van de fout van de breuk de jouwe is, maar niet alles. Dus voel je niet schuldig en gebruik in plaats van de tijd te nemen om jezelf de schuld te geven, om te veranderen wat je nodig hebt in je leven, zodat je kunt groeien.

6. Vergelijk jezelf niet

En als het niet goed is om jezelf de schuld te geven, is het ook niet om jezelf te vergelijken met je partner of met je nieuwe vriend of vriendin. Zoals ik al zei, je ex kan bij een andere zijn omdat hij niet weet hoe hij alleen moet zijn. Het is ook niet goed dat je jezelf met de andere persoon vergelijkt omdat je talenten, vaardigheden en een manier hebt om anders te zijn, en dat betekent niet dat je erger bent. Accepteer hoe je bent, probeer elke dag te groeien, en een andere persoon zal aankomen met wie je past.

7. Vermijd de plaatsen die je kunt oversteken

Het is noodzakelijk om, wanneer u een relatie beëindigt, die plaatsen te vermijden waar u uw partner kunt ontmoeten, omdat het gebrek aan liefde niet lineair is, dat wil zeggen, er zijn ups en downs. Als je een week doorbrengt waarin je je beter voelt, kun je door terug te keren om je ex bij een ander te zien je hetzelfde of slechter voelen dan een maand geleden. Dus ga door met je leven en maak niet minder nadruk.

8. Zoek niet naar

En het vermijden van die plaatsen waar u met uw partner kunt overgaan, omvat ook het zoeken naar hem, bijvoorbeeld via sociale netwerken. In liefdesverdriet wat telt is alles of niets, want toen we viel ons brein ondergaat een cascade van vergelijkbaar met wat er gebeurt in de hersenen van een drugsverslaafde neurochemicals. Door het gebrek aan liefde kunnen we met groot gemak geobsedeerd en depressief worden, omdat de niveaus van serotonine dalen.

• Gerelateerd artikel: "De chemie van de liefde: een zeer krachtig medicijn"

9. Focus op jou

Bovendien betekent alles of niets dat we ons leven opnieuw kunnen doen en ons op onszelf kunnen concentreren zonder voortdurend aan de ander te hoeven denken. In het begin kan dit kosten, maar na verloop van tijd herwint ons brein stabiliteit en daarom, Het is gemakkelijker om je te concentreren op onze persoonlijke ontwikkeling, die cruciaal is om het uiteenvallen van een paar te overwinnen.

10. Zoek indien nodig psychologische ondersteuning

Soms, maar, lijden aan het gebrek aan liefde en zien dat onze partner bij een ander kan verschillende delen van ons leven beïnvloeden en voor een zeer lange tijdsperiode. In deze gevallen is het nodig om naar psychologische therapie te gaan om nieuwe vaardigheden te leren om te relateren, enkele negatieve overtuigingen te veranderen die van invloed kunnen zijn op ons leven en ons zelfbeeld te vergroten. De psycholoog kan u helpen deze moeilijke fase van uw leven te overwinnen.

• Gerelateerd artikel: "De 8 voordelen van gaan naar psychologische therapie"