De neurowetenschappen van geluk, hersenen en positieve emoties

In de afgelopen jaren zijn er verschillende studies geweest met betrekking tot wat neurowetenschap van geluk is genoemd. In feite zijn neurowetenschappers en psychologen nu al een paar jaar bezig met het onderzoeken van de hersentoestanden die geassocieerd zijn met de componenten van geluk en om de relatie met welzijn te overwegen..

Jarenlang heeft onderzoek dat in de loop van de tijd aangetoond, onze ervaringen hervormen ons brein en kunnen ons zenuwstelsel veranderen. Dit geldt voor zowel goed als slecht.

Momenteel zijn onderzoekers op het gebied van neurowetenschappen van geluk ze concentreren zich op hoe we kunnen profiteren van deze 'plasticiteit' van de hersenen om positieve emoties te cultiveren en in stand te houden.

Positieve emoties, sleutels tot psychologisch welbevinden

Het vermogen om een ​​positieve emotie te behouden is een essentieel onderdeel van psychologisch welbevinden. De voordelen van positieve emoties zijn goed gedocumenteerd. Dat is bijvoorbeeld bewezen positieve emoties verbeteren de lichamelijke gezondheid, bevorderen het vertrouwen en mededogen en compenseren depressieve symptomen en / of verzachten deze.

Het is ook gebleken dat Positieve emoties helpen mensen herstellen van stress en kunnen zelfs de effecten van negatieve emoties tegengaan. Bovendien bevorderen positieve emoties een betere sociale connectie.

Als nochtans, het onvermogen om positieve emoties te behouden na verloop van tijd is een kenmerk van depressie en andere psychopathologieën, maar de mechanismen die het vermogen ondersteunen om positieve emotionele reacties te ondersteunen, zijn tot voor kort weinig begrepen.

Een studie, gepubliceerd in de Journal of Neuroscience in juli 2015 vond hij dat Langdurige activering van een gebied in de hersenen dat het ventrale striatum wordt genoemd, houdt rechtstreeks verband met het onderhouden van positieve emoties en beloningen.

Het goede nieuws is dat we kunnen de activatie van het ventrale striatum regelen, wat betekent dat we genieten van de meest positieve emoties in onze hand.

Neuroscience of happiness

In het algemeen, volgens de studie, mensen met meer aanhoudende activiteitsniveaus in het ventrale striatum vertonen hogere niveaus van psychologisch welbevinden en lagere niveaus van cortisol, het zogenaamde stresshormoon.

In eerder onderzoek stelde het onderzoeksteam vast dat het genieten van dingen als een prachtige zonsondergang en de positieve emoties die ermee gepaard gaan, het welzijn kan helpen verbeteren. Voor deze nieuwe studie, de onderzoekers wilden vaststellen hoe en waarom sommige mensen in staat zijn om positieve gevoelens levend te houden.

Een van de grote voordelen van het identificeren van een specifiek gebied in de hersenen, gerelateerd aan het onderhouden van positieve emoties, is dat het de visualisatie faciliteert van wat een schakelaar zou kunnen worden genoemd die ons in staat stelt om deze regio op een bewuste manier te activeren..

Voor deze nieuwe studie, Onderzoekers studeerden neurowetenschappen geassocieerd met het behouden van positieve emoties in de echte wereld door twee experimenten op mensen uit te voeren. De eerste was een taak van beloningsreacties gecontroleerd door functionele magnetische resonantie. De tweede was een bemonsteringstaak die de emotionele reacties op een verkregen beloning meet. De laboratoriumtest voorspelde positief de duur van positieve emotionele reacties in de echte wereld.

Het onderzoeken van deze dynamiek kan een beter begrip van de gedragsverhoudingen van de hersenen die ten grondslag liggen aan positieve en negatieve emoties vergemakkelijken. In dit verband moet worden opgemerkt dat, volgens de auteurs, Het is belangrijk om niet alleen te overwegen hoeveel emotie je ervaart, maar ook hoe lang deze emoties aanhouden.

Het precieze mechanisme dat het mogelijk maakt om instanties in de hersenen van de emoties van de echte wereld te creëren, ervaren in seconden, minuten en uren, blijft mysterieus. Echter, de auteurs zeggen, deze bevindingen suggereren dat de duur van activiteit in specifieke hersencircuits, zelfs in relatief korte tijdsperioden, zoals seconden, kan minuten en uren later de persistentie van iemands positieve emoties voorspellen.

Activering van het ventrale striatum

De resultaten van deze studie dragen bij tot een beter begrip van hoe mentale stoornissen zoals depressie zich in de hersenen manifesteren. De bevindingen kunnen ook helpen verklaren waarom sommige mensen cynischer zijn dan anderen en waarom sommige mensen de neiging hebben het glas als halfvol te zien, in plaats van half leeg.

Volgens de auteurs van het onderzoek, het neurale patroon waargenomen in de nieuwe studie, met name in het ventrale striatum, heeft hogere niveaus van welzijn voorspeld in eerdere studies. Volgens hen, praktijken zoals liefdevolle vriendelijkheid en mededogen naar anderen, die gericht zijn op bepaalde vormen van positieve emoties te cultiveren, kan helpen om de mogelijkheid om positieve emoties te genieten.

Bovendien is volgens de auteurs de methodologische vernieuwingen in dit onderzoek kan worden toegepast om te onderzoeken of het effect van eenvoudige meditatievormen positieve emoties vastgehouden in realistische contexten kunnen verbeteren en aanhoudende activatie van de ventrale striatum gemeten in de laboratorium met behulp van brain imaging-technologie.

Vind geluk door positieve emoties Vind geluk op een eenvoudige manier. Op de onbeduidende momenten van dag tot dag, in die omhelzing, het cultiveren van positieve emoties. Meer lezen "