7 situaties die de hersenen veranderen, in voor- en tegenspoed

Er zijn situaties die de hersenen veranderen en we zijn ons er niet bewust van. Het zijn geen vreemde of ongewone situaties, maar normaal en elke dag. Soms genereren ze positieve veranderingen in de hersenstructuur en andere keren dat ze dat niet doen.

Het brein is een fascinerend orgaan, waarvan dagelijks nieuwe gegevens bekend zijn. Dankzij de vooruitgang in neuro-imagingtechnieken weten we tegenwoordig dat er veel situaties zijn die de hersenen veranderen en deze potentiëren of doen verslechteren.

Het interessante aan het kennen van die situaties die de hersenen veranderen, is dat het je in staat stelt je levensstijl aan te passen. Sommige gewoonten ze maken je slimmer, terwijl anderen je alleen maar pijn doen. Dit is een handleiding zodat u de een van de ander kunt onderscheiden.

"Neurowetenschap is verreweg de meest opwindende tak van de wetenschap, omdat de hersenen het meest fascinerende object in het universum zijn. Elk menselijk brein is anders, het brein maakt elk mens uniek en bepaalt wie het is".

-Stanley B. Prusiner (Nobelprijs voor de geneeskunde, 1997)-

1. Het lezen van romans is een van de situaties die de hersenen veranderen

Het lijkt ongelooflijk, maar het lezen van romans is een van de situaties die de hersenen veranderen. In feite een onderzoek van de universiteit Empory van Atlanta (Georgia, VS) hebben dat vastgesteld een roman lezen verander de connectiviteit van de hersenen.

In een ander onderzoek, gepubliceerd door Psychological Science, Er werd ook opgemerkt dat een groep vrijwilligers aan wie ze werden gevraagd om werken van Franz Kafka te lezen, vertoonde nieuwe hersenparameters. Kortom: ze waren slimmer geworden.

2. Slecht slapen

Slecht slapen is nog een van de situaties die de hersenen veranderen. In de School of Medicine van de Universiteit van Harvard (VS) konden ze vaststellen dat het uitgeven van meer dan drie dagen met slechts vier uur slaap per nacht leidt tot de dood van sommige neuronen.

Evenzo beïnvloedt het gebrek aan slaap de amygdala, een amandelvormige structuur die fungeert als het centrum van emotionele controle. daarom, niet goed slapen zorgt ervoor dat een persoon ook zijn emoties beïnvloed. Kortom, hij is meer prikkelbaar, onverdraagzaam en pessimistisch.

3. Fysieke pijn

Fysieke pijn genereert belangrijke veranderingen in de hersenen, die vaak duren, zelfs nadat de aandoening is overwonnen. Een onderzoek van de Northwestern University heeft dat bewezen een pijn van meer dan zes maanden veroorzaakt structurele veranderingen.

De meest significante veranderingen werden waargenomen in de hippocampus, een grijze stofstructuur die gerelateerd is aan leren en geheugen. Dit heeft niet alleen invloed op de intellectuele functies, maar heeft ook invloed op de beheersing van emoties.

4. Leer iets nieuws

Door iets nieuws te leren, worden veranderingen in onze neurale verbindingen gegenereerd. Door kennis te verwerven die voorheen niet beschikbaar was, komen verschillende hersengebieden in actie. In dat proces, myelinisatie genaamd, beginnen zenuwimpulsen sneller te reizen en dit verhoogt de neuronale activiteit.

Myelinisatie is een proces dat vooral in de kindertijd plaatsvindt. In de loop van de jaren wordt het minder frequent en trager. Door nieuwe kennis te verwerven dat myelinisatie weer wordt geactiveerd en de prestaties van de neuronen worden verbeterd.

5. Jongleren

Een onderzoek uitgevoerd aan de Universiteit van Oxford (Verenigd Koninkrijk) vond dat De witte herseninhoud neemt bij het jongleren toe tot 5%. Witte stof beïnvloedt de snelheid waarmee het brein werkt.

In de studie werkten we met 24 vrijwilligers die 30 minuten per dag met ballen jongleerden. Na een tijdje presenteerden ze allemaal veranderingen in de hersenen. Met name zijn perifere zicht en snelheid van stimulusopname namen toe.

6. Verzamel vet

Verzamel vet is een van die situaties die de hersenen op een negatieve manier veranderen. Paul Thompson is onderzoeker aan de Universiteit van Californië en na verschillende onderzoeken concludeerde dat obesitas de hersengrootte bij oudere mensen vermindert.

Na een bepaalde leeftijd hebben mensen met overgewicht een brein dat 16 jaar ouder lijkt dan ze zouden moeten hebben vanwege hun chronologische leeftijd. Het vet verstopt vaak de slagaders en dit beïnvloedt zodat minder zuurstof de hersenen bereikt.

7. Meditatie

Er zijn veel onderzoeken die het uitstekende effect van meditatie op het functioneren van de hersenen bewijzen. Een onderzoek van Dr. Sara Lazer, een expert van het Massachusetts General Hospital (VS), heeft dat bewezen Een half uur van meditatie, gedurende acht weken, veroorzaakt blijvende veranderingen in de hersenen.

Wat klinische onderzoeken hebben aangetoond, is dat meditatie verhoogt de dichtheid van grijze materie, in de hippocampus en andere gebieden. Daarnaast heeft het effect een groter leervermogen, minder stress, meer bewustzijn en introspectie, onder andere.

Kortom, het is belangrijk om je bewust te zijn van situaties die je hersenen veranderen, zowel voor goed als voor slecht. Kortom, het brein is wat we zijn en de essentiële functie ervan hangt af van ons leven. Laten we het bekijken.

Kent u de indrukwekkende veranderingen in het brein die door het lezen worden veroorzaakt? Lezen heeft de potentie om belangrijke hersenveranderingen te produceren, inclusief veranderingen in perceptie en toegenomen empathie. Lees meer "