Geluk zit in je linker hersenhelft

Het ware huis van onze gevoelens en emoties rust niet in het hart, maar in de hersenen. Wat meer is, zoals recente studies onthullen, een groot deel van je geluk zit in het linker halfrond. Dus elke keer dat we ons enthousiast voelen, vol energie, positiviteit en hoop, het gebied dat zich voordoet grotere neuroactiviteit is precies de linker prefrontale cortex.

Op zichzelf houdt het onderwerp niet op interessant te zijn. Daniel Goleman had het erover in een artikel New York Times en legde ze bijvoorbeeld uit hoe de afgelopen jaren neurowetenschappen, psychologie, boeddhisme en spiritualiteit aan elkaar gekoppeld waren om antwoorden te vinden van schijnbaar verre disciplines..

Het is bekend dat er in mei 2000 een vergadering plaatsvond die even productief was als lonend. De Dalai Lama heeft een ontmoeting gehad met de beste neurologen en psychologen van het moment met een doel. Met een hoge terwijl praktisch doel: om te weten hoe het boeddhisme negatieve emoties te beheersen, te weten wat er gebeurt in de hersenen van een persoon gewend om meditatie te beoefenen en te gebruiken (blijkbaar) op basis van vriendelijkheid mentale focus, altruïsme en geluk.

Die ontmoeting duurde vijf dagen, in een afgelegen setting in Dharamsala, India. De waarheid is dat het was erg vruchtbaar voor een van die wetenschappers. Dr. Richard Davidson, directeur van het Affective Neuroscience Laboratory aan de University of Wisconsin, en auteur van boeken zoals Het emotionele profiel van je hersenen, hij vertrok daar met een werkhypothese.

"Recent onderzoek heeft aangetoond dat wanneer we meevoelen, vriendschap aangaan of socialiseren, de hersenen veel van dezelfde netwerken activeren als wanneer we fysieke of andere pijn ervaren."

-Richard Davidson-

Geluk zit in je linker hersenhelft

Dr. Richardson staat bekend om zijn onderzoek in affectieve neurowetenschappen. Na jaren van werk en analyse in zijn laboratorium aan de universiteit van Wisconsin, herhaalt hij een zin in zijn lezingen, dezelfde opmerking: de basis van een gezond brein is vriendelijkheid. Tot op de dag van vandaag zit hij op zijn beurt aan het hoofd Healthy Minds Research Center in dezelfde universiteit en het is ook gebruikelijk dat we elk moment verrast worden door een nieuwe openbaring.

Bijvoorbeeld in 2008, wanneer een van zijn studies richtte zich op het aantonen van de relatie tussen neuroplasticiteit en meditatietechnieken. Dat wil zeggen, die mensen die deze praktijk voor een groot deel van zijn leven uit te voeren (niet de moeite waard om 's nachts te beginnen in meditatie) een grotere elektrische activiteit, toegenomen vermogen om zich te concentreren, te leren en het genereren van nieuwe neurale verbindingen.

Aan de andere kant, als we naar uw boek verwijzen Het emotionele leven van je hersenen (het emotionele profiel van je hersenen) van 2012 vinden we een van zijn meest interessante theorieën. Dat wat ons eenvoudig vertelt, dat geluk zich in je linker hersenhelft bevindt. Laten we meer informatie over dit idee bekijken.

De frontale kwabben en onze emoties

Tijdens onze evolutie als soort, heeft die massa van een miljard neuronen zich in onze schedel gespecialiseerd. Dus, om te zeggen dat geluk zich in je linkerhersenhelft bevindt, is gewoon een manier om uit te drukken, hoe en op welke manier onze positieve emoties zich ook in de loop van de tijd hebben ontwikkeld.

• Bijvoorbeeld, niet zo lang geleden werd het idee aangenomen dat al dit universum van gevoelens en emoties vastzat in dat meest primitieve deel van ons innerlijk brein, hetzelfde als in zijn tijd ontving hij het label "reptiel". Het is in dit gebied waar in feite deze oudere structuren zich bevinden, zoals het limbische systeem, dat al deze emotionele processen reguleert.
• Maar meer dan dertig jaar geleden deed de neurowetenschap nog een ontdekking. We weten al dat emoties niet exclusief blijven in die diepe grot van de hersenen die het limbische systeem is. In feite is deze structuur direct verbonden met de frontale kwabben (betrokken bij complexer denken, zoals uitvoerende functies).

Angst, stress en angst bevinden zich op de rechterhelft

Dr. Richard Davidson verliet al deze basis. Dat wil zeggen, ik kende de relatie tussen het limbisch systeem en de frontale kwabben al. Na een paar jaar onderzoek en door tests met magnetische resonanties zag hij echter iets heel opvallend:

• De functionele afbeeldingen onthulden dat Wanneer we ons verdrietig, gestrest of depressief voelen, zijn de meest actieve delen van de hersenen de circuits die samenkomen in de amygdala, maar ook in de rechter prefrontale cortex.
• Deze zone, de juiste prefrontale cortex is gerelateerd aan hypervigilantie, iets heel gebruikelijks in die momenten dat we hoge stress ervaren.

De linker hemisfeer en positieve emoties

Geluk zit in je linkerhersenhelft of, meer specifiek, in je linker frontale kwab. Dus wanneer we ons rustiger, optimistisch, ontspannen en hoopvol voelen, vertoont de rechter frontale kwab minder activiteit, in tegenstelling tot de intense neuronale activiteit van het linker gebied..

Het is een opvallend feit, een realiteit die de neurowetenschap als geldig beschouwt en die we zeker kunnen gebruiken om een ​​andere reflectie uit te voeren.

"In mijn onderzoek ontdekte ik praktische en effectieve manieren om het te doen, om onze emotionele stijl aan te passen om het vermogen tot herstel te verbeteren. Het verrassende feit is dat we alleen door mentale activiteit opzettelijk onze eigen hersenen kunnen veranderen. Mentale activiteit gaat van meditatie tot cognitieve gedragstherapie ".

-Richard Davidson-

Als geluk zich op uw linkerhersenhelft bevindt, hoe kan ik dit gebied dan stimuleren??

Dr. Davidson wijst erop dat het, om de activiteit van onze hersenen te veranderen, het beste is om onze gedachten, onze mentale activiteit te verbeteren. deze is iets dat therapeutische benaderingen ondersteunt, zoals cognitieve gedragstherapie, een meer dan ideaal kader om te behandelen tegen depressies, angsten, fobieën, stress, enz..

Ook, als geluk zich op uw linkerhersenhelft bevindt en u wilt die hyperactiviteit van het gebied van de rechter hersenkwab "zwijgen", is het raadzaam om de volgende dimensies te oefenen:

• De meditatie.
• goedheid.
• Het altruïsme.
• Wijs rusttijden toe.
• Vriendschap cultiveren.
• Heb een doel, een motivatie.
• Wees enthousiast.
• Wees positief, geloof in hoop.

Tot slot, verder dan waar een bepaald proces, kwaliteit of competentie zich bevindt, is er een aspect dat we niet kunnen negeren. Wij zijn degenen die onze hersenprocessen kunnen aanpassen en optimaliseren. Wij die de verplichting hebben om door deze levenslijn te reizen, meer ontspannen, open en flexibel waar de authentieke neurologische basis van geluk te regelen.

Wees flexibel om gelukkig te zijn: de sleutels tot een ontspannen geest Flexibel zijn en een meer flexibele, gerichte en ontspannen psychologische benadering toepassen, is een van de sleutels om gelukkig te zijn en een betere kwaliteit van leven te hebben. Meer lezen "