De 72 beste quotes over Fritz Perls

Friedrich (Fritz) Perls was een psycholoog die in 1893 in Berlijn werd geboren en dat is bekend om Gestalt-therapie te ontwikkelen, een model van humanistisch-existentialistische therapeutische interventie. Perls heeft vele psychologen geïnspireerd en zijn nalatenschap leeft nog steeds in de vorm van interventietypen ver verwijderd van de psychotherapeutische orthodoxie.

• Gerelateerd artikel: "Biografie van Fritz Perls en zijn bijdragen aan de psychologie"

Zinnen en gedachten van Fritz Perls

Gestalt-therapie is een soort van ervaringsgerichte therapie die niet wordt beschouwd als een eenvoudige psychotherapie, maar als een authentieke levensfilosofie, die de manier waarop het individu de relaties met de wereld waarneemt beïnvloedt..

In dit artikel we hebben de beste zinnen gecompileerd die door Fritz Perls zijn uitgesproken. Geniet ervan!

1. Wachten tot de wereld je eerlijk behandelt, omdat je een goed persoon bent, is hetzelfde als wachten op een stier om je niet aan te vallen omdat je een vegetariër bent

Men moet zichzelf goed behandelen, want het is het enige dat hij onder zijn controle heeft. Ben niet afhankelijk van anderen.

2. Vriend, wees geen perfectionist. Perfectionisme is een vloek

Perfectionisme is niet goed voor onze emotionele gezondheid, omdat het ons laat leven met te hoge verwachtingen. Dat kan ons frustreren.

3. Het komt zelden voor dat mensen kunnen praten en luisteren. Zeer weinig luisteren zonder te spreken

De meeste mensen spreken zonder te luisteren, omdat ze te druk zijn met nadenken over wat ze gaan zeggen.

4. Bewustzijn is subjectief. We worden ons bewust van ons lichaam en onze emoties. We zijn ons bewust van de wereld door middel van de zintuigen

Emoties geven onze wereld alle betekenis. Dat is waarom we ze moeten accepteren zoals ze zijn.

5. Ik weet wie je bent en zeg wat je voelt, want degenen die last hebben, doen er niet toe en degenen die er toe doen, zullen niet gehinderd worden

De emotionele ervaring moet niet worden genegeerd, want dat is een voedingsbodem voor emotionele problemen.

6. Telkens wanneer u weigert een vraag te beantwoorden, helpt u de andere persoon om zijn eigen middelen te gebruiken

Een zin van Fritz Perls die je uitnodigt na te denken over verantwoordelijkheid.

7. Dingen bestaan ​​niet; elke gebeurtenis is een proces; het ding is slechts een voorbijgaande vorm van een eeuwig proces. Alles is in een stroomversnelling

Een citaat dat vertelt over hoe de wereld is wat we waarnemen, wat onze geest interpreteert.

8. Als iemand zich vervolgd voelt door een boeman en de boeman wordt, verdwijnt de nachtmerrie

Een andere reflectie die de lezer uitnodigt om diep na te denken.

9. Angst is de kloof tussen "nu" en "na"

Wanneer we verwachtingen hebben die irrationeel zijn, kunnen we angst ervaren.

10. Slechts één fenomeen kan elke keer de voorgrond bezetten

Wanneer angst zich manifesteert, domineert onze aandacht.

11. Angst is altijd het gevolg van weggaan uit het nu

Wanneer we nadenken over de toekomst en het verleden, kan angst verschijnen. Daarom moeten we leven in het huidige moment.

12. Probeer te liegen. Ik zal het proberen betekent dat je geen serieuze intentie hebt om dit te doen. Als je echt denkt om het te doen, zeg dan: "Ik zal het doen"; en zo niet, zeg: "Ik zal het niet doen". Je moet duidelijk spreken om helder te denken en helder te handelen

Wanneer we ergens veel over nadenken, stellen we uitstel.

13. Een echt hele persoon moet een goede oriëntatie hebben en ook een vermogen om te handelen

Eerlijkheid en integriteit zijn deugden die elk mens moet bezitten.

14. Wees zoals je bent, zodat je kunt zien wie je bent en hoe je bent. Laat even weg wat je moet doen en ontdek wat je echt doet

Ware gezondheid schuilt in iemands eigen persoonlijke ontwikkeling.

15. De meeste moderne mannen leven in een 'verbale trance'. Ze zien of horen niet, en het ontwaken duurt lang

Op de manier waarop, wanneer we niet reflecteren, existentiële crises verschijnen.

16. Angst voor de dood betekent angst voor het leven

Leven met angst leeft niet volledig. Eigenlijk leeft het niet.

17. Laat het plan voor jou naar boven komen in jou

De persoonlijke ontwikkeling van jezelf moet voortkomen uit iemands beweegredenen.

18. Ik heb maar één doel: een fractie van de betekenis van het woord nu geven

Leven op het moment is de manier om met jezelf in contact te komen.

19. Het 'hoe' van de vervorming van jezelf is de eerste stap op weg naar persoonlijke ontwikkeling. Het kan de stijfheid zijn van een lid van het lichaam, de versnelde hartslag, of wat ongemak, enz ...

Zelfreflectie kan beginnen na een crisis of een triggering.

20. Ziekte, zich voordoen als ziek en een groot deel van dit gekkenwerk, is niets meer dan een zoektocht naar ondersteuning van het milieu. We zijn ziek in bed: iemand zorgt voor ons, voedt ons, geeft ons onderdak, we hoeven niet naar buiten te gaan om de kost te verdienen, het is totale terugval. Maar regressie is niet, zoals Freud dacht, een puur pathologisch fenomeen. Regressie betekent terugtrekken naar een positie waarin iemand zijn eigen steun kan bieden, waar we ons veilig voelen

Gestalttherapie leek een alternatief voor de conventionele psychoanalyse.

21. Leren is niets anders dan ontdekken dat iets mogelijk is. Leren is iemand laten zien dat iets mogelijk is

Echt leren gebeurt wanneer we onze geest op de proef stellen.

22. Als je je ongemakkelijk voelt bij iemand, kun je er zeker van zijn dat er geen echte communicatie is. Zodra iemand oprecht tot uitdrukking wordt gebracht, verdwijnt alle ongemak

Gestalt-therapie benadrukt hoe communicatie tussen mensen een disfunctionele relatie kan bepalen.

23. Met zijn ups en downs in de wereld zijn, alleen of vergezeld, maakt deel uit van hetzelfde: bestaande in het hier en nu

Problemen ontstaan ​​in het leven, maar je moet leren ze te accepteren.

24. Door niet-levende behoeften en impulsen, verslechtert organismische zelfregulering, en moet ze vertrouwen op moralistische voorschriften

Emotionele zelfregulering is noodzakelijk om in harmonie met anderen naast elkaar te bestaan ​​zonder te vertrouwen op morele codes die niet in twijfel worden getrokken.

25. Als je ergens van overtuigd bent, zeg het dan. Stel je ware zelf bloot. Voel wat je zegt

Nog een van de Fritz Perls-zinnen waarin eerlijkheid wordt besproken. We moeten niet bang zijn voor onszelf, noch om uit te drukken wat we zijn.

26. Alles stroomt wanneer je geestelijk welzijn vindt

Wanneer we goed zijn met onszelf, stroomt het leven en zijn we in een staat van stroom.

27. Nu aanwezig zijn is om onze aandacht en ons geweten te verenigen

Een van de principes van gestalttherapie is om in het hier en nu te zijn.

28. Op hetzelfde moment dat we ons bezighouden met het bewustzijn van de patiënt over hoe hij zichzelf ervaart, vervullen we de vereiste om in het heden te werken

Gestalt-therapeuten zijn humanistisch-experiëntieel.

29. Geluk is een kwestie van bewustzijn. Of wordt het dat je Freud wordt door te zeggen: ik ben onbewust gelukkig

In tegenstelling tot psychoanalyse benadrukt gestalttherapie het bewustzijn.

30. Het lichaam weet alles. We weten heel weinig. Intuïtie is de intelligentie van het organisme

Er zijn vormen van kennis die worden uitgedrukt door intuïtie ...

31. Ik doe mijn ding en jij doet jouw ding. Ik ben niet op deze wereld om aan je verwachtingen te voldoen en je bent niet in deze wereld om de mijne te vullen. Jij bent jij en ik ben mij en als we elkaar toevallig ontmoeten, is het mooi. Zo niet, dan is er niets te doen

Afhankelijk zijn van iemand is niet goed voor de ontwikkeling van de persoon of voor zijn emotionele gezondheid.

32. Ik weet hoe je bent

Waar geluk gebeurt wanneer iemand zichzelf ontmoet.

33. Schuldgevoel is veel nobeler dan wrok en er is veel meer moed nodig om wrok te uiten dan schuldgevoelens. Door schuld te uiten hoop je je tegenstander te pacificeren; met wrok kun je hun vijandigheid wakker schudden

Een reflectie op de relatie tussen schuld en wrok.

34. Alle emoties komen tot uitdrukking in het spierstelsel. Je kunt woede niet visualiseren zonder spierbeweging. Je kunt de vreugde niet visualiseren, die min of meer identiek is tijdens het dansen, zonder spierbewegingen. In verdriet zijn er snikken en tranen, en in seks zijn er ook

Emoties hebben drie componenten: fysiek, cognitief en gedragsmatig.

35. Als liefde en haat samenkomen, raakt men in de war

De grens tussen liefde en haat lijkt in sommige gevallen prima.

36. Als je moeite hebt om met iemand te communiceren, zoek dan naar wrok. Je moet vinden waar je wrokkig over bent en het uiten en je eisen expliciet maken

Emoties zijn aanwezig in ons gedrag en onze interpersoonlijke relaties.

37. De therapeut zoekt voortdurend naar manieren om in contact te staan ​​met het 'hoe' van de gebeurtenissen die zich in het heden voordoen. Richt de stroom van het bewustzijn van de patiënt

Fritz Perls was altijd innovatief in het doen van therapie.

38. Telkens wanneer je de woorden "nu" en "hoe" gebruikt en dit beseft, groeien ze. Elke keer dat ze de vraag 'waarom' stellen, nemen ze af in lengte.

Om te groeien moet je bewust zijn en jezelf kennen.

39. Je kunt geen geluk bereiken. Geluk vindt plaats en het is een overgangsfase

Geluk is onderweg, in het vechten voor de doelen.

40. Opzettelijke veranderingen zijn niet het gevolg. Veranderingen worden alleen gemaakt

Een afspraak door Fritz Perls over de verandering en ontwikkeling van een persoon.

41. Onze afhankelijkheid maakt ons tot slaven van onszelf, vooral als die afhankelijkheid van ons zelfrespect is

Afhankelijkheid van iemand of iets heeft een geweldige relatie met ons zelfrespect.

42. Het doel van therapie is ervoor te zorgen dat de patiënt leert kennen wanneer hij zichzelf ervaart, wanneer hij zijn wereld waarneemt en wanneer hij zijn intellect gebruikt

Gestalt-therapie heeft tot doel de cliënt bewust te maken van wat er met hem gebeurt.

43. Geef je geest en wijd je aan je zintuigen

Wanneer we ons meer bewust zijn van de verwachtingen, letten we niet op onze emoties en sensaties.

44. Het is perfect als je jezelf laat zijn en zijn

Ontwikkelen heeft te maken met het vinden van zichzelf en het vinden van de motivatie om vooruit te komen.

45. De krankzinnige zegt: "Ik ben Abraham Lincoln", de neuroticus: "Ik wou dat ik zoals Abraham Lincoln was", en de gezonde persoon: "Ik ben mij, en jij bent jij"

Geestelijk welzijn heeft te maken met jezelf vinden en duidelijk zijn wie je bent.

46. ​​Als je aanmoediging, vleierij en klopjes op ieders rug nodig hebt, dan maak je iedereen tot je rechter

Men moet innerlijke vrede vinden om gelukkig te zijn en niet voortdurend de goedkeuring van anderen te zoeken.

47. Er zijn twee grote leugens: "Ik wil" en "Ik probeer"

Je hoeft niet na te denken over iets doen, maar je moet het initiatief nemen en het doen.

48. De persoon ... hoe voelt u uw eigen voortdurende interne verandering?

Fritz Perls stelt deze vraag over hoe we voelen dat we ons ontwikkelen.

49. Ik kan uw geweten niet waarnemen. Ik ken alleen je waarneembare gedrag en wat je bereid bent te delen

Psychologen, zoals Fritz Perls ze begreep, zijn geen waarzeggers, maar moeten interpreteren op basis van wat ze waarnemen en wat mensen manifesteren.

50. Ze zullen geen enkel dier vinden - behalve het huisdier dat al besmet is door de mensheid - geen plant die zijn eigen groei voorkomt

Mensen kunnen onze grootste vijand zijn.

51. Ons leven is in feite niets anders dan een reeks onvoltooide situaties, onvolledige gestalten

Er is geen definitieve afsluiting van wat we doen.

52. Duw niet tegen de rivier, deze vloeit vanzelf

Het heden is een constante verandering.

53. Degene die het meeste controle heeft, is degene die de controle kan opgeven

De pretentie alles te domineren dat in ons leven gebeurt, levert alleen maar frustratie op.

54. Honderd plastic bloemen kunnen de woestijn niet laten bloeien

Alles wat niet door de acceptatie van het heden gaat, is bestemd om te falen.

55. Opleiden betekent iemand laten zien dat iets mogelijk is

Een geïnspireerde reflectie over de taak van leraren en opvoeders.

56. Emoties zijn geen ongemakken die moeten worden gezuiverd. Emoties zijn de belangrijkste drijfveren van ons gedrag

De emotionele kant is volledig geïntegreerd in ons leven.

57. Voer je computer, het intellect. En het intellect is het topje van intelligentie. Een overlast in het leven

Het verzamelen van informatie kan afleidend werken.

58. Niets heeft betekenis zonder zijn context. De betekenis bestaat niet

Alles wat we interpreteren, doen we vanuit een bepaalde situatie.

59. Het feit dat we slechts met zo'n laag percentage van onze mogelijkheden leven, is omdat we niet bereid zijn om onszelf te accepteren

Fritz Perls spreekt over het menselijk potentieel.

60. We zijn niet toegestaan, of worden niet toegestaan, om volledig ons te zijn

Een deel van het proces van zelfacceptatie is eigenlijk een verovering.

61. Als iemand weigert zijn dromen te herinneren, weigert men echt zijn eigen bestaan ​​onder ogen te zien

Een reflectie op de verwachtingen die onze vitale reis markeren.

62. Verandering is een kans

In de stroom van tijd zijn er ruimtes om verbeteringen te detecteren.

63. Iedereen heeft de verantwoordelijkheid om zijn leven te richten op wat hij wil

Fritz Perls had een conceptie van humanisme die in bepaalde aspecten individualistisch was.

64. Er is geen manier om de situatie te vermijden waarin we ernaar moeten streven het heden te aanvaarden

De acceptatieprocessen van het heden kunnen niet oneindig worden vermeden.

65. Weten wat een levenssituatie blokkeert, is de taak van iedereen

Niemand kan voor ons beoordelen wat onze situatie is.

66. Het verleden wordt alleen door onze ogen waargenomen, afgezonderd door het heden

Er is geen objectieve manier om naar het verleden te kijken.

67. Veel van wat het betekent om onze visa te verbeteren, heeft te maken met weten hoe prioriteiten te stellen

Tevergeefs voorkomen voorkomt frustraties.

68. Eenzaamheid is eigenlijk de plaats waar je je kunt verbinden met het gevoel ergens bij de mens te horen

Een paradox over eenzaamheid.

69. Opnieuw kennismaken met emoties en leren om ze te omarmen is iets dat geneest

Dat is dat verzoenen met de emotionele.

70. Afleidingen maken ook deel uit van het levenspad

Gedurende ons hele leven tellen de lange.

71. In de rest komt de harmonie terug

In de eenvoudigste situaties wordt het saldo opnieuw gecreëerd.

72. Er is veel potentieel in mensen, maar weten hoe het te detecteren vereist ook talent

Een paradox over de mogelijkheden om te ontdekken en wat ze moeten worden ontdekt.