De emotionele impact van een breuk

Sinds onze geboorte en tot het moment dat we sterven, brengen we een heel leven door met het leggen en ongedaan maken van verbindingen met mensen in onze dagelijkse omgeving. Sommige van deze relaties zijn echter zo intens dat hun vervaging een sterke psychologische weerslag heeft. Wat is de emotionele impact van het uiteenvallen van een paar?

• Gerelateerd artikel: "De 5 soorten koppeltherapie"

Het vestigen van emotionele banden

Als sociale wezens zijn we, mensen relateren en communiceren met anderen om te communiceren wat we voelen of wat ze ons op een bepaald moment doorgeven, om verzoeken te doen, om te debatteren, om activiteiten te delen, etc. In elk geval, Sommige relaties die we tot stand brengen, impliceren een grotere emotionele intensiteit dan andere, zoals in het geval van onze ouders, onze beste vrienden of onze partner.

Dit soort koppelingen wordt gekenmerkt omdat ze een hoge mate van emotionele veiligheid bieden (of we hopen dat dit het geval is). Met andere woorden, er is een hoog niveau van vertrouwen in de andere persoon, wat betekent dat we ons beter in staat voelen om niet alleen onze sterke punten, maar ook onze zwakheden met hem of haar te delen. Dit is vooral belangrijk als we een romantische partner vinden, omdat deze persoon de mogelijkheid heeft om ons in vele facetten van ons leven te kennen, met de 'voor- en nadelen' van onze manier van zijn. Daarom sprak Robert Sternberg over drie elementen die hij cruciaal vond voor een paar om over volledige liefde te praten: intimiteit, passie en toewijding.

Intimiteit verwijst naar communicatie in de relatie, wat er wordt gezegd, het omgaan met conflicten en de activiteiten die worden gedeeld, dat wil zeggen, de intentie om quality time door te brengen met de andere persoon. Passie verwijst daarentegen naar de meer strikt seksuele component, het fysieke contact dat optreedt in het paar vanwege de aantrekking die tussen hen bestaat, en de zoektocht naar dergelijk contact met de ander als een moment van vereniging, niet alleen fysieke maar ook psychologisch.

Eindelijk de verbintenis het is een bepalende factor voor zover het betrekking heeft op de bereidheid van beide leden om de relatie in de tijd te behouden. Het is het gezamenlijke levensproject, waarin de ene aanwezig is voor de ander in elke planning op middellange en lange termijn.

De slijtage van de paarrelatie

We hebben gezegd dat drie elementen essentieel zijn voor het optimaal functioneren van een relatie, maar vaak merken we dat sommige (of meerdere) niet goed voorkomen in een paar.

Een afwezige of weinig assertieve communicatie, een slecht beheer van het conflict, weinig of geen respect tussen de partijen, gebrek aan seksuele activiteit of een twijfelachtige toewijding aan de relatie zijn enkele van de meest voorkomende problemen in relaties. In feite is er vaak een "waterval-effect", wat betekent dat wanneer een element faalt, het zeer waarschijnlijk is dat anderen hierdoor zullen worden beïnvloed. Als communicatie bijvoorbeeld al enige tijd ontoereikend is in de relatie, is het zeer waarschijnlijk dat dit de seksuele omgeving beïnvloedt en daarom de intentie om op de middellange of lange termijn als een koppel te blijven..

Wanneer er problemen ontstaan ​​in de relatie, kunnen de leden van het paar of huwelijk proberen om ze op te lossen met hun eigen middelen en strategieën of, zichzelf zeer overweldigd zien worden, met de hulp van een paar psycholoog die als leidraad kan dienen en richtlijnen kan bieden om die aspecten te verbeteren die ze worden aangeduid als tekort. In die gevallen waarin beide leden goed in staat zijn om samen te werken met wat de psycholoog hen kan voorstellen, Het therapieproces is erg snel en effectief.

Er zijn echter situaties waarin de middelen van de relatie uitgeput zijn, de zoektocht naar hulp te eenzijdig is (voor slechts een van de partijen) of wanneer het paar zo in beslag wordt genomen door hun problemen dat ze emotioneel versleten zijn of beide leden. In deze gevallen is het meest voorkomende dat het paar of huwelijk (of een van hen) het eens is of een pauze / scheiding voorstelt, zodat iedereen zijn leven zelfstandig kan voortzetten en individueel enkele van de ondervonden moeilijkheden kan overwinnen. terwijl ze verenigd waren.

• Misschien bent u geïnteresseerd: "Hoe u uw relatie met uw partner op een constructieve manier kunt bespreken: 8 tips

De emotionele impact van de pauze

In die situaties waarin de bestaande link niet voldoende was om de problemen van de relatie op te lossen, het gevoel van verlies zal leiden tot een proces dat lijkt op een duel, totdat de persoon de acceptatie van de pauze bereikt.

Het is zeer waarschijnlijk dat gevoelens van frustratie, impotentie en woede verschijnen wanneer de situatie niet is opgelost, vooral wanneer er een aanzienlijke inspanning is gedaan. ook, de pauze houdt een aanpassing van gewoonten en routines in omdat, hoogstwaarschijnlijk, er een 'gewoonte' was om te functioneren in relatie tot de ander, dus het vereist een aanpassing om te veranderen dat niet alleen betrekking heeft op emotionele aspecten, maar ook op denken en gedrag.

Wanneer er minderjarigen bij betrokken zijn, vergroot de scheiding of breuk bovendien de noodzaak om zich aan te passen aan de verandering, die vaak wekelijks fluctueert tussen de ene ouder en de andere en vaak ook wordt "gesleept" door de krachtgames die kan vaststellen.

Hoe kunnen we de psychologen met deze gevallen helpen??

Hoewel het niet frequent voorkomt, is het mogelijk voor een ex-partner om advies in te winnen om hun scheiding beter te beheren, dat wil zeggen om het proces voor beiden te vergemakkelijken. Met een proclive houding van de kant van de twee, wordt de interventie opnieuw een veel behendiger en succesvoller proces.

Het is echter zeer waarschijnlijk dat het ex-koppel psychologische hulp zoekt wanneer er minderjarigen bij betrokken zijn, vanwege de behoefte aan externe richtlijnen die hen in staat stellen om de situatie op de minst conflictueuze manier mogelijk te behandelen. In deze gevallen is het essentieel dat de psycholoog dat onderzoekt met de ex-partner hoe was de werking ervan in aspecten van communicatie, interactie, co-existentie en zorg voor kinderen wanneer ze samen waren en wat hun doel is om te bereiken dat ze gescheiden zijn.

Het is belangrijk om te bepalen met wat ze willen bereiken met het therapieproces, omdat ze zullen werken als een team van zorgverleners, zelfs als ze gescheiden zijn. Luisteren en empathie moeten worden aangemoedigd door een veiligheidsomgeving te faciliteren waarin respect voor beide partijen prevaleert en het hoofddoel een emotioneel gezonde omgeving voor minderjarigen te bereiken. Wanneer we dit bereiken, zorgen we voor een zeer gunstige evolutie in opvoedingsstijlen en een hoger niveau van welzijn voor zowel volwassenen als hun kinderen..