Uitvoerende functies geestelijke vermogens van het menselijk brein

Uitvoerende functies zijn complexe cognitieve processen. Dit zijn mentale activiteiten die we uitvoeren in relatie tot onze omgeving, om te werken, te creëren, prioriteiten te stellen voor sommige activiteiten boven anderen, de tijd te controleren of zelfs om onszelf te automatiseren. Het is als een automatische opeenvolging van processen die we dagelijks uitvoeren zonder ons nauwelijks te realiseren.

Het lijkt op het eerste gezicht misschien dat alles moeilijk te begrijpen lijkt. Vaak horen we dat het brein werkt als een computer en bijna dezelfde mechanismen gebruikt. Nou, we kunnen zeggen dat het veel beter is. Uitvoerende functies zijn die ongelooflijk geavanceerde vermogens waarmee we ons gedrag regelen en we bereiken onze doelen. Iets dat aanzienlijk groter is dan elk type technologie.

"Het zit in de hersenen waar alles plaatsvindt".

-Oscar Wilde-

Laten we een voorbeeld nemen. We gaan naar bed met een boek. Terwijl we uitkijken naar het hoofdstuk waarin we de vorige nacht verbleven, denken we na over wat we morgen gaan doen. We hebben een doel vastgesteld, we beslissen wat beter is om uit te stellen en wat te prioriteren. We zijn enthousiast over de doelstellingen die worden voorgesteld voor de volgende dag. Daarna concentreren we ons op het lezen van het idee dat we binnen een uur het licht uit zullen doen om in slaap te vallen.

In deze eenvoudige scène laat het zien hoe onze hersenen in een fractie van de tijd een oneindig aantal processen uitvoeren. Een paar seconden. We dienen, prioriteren, plannen, begeleiden en focussen op bepaalde doelstellingen.

De uitvoerende functies en de frontale kwab

De mens komt niet naar deze wereld met alle executieve functies klaar om gebruikt te worden. Het is bijvoorbeeld nieuwsgierig om te weten dat veel van deze processen hun volledige functionaliteit op ongeveer 25 jaar bereiken. De reden? Deze cognitieve capaciteiten bevinden zich meestal in de prefrontale structuren en zijn op hun beurt de laatste om zich te ontwikkelen..

De eerste neuroloog die over deze functies en het uitvoerende systeem sprak, was Alexander Luria. Er moet ook worden opgemerkt dat deze processen een zeer recent feit vormen vanuit een fylogenetisch oogpunt. Binnen onze evolutie als soort, veronderstellen ze dat de meest nieuwe, die op zijn beurt wordt geassocieerd met twee zeer specifieke mijlpalen: het verwerven van taal en de toename van de frontale kwabben.. Deze feiten ontstonden toen een hele revolutie.

Onze sociale groepen waren verfijnd, cultuur verscheen, beheersing van het milieu en een hele reeks voorschotten die vormden wat we nu zijn. Er moet echter een essentieel aspect worden opgemerkt. Hoewel het in onze genetische code zit, worden deze processen verfijnd als we volwassen worden (verschijnen gewoonlijk tussen 8 en 12 maanden, samen met de ontwikkeling van de taal in de baby) De volledige verwerving van uitvoerende functies hangt van verschillende aspecten af.

Na 2 jaar is het type interactie dat we ontvangen, evenals de kwaliteit ervan, van cruciaal belang. Stressvolle ervaringen of onveilige gehechtheid maken het moeilijk om correct te ontwikkelen.

• Een van de grootste experts in het uitvoerende brein is ongetwijfeld Elkhonon Goldberg. Zoals hij in zijn boek uitlegt "Hoe te investeren in je brein ", de uitvoerende functies bevinden zich in de frontale kwab. Dit is om zo te zeggen het gebied van onze cultuur en van onze sociale interacties.
• Dus als een kind geen zinvolle band heeft met zijn ouders of de ervaring van het onderwijs, zal hij deze nauwkeurig afgestemde cognitieve processen nauwelijks ontwikkelen of effectief gebruiken..
• Aan de andere kant is het belangrijk om op te merken dat uitvoerende functies kunnen soms worden belemmerd door stoornissen zoals dyslexie, aandachtstekortstoornis met of zonder hyperactiviteit, dyscalculie, schizofrenie of hersenschade.

Het goede nieuws is dat deze cognitieve functies kunnen worden getraind. Hoewel er geen ernstige neurologische problemen zijn, we kunnen allemaal de uitvoerende functies veel meer afstemmen.

Wat voor soort uitvoerende functies hebben we?

De dieren hebben ook hun uitvoerende functies. Dit zijn ze nu iets meer rudimentair en elementair. Ze presenteren hun behoeften, een perceptueel systeem dat hen begeleidt in hun gedrag en een fysiek en motorisch systeem gericht om te voldoen aan die behoeften, die instincten.

De prefrontale cortex is een van de meest recente fylogenetische en de laatste om te rijpen in de ontogenese. Hier bevinden zich onze beste functies, die we allemaal dagelijks moeten trainen.

-K. Goldberg-

In de mens is het ding een beetje meer verfijnd. We bewegen niet alleen om aan de behoeften te voldoen. Voorbij de instincten, wat ons kenmerkt zijn de doelen, de verplichtingen, de sociale banden en ons culturele en sociale scenario. Onze omgeving is zo complex dat we hersenen nodig hebben die zich kunnen aanpassen aan die caleidoscoop van interne en externe stimuli. Dit is waar uitvoerende functies in het spel komen.

Ze zijn de volgende:

• planning: een reeks ideeën genereren om een ​​doel te bereiken.
• Redeneren: de mens vergelijkt informatie, teruggooi, kiest, analyseert, genereert heuristieken ...
• Beheer en beheer tijden. Hij weet hoe hij de tijd moet controleren die hij aan elke taak moet besteden, hij weet wanneer deze zich buitensporig uitbreidt of wanneer we meer uren in iets moeten investeren.
• Organiseer, structureer de informatie op een manier die logisch en doelgericht is.
• De remming. Het is het vermogen om onze instincten of driften te onderdrukken en te beheersen, zodat ons gedrag het ideaal is.

• Focus en onderhoud van aandacht.
• Toezicht op en bewaking van onze taken, doelstellingen of wensen.
• Werkgeheugen. Het opslaan van de informatie om er op een bepaald moment toegang toe te hebben, is een van de belangrijkste uitvoerende functies.
• flexibiliteit. De mogelijkheid om onze focus te veranderen, open te staan ​​voor andere ideeën en van hen te leren.

Tot slot, het uitvoerende brein is ongetwijfeld het grootste geschenk dat onze evolutie als soort ons heeft aangeboden. Er is echter een nuance die we niet kunnen negeren: uitvoerende functies verliezen functionaliteit naarmate we ouder worden. Het doet dus nooit pijn om erop te wijzen waar we het vaak over hebben in onze ruimte ...

Laten we geen dag voorbij laten gaan zonder iets nieuws te leren. Laten we geen moment voorbij laten gaan zonder nieuwsgierigheid, kritisch denken of kwaliteitsinteractie met onze vrienden of familie te cultiveren. Dit zijn allemaal voedingsstoffen voor onze hersenen, energie om deze cognitieve processen in de loop van de tijd te weerstaan.

De hersenen en vitamine D: een relatie die je moet kennen De hersenen en vitamine D hebben een relatie die niet iedereen kent. Het is bekend dat een tekort in deze provitamine invloed heeft op een cognitief niveau en op onze neuronale veroudering.