De 6 beste apps om vroeg op te staan ​​en niet in slaap vallen

Vroeg opstaan ​​is een van de beste opties voor onze dag om productief te zijn. Vooral de dagen dat we moeten werken of we hebben veel te doen, het is noodzakelijk om de batterijen vroeg te zetten om de taken klaar te maken en we hebben niets meer voor de volgende dag. 

Hoewel sommigen het gemakkelijk vinden om uit bed te komen omdat ze goede slaapgewoonten hebben, hebben anderen het moeilijk om uit hun bed te kruipen.

• Gerelateerd artikel: "Het verschil tussen ochtend zijn en vespertino zijn"

Zeker, zelfs die mensen die de neiging hebben om vroeg op te staan, hebben soms de sensatie ervaren om nog vijf minuten te willen slapen, en nog eens vijf minuten langer, en nog eens vijf minuten meer ...

Sta vroeg op en goede slaaphygiëne

En het is dat wanneer het buiten koud is en het zo comfortabel is in bed, je met de beste bedoelingen het alarm kunt instellen, maar op de off-knop kunt drukken zodat het irritante geluid stopt met rinkelen en kan een extra tijd slapen. Deze optie is echter niet ideaal vanuit het oogpunt van slaaphygiëne.

Eigenlijk om te voorkomen dat dit gebeurt en om vroeg op te staan, je moet gezonde slaapgewoonten hebben, zoals vroeg naar bed gaan, niet veel 's nachts eten, geen televisie kijken als je naar bed gaat, etc. Maar ... wat gebeurt er wanneer iemand geen goede slaapgewoonten heeft en vroeg moet opstaan ​​om een ​​groot examen te doen of om de papieren van de werkloosheid te bezorgen??

De beste toepassingen om 's ochtends niet in slaap te vallen

Gelukkig zijn er nieuwe technologieën om ons uit de problemen te halen, en mobiele telefoons hebben een reeks toepassingen die ons kunnen helpen niet in slaap te vallen. Hieronder kunt u een lijst vinden met apps die u helpen om vroeg op te staan:

1. Ik kan niet wakker worden!

Als jij een van die mensen bent die 's ochtends met moeite moeite heeft om op te staan, in staat is om het alarm af te zetten door dat vreselijke geluid niet te horen en dan terug naar bed te gaan, kan de app "Ik kan niet wakker worden!" waar was je naar op zoek?.

Beschikbaar voor zowel Android als IO's, biedt 8 verschillende ochtenduitdagingen dat zal je alert maken op goedemorgen. De eerste is een wiskundige vergelijking, dan zul je een sudoku moeten uitvoeren, enzovoort, tijdens een reeks tests. Als je na de reeks nog steeds slaapt, moet je wat tekst herschrijven of reageren op de hoofdstad van een land.

2. Puzzelalarm

Als je moe bent van het typische formaat van het uitschakelen van het alarm met de knop, omdat je 's ochtends niet wakker kunt worden, Puzzle Alarm het stopt niet met rinkelen totdat u een wiskundige bewerking hebt opgelost of een geheugenprobleem. Na het uitschakelen van het alarm, bent u klaar om de dag helder te bekijken.

3. Draai me rond

Het is veel moeilijker om weer in slaap te vallen als je eenmaal op de been bent en hebt gelopen. Er zijn een paar applicaties die werken als alarm en dat ze stoppen niet met rinkelen totdat je een paar stappen hebt gelopen of je bent rondgegaan. Een van hen is "Spin me around". De enige manier om het alarm uit te schakelen, is om uit bed te komen en fysiek te draaien totdat het stopt.

4. Bestuur me wakker

Deze merkwaardige toepassing is handig als je uit bed bent gekomen en naar je werk bent gaan rijden, maar de droom beïnvloedt je op zo'n manier dat je in slaap valt. Gemaakt door de keten Café Amazon en het bureau Proximity BBDO, Deze applicatie maakt gebruik van de herkenning van uitdrukkingen en gebaren, en wanneer u merkt dat de persoon achter het stuur uw ogen langer gesloten houdt dan normaal, klinkt het alarm. Een app die zorgt voor uw veiligheid.

5. Wakker worden of sterven

Een van de meest curieuze apps op de markt, dus om het alarm uit te schakelen het is noodzakelijk om de mobiel met voldoende kracht te schudden om K.O. te verlaten. naar een monster dat erin verschijnt. Daarom is het noodzakelijk om de pols met intensiteit te schudden, waardoor u onmiddellijk wakker wordt.

6. Tijd is geld

Een van de meest ingenieuze alarmen die er zijn. Je kunt beter uit bed komen met "Tijd is geld" of je bankrekening zal worden beïnvloed. Deze applicatie straft je als je niet wakker wordt en neemt als gevolg daarvan geld van je rekening. Ja, met uw toestemming. Blijf je in bed en verlies je geld? Je kunt er beter over nadenken voordat je deze applicatie gebruikt, omdat je economie daaronder lijdt.

Psychologische tricks om vroeg wakker te worden

Deze toepassingen kunnen zeer nuttig zijn om 's morgens vroeg op te staan ​​en niet in slaap in bed te vallen. De apps die in deze lijst worden weergegeven, dwingen je uit bed te komen en je te concentreren om het vervelende geluid van het alarm uit te schakelen.

Nu is het ook mogelijk om een ​​reeks psychologische strategieën uit te voeren die je helpen om op een natuurlijke manier wakker te worden en lucide te zijn tijdens de eerste uren van de dag. Ze zijn de volgende:

• Zet de wekker weg van waar u slaapt: Als u wilt dat het u kost om het alarm uit te zetten, is het beter om het op een plaats te zetten die ver van het bed verwijderd is. Op deze manier ben je ver verwijderd van waar het klinkt en moet je lopen om het uit te schakelen.

• Licht diner: bij zware diners heb je meer tijd nodig voor de spijsvertering en dit kan van invloed zijn op de slaap.

• Ga vroeg naar bed: als je helder wilt worden om productief te worden, is het beter om vroeg naar bed te gaan. Sterker nog, uit een onderzoek blijkt dat 6 uur slapen per dag net zo slecht is als niet slapen. U kunt hier klikken om meer over deze studie te weten.

• Schakel de tv uit om afleiding 's nachts te voorkomen.

• Slaap met een comfortabel matras en een comfortabel kussen om rustig te slapen.

Je kunt deze psychologische strategieën en andere meer verdiepen in ons artikel: "8 psychologische strategieën om vroeg op te staan"