5 stadia waar verliefde stelletjes langskomen

Het begin van het einde van een relatie kan gebeuren zonder dat we het ons hebben gerealiseerd; Vaak zijn de eerste tekenen van verandering subtiel. Meestal is het na de pauze als het gaat om te onthouden en te begrijpen wat er gebeurd is, de wijze waarop de gebeurtenissen hebben plaatsgevonden op het punt van een dergelijke ingewikkelde ervaring van te maken met een breuk optreden. Achteraf nadenken over onze relaties uit het verleden maakt ze nog niet opnieuw opgebouwd, maar helpt ons om wonden te sluiten.

Nu, naast het denken over de breuken in het verleden, we kunnen ze ook proberen te voorspellen, hun eerste manifestaties effectief erkennen. De mogelijkheid hebben om te weten of we in een proces van breuk zijn, kunnen erg nuttig zijn om de gezondheidsstatus van de relatie te beoordelen en bovendien om met perspectief de relatie te zien die je hebt met het paar.

Een schaal op de stadia van de breuk

Natuurlijk kan niet worden gezegd dat er een aantal fasen zijn waarvan de eerste fasen ons onherroepelijk in een spiraal doen belanden waarvan het enige mogelijke einde de breuk is, maar het is mogelijk om verschillende situaties te onderscheiden die ons meer of minder geneigd maken te overwegen om te vertrekken aan onze partner.

Hiervoor een team van psychologen van de University of Tennessee onder leiding van Kathrin Ritter ze hebben een schaal ontwikkeld waarin de 5 fasen worden overwogen waarlangs de relaties passeren die eerder zullen eindigen. De naam van deze tool is Stadia van verandering in relatiestatus (SOCRS) en kan erg nuttig zijn in de therapie van beide paren, en is gebaseerd op James Prochaska's veranderingsleer.

De SOCRS is in eerste instantie ontwikkeld om te onderzoeken in hoeverre mensen die betrokken zijn bij online daten op basis van angst en geweld, deze giftige relaties bijna hebben beëindigd. Er is echter ook aangetoond dat het betrouwbaar is om de mogelijkheden te evalueren om een ​​relatie te beëindigen, ongeacht of er al dan niet sprake is van fysiek of psychologisch geweld..

Deze schaal is ontworpen na het doorgeven van vragenlijsten met 83 items aan een reeks mensen en om te beslissen welke soort kwesties het meest werden gebruikt of zinvol om de staat van de relatie te beschrijven. Na dit proces is een vereenvoudigde versie van deze vragenlijsten gemaakt.

Is deze schaal effectief??

Om de effectiviteit ervan te testen, heeft dit onderzoeksteam een ​​serie jonge mensen gemaakt met een paar invullingen in de SOCRS-vragenlijsten. Twee maanden later moesten deze mensen de vragenlijst opnieuw invullen. Dus na 2 maanden, kun je controleren of mensen op de schaal waren in een vergevorderd stadium van breuk in eerste instantie was meer kans te hebben gebroken met hun relatie of ongeveer in het verleden 2 maanden . De vrijwilligers die deelnamen aan de studie waren jonge ongeveer 20 jaar, wat niet verwonderlijk was dat hun relatie duurde een gemiddelde van een jaar en na 2 maanden veel paren had gesneden.

De resultaten toonden dat, effectief, de schaal was nuttig om de kansen te schatten dat de relatie in de nabije toekomst zou eindigen afhankelijk van welke van de 5 fasen waarin elke persoon zich bevond. Bovendien werd een storende relatie met fysiek of verbaal geweld waargenomen: 79% van de mensen gaf ooit toe dat ze fysiek of verbaal geweld tegen hun partner hadden gepleegd..

De 5 stadia van de breuk volgens de SOCRS

Dit zijn de 5 fasen die koppels doorlopen als ze klaar zijn. Wat is je relatie??

Factor 1: Precontemplation

In deze fase de persoon is zich niet bewust van problemen, vooral in hun relatie. De items op de schaal die overeenkomen met deze fase zijn deze:

1. Ik ben blij met mijn relatie zoals die is.

2. Mijn relatie is prima, het is niet nodig om het te veranderen.

3. Mijn relatie is niet zo slecht.

4. Ik hoef niets aan mijn relatie te doen.

Factor 2: Contemplatie

In deze fase de persoon begint na te denken over aspecten van hun relatie die zouden moeten veranderen. Uw artikelen zijn deze:

5. Soms denk ik dat ik mijn relatie moet beëindigen.

6. Ik denk dat mijn relatie niet gezond voor me is.

7. Ik begin in te zien dat mijn relatie een probleem is.

8. Ik begin het schadelijke effect van mijn relatie op te merken.

Factor 3: voorbereiding

In deze fase de persoon U hebt al de beslissing genomen om de relatie te beëindigen. De items die deze fase definiëren, zijn de volgende:

9. Hoewel het moeilijk is om mijn relatie te beëindigen, maak ik plannen om het toch te doen.

10. Ik ben begonnen aan het beëindigen van de relatie, maar ik heb hulp nodig.

11. Ik zal proberen mijn relatie de komende maand te beëindigen.

12. Ik zal heel snel proberen mijn relatie te beëindigen, maar ik weet niet zeker wat de beste manier is om het te doen.

Factor 4: actie

In deze fase de persoon Hij is al begonnen met het uitvoeren van zijn plannen zonder excuses te maken of zijn doelstellingen uit te stellen. De items zijn:

13. Ik heb mijn partner verteld dat ik de relatie wil beëindigen.

14. Ik spreek minder met mijn partner als we alleen zijn.

15. Ik ben begonnen meer tijd door te brengen met andere mensen en minder met mijn partner.

16. Ik merk dat ik elke keer minder aan mijn partner denk.

Factor 5: onderhoud

In deze fase de persoon handelt op een coherente manier met het einde van hun relatie en transformeert het in een dagelijkse realiteit. De items zijn:

17. Ik heb mijn dagelijkse routine veranderd om elke relatie met mijn partner te vermijden.

18. Ik vermijd plaatsen waar ik weet dat ik mijn partner zal zien.

19. Ik heb objecten van mijn partner verwijderd of maatregelen genomen om elementen te verwijderen die me aan deze persoon herinneren.

20. Ik zal nooit meer teruggaan met mijn partner.