11 kenmerkende symptomen van emotionele codependency

Emotionele codependence is een zeer schadelijk symptoom voor paarrelaties, want wanneer iemands geluk afhankelijk is van andere mensen, dan ben je niet meer wie hij werkelijk is en niet in staat om zijn ware zelf tot uitdrukking te brengen. Emotionele codependency, net als bij emotionele afhankelijkheid, is synoniem aan toxische relaties.

Daarom is het goed om te weten hoe dit verschijnsel moet worden aangepakt; tenslotte staat ons welzijn op het spel.

• Gerelateerd artikel: “23 tekenen dat je een 'toxische relatie' hebt van een stel”

Verschil tussen emotionele codependence en emotionele afhankelijkheid

Veel mensen denken dat emotionele afhankelijkheid en emotionele codependence synoniemen zijn. Maar ... ¿Is het echt zo? Niets is verder van de realiteit. Emotionele afhankelijkheid en emotionele codependence, hoewel ze gerelateerd zijn, zijn verschillende concepten.

De afhankelijke persoon is iemand die vanwege de disfunctionele eigenschappen van zijn persoonlijkheid afhankelijk is van een ander om gelukkig te zijn, en gebruikt deze persoon om de leegte te vullen die hij in zijn leven voelt. Hij kan zich niet terugtrekken, ook al is zijn situatie strijdig en heeft hij geen toekomst. Emotionele afhankelijkheid komt voor in een van de leden van het paar, maar de andere hoeft niet afhankelijk te zijn. Afhankelijke individuen manipuleren hun partner om te profiteren van hun lage autonomie, hun gebrek aan empowerment en hun lage zelfrespect.

Er vindt echter emotionele codependency plaats wanneer een lid van het paar is·"verslaafd" aan de afhankelijkheid van zijn partner en daarom de noodzaak om te helpen en te zorgen voor hun welzijn.

Codependency is geen altruïstisch gedrag

De codependent persoon het is een soort stillere controller en manipulator, Hij besteedt al zijn tijd aan het wachten om te krijgen wat hij denkt dat zijn partner nodig heeft. In deze poging om de ander te beschermen stopt hij zichzelf te zijn.

Je intentie lijkt misschien altruïstisch, maar in werkelijkheid niet. Codependente relaties zijn geen gezonde relaties en hebben een negatief effect op het geluk van de persoon die codependent is en het paar, maar ook op hun werk, hun gezondheid en zelfs andere interpersoonlijke relaties.

• Gerelateerd artikel: “De 7 toetsen voor een gezonde relatie”

Symptomen van dit type afhankelijkheid van het paar

Emotionele codependence het is een relationele stijl die moet worden gecorrigeerd, en het is een manier van denken waarin de persoon het geloof heeft dat hij zijn welzijn voor anderen moet opofferen, ongeacht de gevolgen.

Codependents hebben een reeks kenmerken of signalen die moeten worden gedetecteerd voor het goed functioneren van de relatie. Ze zijn de volgende:

1. Ze voelen zich verantwoordelijk voor de gevoelens van het paar

codependent mensen Ze besteden al hun energie aan de behoeften van hun partner en ze brengen voortdurend offers in hun relatie. Hoewel het niet erg is om een ​​paar daden van liefde voor het paar te doen en hen te helpen wanneer ze een slechte tijd hebben, moet er altijd een balans zijn.

Hoewel het paar van de codependente persoon afhankelijk kan zijn en een laag zelfbeeld heeft, doet de codependent al het mogelijke voor het paar, afgezien van hun eigen behoeften.

2. Ze worden meegesleurd door het emotionele deel in plaats van rationeel

Eigenlijk, codependents ze hebben niet het vermogen om de problemen van hun geliefde op te lossen, maar ze lieten zich meer door het emotionele deel dragen dan rationeel. Ze hebben een tekort in hun interpersoonlijke relaties, bijvoorbeeld in termen van assertiviteit; en ondanks dat ze hun welzijn opofferen voor de ander, bereiken ze hun doel niet omdat ze geen mentaal sterke mensen zijn.

• Gerelateerd artikel: “12 kenmerken van mentaal sterke mensen”

3. Ze voelen zich gebruikt en slachtoffer als de dingen niet goed gaan

Omdat hun gedrag niet altruïstisch is, voelen co-afhankelijke mensen zich vaak gebruikt en niet gewaardeerd door alles wat ze doen voor hun partner. De codependent zal veel energie gebruiken om het leven van een ander over te nemen, allemaal onder het mom van altruïsme en oprecht willen helpen. Wanneer de hulp of het advies wordt genegeerd of niet wordt gewaardeerd, voelt de codependent zich boos en mishandeld.

Het is dus gebruikelijk om toevlucht te nemen tot emotionele chantage, als een wanhopige poging om de banden die de relatie bij elkaar houden sterk te houden. Helaas veroorzaakt deze strategie niet alleen ongemak bij de andere persoon; bovendien bereikt het het tegenovergestelde effect op de beoogde, aangezien het duidelijk is dat het een vorm van manipulatie is, vaak zelfs wanneer wordt afgesproken om te doen wat de ander wil en het lijkt erop dat deze strategie op korte termijn van kracht is geworden.

4. Ze hebben onduidelijke grenzen

Dit type individuen neemt alles als iets persoonlijks, omdat de grenzen van de emotionele codependent onduidelijk zijn. De limieten zijn een soort van imaginaire lijn tussen de leden van het paar, waarin iedereen weet hoe ver hij moet gaan om de ander geen pijn te doen.

Dit is logisch, bijvoorbeeld voor intieme relaties of om erbij te horen, maar ook in gevoelens, gedachten en behoeften. In die zin hebben ze onduidelijke grenzen. Aan de ene kant geven ze alles voor het paar, aan de andere kant geven ze hen de schuld en gooien ze alles in het gezicht tot een minimum aan verandering.

5. Het zijn controllers

codependent mensen ze gebruiken manipulatie of schuld om het gedrag van anderen te beheersen. Deze tactiek is misschien onbewust, maar uiteindelijk maakt het vacuüm en de behoefte om je nuttig te voelen je een controlerende persoon, die constant probeert om hulp te bieden, zelfs als de ander het niet nodig heeft. Daarom biedt het in werkelijkheid geen echte hulp, maar probeert het zijn eigen behoeften te bevredigen door dit gedrag dat altruïstisch lijkt.

6. Ze zijn obsessief

Co-afhankelijke personen spenderen te veel tijd denken over andere mensen en hoe ze zullen zijn. Dit alles wordt veroorzaakt door hun afhankelijkheid, hun angst en hun angsten. Ze kunnen ook geobsedeerd raken als ze denken dat ze een fout hebben gemaakt of hadden kunnen maken, omdat ze zichzelf negatief waarderen en frustratie niet kunnen verdragen.

Dus, een van de centrale elementen van de mentale toestand van deze mensen is de anticiperende angst.

• Gerelateerd artikel: "Obsessieve persoonlijkheid: 8 gewoonten die tot obsessie leiden"

7. Ze hebben een laag zelfbeeld

Negatief waarderen is veel voorkomend bij dit soort individuen. Een van de hoofdoorzaken van dit fenomeen is dat ze een laag zelfbeeld hebben. Het zijn mensen die, naast codependenten, afhankelijk zijn van de situatie en ze zijn bang voor afwijzing, omdat ze zich niet op hun gemak voelen bij zichzelf.

8. Slechte sociale vaardigheden

Het zijn ook mensen die meestal geen goed ontwikkelde sociale vaardigheden hebben en daarom veel van hun energie naar één persoon kanaliseren. Anderen helpen is positief, maar in deze context van gebrek aan sociale vaardigheden wordt het bieden van hulp een grote afhankelijkheid die zich gewaardeerd en gewaardeerd wil voelen.

• Gerelateerd artikel: “De 14 belangrijkste sociale vaardigheden om te slagen in het leven”

9. Ze ontkennen de realiteit

Het zijn mensen die de realiteit meestal ontkennen, vooral voor de problemen van het paar en de relatie. Hoewel ze erg gefocust zijn op het helpen van hun geliefde of verliefden en veel aandacht schenken, hebben ze een slecht probleemoplossend vermogen.

10. zitten gevangen in een toxische relatie

Vanwege een laag zelfbeeld zitten deze mensen vaak vast in een onbevredigende en toxische relatie, zelfs als ze zich realiseren dat het hen niet ten goede komt. De codependente mensen ze besteden te veel tijd aan het proberen om hun partner te veranderen, omdat ze in werkelijkheid degenen zijn die een probleem hebben om te veranderen.

11. Ze zijn niet emotioneel intelligent

Deze mensen liegen tegen zichzelf en excuseren zich voor het slechte gedrag van anderen. Omdat ze hun eigen gevoelens vermijden en een slecht vermogen hebben tot zelfkennis en reflectie, ze ontwikkelen technieken om voor zichzelf te liegen over het gedrag van anderen.

Ze kennen zichzelf niet, reguleren hun emoties of hebben goede communicatieve vaardigheden. Kortom, ze zijn niet emotioneel intelligent.