18 voordelen van gember voor uw lichaam en uw gezondheid

Gember is een plantenwortel met meerdere voordelen voor het lichaam en voor de gezondheid in het algemeen Eeuwenlang werd het gebruikt in het typische dieet van verschillende culturen dankzij zijn natuurlijke en voedzame eigenschappen. Verhoog de lichaamstemperatuur door mensen te wiegen, het metabolisme te versnellen, het libido te verhogen of misselijkheid en duizeligheid tijdens de zwangerschap te helpen zijn enkele van de voordelen van dit voedsel.

In dit artikel zullen we zien de voordelen die gember heeft voor het menselijk lichaam, evenals de verschillende manieren waarop we het moeten innemen, dat zowel vloeibaar als vast kan zijn.

• Gerelateerd artikel: "16 voordelen en eigenschappen van groene koffie"

Wat is gember?

Gember, ook bekend als kion of quion, is een aromatische plant die al eeuwenlang is bestudeerd dankzij zijn gezondheid en helende effecten. Het behoort tot de familie van knollen en is een ondergrondse wortelstok (wortel) met een merkbaar pittige smaak, waardoor het ook een goede gastronomische smaakmaker is.

Sinds de oudheid was gember een van de populairste en belangrijkste planten in het oosten, vooral in de Arabische landen, China en India. Dit is gedeeltelijk het resultaat van zijn eigenschappen: het gaat over een natuurlijke ontstekingsremmer dat helpt tegen verschillende hart-, spijsverterings- of luchtwegaandoeningen.

De samenstelling

Gember houdt in dat je in een enkel voedsel een hele concentratie van voordelen en verbindingen vindt, zoals vitaminen, mineralen, aminozuren of essentiële oliën voor onze gezondheid..

Binnen de familie van oliën die bevat, we hebben een aantal soorten gevonden, zoals citronellal, lemon en camphene. Gingerol is een van de essentiële oliën van de plant, omdat het verantwoordelijk is voor het geven van die pittige smaak die het kenmerkt.

Wat betreft vitamines, deze knol hij is rijk aan Vitaminen B en C, Behalve dat het rijk is aan mineralen zoals aluminium, fosfor, calcium en chroom.

De belangrijkste voordelen van gember

Hier zullen we kort de voordelen van gember bespreken die ons kunnen helpen onze gezondheid opmerkelijk te verbeteren als we onze consumptie gewoonlijk houden:

1. Misselijkheid

Tijdens de zwangerschap is het ideaal om gember te consumeren als een natuurlijke anti-emetische, vooral voor de eerste maanden van de zwangerschap omdat het een heilzame aanvulling is voor zowel de foetus als de moeder. Het helpt ook om om te gaan met de moeilijkheden van chemotherapie voor patiënten die lijden aan kanker.

2. Spijsvertering

Ginger is daar een echte aanrader voor lijden aan spijsverteringsproblemen zoals gastritis, winderigheid of diarree, onder andere. Het werkt ook als een maagbeschermer, hoewel het de medicatie die hieraan is gewijd niet kan vervangen.

3. Natuurlijke ontstekingsremmende

Het gebruik van gember wordt aanbevolen helpen bij pijnlijke of ontstekingsziekten, en effectief artrose, artritis of chronische vermoeidheidsproblemen bestrijden.

4. Keelpijn

Professionele zangers zijn geweldige fans van gember. Het voordeel dat het oplevert voor de behandeling van infecties en ontstekingen van de keel is van onschatbare waarde.

5. Helpt de lichaamswarmte te verhogen

Gember wordt ten zeerste aanbevolen voor mensen die verkouden zijn of problemen hebben met het in stand houden van de lichaamstemperatuur, vooral in de winter. Het heeft een zeer krachtige verwarmingscomponent.

6. Versnelt het metabolisme

Het helpt ook het metabolisme te versnellen, dus dat het is een ideale aanvulling voor het geval we moeten afvallen.

• Gerelateerd artikel: "15 tips om het metabolisme te versnellen en comfortabel af te vallen"

7. Verhoog het libido

Gember wordt beschouwd als een natuurlijk afrodisiacum. Het wordt aanbevolen om het in de vorm van een drankje te nemen bijna elke dag.

8. Voorkomt hartaandoeningen

Zoals we eerder hebben vermeld, heeft gember voordelen voor cardiovasculaire problemen, onderhoudt een optimaal ritmisch niveau en helpt bij het reguleren van hartpompen.

9. Verbetert de bloedsomloop

Gember maakt ook de bloedcirculatie beter geschikt voor wat we doen.

10. Bestrijd migraine

Wetenschappelijke studies hebben dat gember aangetoond blokkeert de effecten van protasgladine, stof die ontstekingen van bloedvaten in de hersenen veroorzaakt die acute hoofdpijn (migraine) veroorzaken.

• Misschien ben je geïnteresseerd: "De 7 soorten migraine (kenmerken en oorzaken)"

11. Antistress

Dankzij de eigenschappen die het bevat in cineole, helpt gember angstniveaus te verminderen, regelt het de stresstoestanden in tijden van hoogte- en dieptepunten. Het geeft een gevoel van rust aan het lichaam.

12. Vermindert spierproblemen

Het is een voedsel dat speciaal wordt aanbevolen voor mensen die consequent sporten en hoge prestaties leveren. Het zal helpen om de spieren te ontspannen nadat ze onder grote druk zijn gebracht.

13. Voorkom congestie

Effectief bestrijden congestie en obstipatie ongemakken. Het is raadzaam om gemberinfusies te nemen.

14. Verzacht de menstruatiepijn

Voor die vrouwen die lijden aan eierstokpijn, Het is zeer belangrijk om vloeibare gember te drinken, het is de enige natuurlijke remedie die geen significante bijwerkingen heeft.

15. Voorkomt darmkanker

De eigenschappen van gingerols zijn gunstig om darmkanker te voorkomen. De effecten ervan lijken de groei van kankercellen te remmen in dit gebied.

16. Versterkt de verdediging

Ginger heeft enorm voordelen voor het immuunsysteem, dus het helpt om verkoudheid en acute griep te ontwikkelen.

17. Dermatologische behandeling

De wortel van gember kan direct op de huid worden aangebracht en bestrijdt kleine verwondingen en brandwonden als deze last heeft van een zonnesteek.

18. Verzoen de droom

Zoals we hebben gezien, helpen de ontspannende effecten van gember om stress te reguleren. Op deze manier is het raadzaam om gember te nemen als we moeite hebben om in slaap te vallen voor het slapen gaan.

Wat is de beste manier om het te nemen??

Zoals hierboven al vermeld, zal gember regelmatig eten en, indien mogelijk dagelijks, uitstekende voordelen voor ons lichaam en onze gezondheid hebben. Het is niet erg relevant hoe de plant wordt ingenomen, maar er zijn verschillende manieren om de smaak van de consument te bepalen: vers of rauw, gepoederd met thee of vloeibaar gemaakt in de vorm van een drankje.