De 21 beste zinnen over Mindfulness of Mindfulness

De praktijk van mindfulness of Volledige aandacht Het is een filosofie die, ondanks zijn duizendjarige afkomst, specifiek in de boeddhistische filosofie, modieus is in het Westen.

Mindfulness, een filosofie in volle expansie

Een van de sleutels tot de opkomst van Mindfulness ligt in het tempo van het leven in westerse samenlevingen, omdat onze geest de hele dag verbonden is met nieuwe technologieën, onze geest van de ene plaats naar de andere springt en onze gedachten en emoties voortdurend verspreidt en ons maakt constant op de automatische piloot. Vaak verliezen we het contact met de realiteit en, wat ernstiger is, met onszelf.

• Als je meer wilt lezen over Mindfulness: "De 8 beste Mindfulness-boeken"

Mindfulness helpt ons om in het hier en nu te zijn, verbonden met ons lichaam en geest, en stelt ons in staat om onszelf en de gebeurtenissen die plaatsvinden in ons dagelijks leven te accepteren. Mindfulness verbetert ons welzijn en daarom wordt het gebruikt als psychologische therapie. Bijvoorbeeld met programma's als Cognitive Therapy op basis van Mindfulness MBCT (Mindfulness-based cognitive therapy). Mindfulness wordt daarnaast ook toegepast in de werk-, onderwijs- en sportomgeving.

Ken je Mindfulness nog steeds niet? In de volgende artikelen vindt u zeer waardevolle informatie:

• Wat is Mindfulness? De 7 antwoorden op uw vragen
• Mindfulness: 8 voordelen van mindfulness
• 5 Mindfulness-oefeningen om je emotionele welzijn te verbeteren

Zinnen over Mindfulness

Als u een speciale interesse in deze praktijk hebt, mis dan het artikel van vandaag niet, want we hebben de 21 beste Mindfulness-zinnen geselecteerd, zodat je ervan kunt genieten. Laten we beginnen!

1. Gevoelens komen en gaan als wolken in een winderige lucht. Bewuste ademhaling is mijn anker (Thich Nhat Hanh)

De beoefening van mindfulness gebruikt de adem als een van de aandachtsobjecten. En is dat, dankzij de focus hierop, we in staat om de wereld vanuit een ander perspectief te bekijken. Met aandacht het is mogelijk om uit deze drukke wereld te komen om dingen vanuit een ander perspectief te bekijken.

2. De ergste agressie voor onszelf, en het ergste van alles, is onwetend blijven omdat we niet de moed en het respect hebben om ons te behandelen met eerlijkheid en tederheid (Pema Chödrön)

Jezelf met compassie behandelen lijkt gemakkelijk, maar het is niet gemakkelijk. Het heeft de wil nodig om het uit te voeren. Als we echt van onszelf kunnen houden, zal ons emotioneel welzijn verbeteren.

3. Als je de angst van het leven onder de knie wilt krijgen, leef het moment, leef in de adem (Amit Ray)

Focussen op het huidige moment helpt ons angst te beheersen. Omdat dit zich vaak manifesteert door onze gedachten of verwachtingen. Mindfulness is nuttig voor de behandeling van angst en stress, zoals veel onderzoeken aantonen.

4. We moeten ons ervan bewust zijn dat wat ons ongemak of angst veroorzaakt niet de gebeurtenissen zijn, maar hoe we de emoties met deze verbinden (Jonathan García-Allen)

De psycholoog Jonathan Garcia-Allen herinnert ons eraan dat wat ons ertoe brengt vaak te lijden, niet is wat er op zichzelf gebeurt, maar hoe we de gebeurtenissen of overtuigingen die we hebben interpreteren over wat er is gebeurd of zal gebeuren. Om die reden, dankzij mindfulness kunnen we ons bewuster zijn en op een meer adaptieve manier denken.

5. Loop alsof je de aarde kust met je voeten (Thich Nhat Hanh)

Het is goed om doelen in het leven te hebben, maar je moet stap voor stap gaan en leven in het huidige moment. Leefverwachting is een slechte optie die ons ook constant laat nadenken.

6. Uiteindelijk zijn er drie dingen die er toe doen, hoe we hebben geleefd, hoe we hebben gehouden en hoe we hebben leren loslaten (Jack Kornfield).

Zonder twijfel, leren om die dingen die ons pijn doen los te laten, is een van de grote lessen uit het leven, wat heeft een positief effect op onze geestelijke gezondheid

7. Wees gelukkig op dit moment, het is genoeg. Het huidige moment is het enige dat we nodig hebben, niets meer. (Moeder Teresa van Calcutta)

Het huidige moment is het enige dat we kunnen leven. Het verleden is al voorbij en de toekomst zal op een dag het huidige moment zijn. Verspil je energie niet aan iets dat nog niet is gebeurd.

8. De perfectie van het personage is het volgende: elke dag leven alsof het de laatste was, zonder haast, zonder apathie, zonder pretenties (Marco Aurelio)

We moeten ons tempo van het leven vertragen en beginnen ons bewust te worden van wat er om ons heen gebeurt. Dit is de authentieke manier om een ​​beetje gelukkiger te zijn.

9. Op dit moment is er veel tijd. Op dit moment ben je precies zoals het zou moeten zijn. Op dit moment is er een oneindige mogelijkheid (Victoria Morgan)

Het huidige moment is de enige die echt logisch is, en waarin we al onze energie moeten steken. De toekomst kan wel of niet zijn zoals we denken. Nu goed, Als we een betere toekomst willen, is het heden waar we het moeten werken.

10. De geest is een flexibele spiegel, pas deze aan, om de wereld beter te zien (Amit Ray)

We kunnen onze manier van denken veranderen om de wereld met andere ogen te zien. Ogen die ons in staat stellen beter te worden. Het hangt alleen van ons af.

11. In Mindfulness is compassie de sleutel, omdat het ons helpt de impact van de negatieve dingen die ons overkomen te minimaliseren. Het gaat niet om het uitwissen van de negatieve emoties die bepaalde gebeurtenissen ons kunnen veroorzaken, maar om het verminderen van hun intensiteit (Jonathan García-Allen)

Compassie is een van de belangrijkste elementen van mindfulness, en het is buitengewoon heilzaam voor jezelf om jezelf goed te behandelen. Het beschermt ons tegen tegenspoed.

12. Laat je geest gaan en wees dan "bewust". Sluit je oren en luister dan (Rumi)

Onze verwachtingen domineren onze gedachten en ze laten ons een scheve kijk op de wereld hebben. De mindfulness-mentaliteit stelt je in staat realistischer te zijn en de wereld op een meer adaptieve en minder pijnlijke manier te zien.

13. Het leven is een dans. Mindfulness is getuige van die dans (Amit Ray)

Door meditatie kunnen we afstand nemen van wat dagelijks met ons gebeurt, om het vanaf een rustiger plek te zien. Dit is goed voor het beheersen van emoties en het nemen van betere beslissingen.

14. Geloof niet alles wat je denkt. Gedachten zijn niet meer dan dat: gedachten (Allan Lokos)

We interpreteren de wereld op basis van wat we al denken. Inclusief aandachtsoefening in onze dag tot dag nhelpt je om deze niet-oordelende filosofie over te nemen.

15. Antwoord; geen reacties. Luister; praat niet denken; niet aannemen (Raji Lukkoor)

Met aandacht we kunnen dingen laten stromen, omdat we de wereld observeren zonder te beoordelen wat er gebeurt en onze verwachtingen opzij te leggen. Door middel van actief luisteren luisteren we bijvoorbeeld in plaats van luisteren. Dat betekent dat we aandacht schenken aan de emoties en non-verbale taal van de ander, in plaats van alleen aan hun woorden.

16. Meditatie is het nieuwe mobiele apparaat; kan overal en op elk moment discreet worden gebruikt (Sharon Salzberg)

Meditatie kan op elk moment van de dag en op elke plaats worden gebruikt, en Het is een manier om terug te gaan naar het huidige moment en om rustiger en bewuster te zijn.

17. Mindfulness is niet ingewikkeld, we moeten het gewoon onthouden om het te doen (Sharon Salzberg).

Mindfulness is niet moeilijk toe te passen, het vereist alleen oefening en discipline. Het is de wil die het verschil maakt.

18. Geduld heeft alle tijd die het nodig heeft (Allan Lokos)

De opmerkzaamheid het helpt ons om geduldig te zijn en ons te concentreren op het heden in plaats van op de verwachtingen. Patiënt zijn is een van de grote kwaliteiten die mensen kunnen bezitten.

19. Mijn ervaring vertelt me ​​dat de meeste dingen niet zo slecht zijn als ik dacht dat ze zouden zijn (Mary Doria Russell)

Vaak maken we ons te veel zorgen om dingen die nog niet zijn gebeurd. In het hier en nu zijn is de beste manier om deze irrationele gedachten opzij te zetten. Innerlijke vrede wordt bereikt door middel van mindfulness.

20. Het is merkwaardig dat het leven, hoe meer leeg, hoe meer het weegt (León Daudet)

Een paradox die ons moet doen nadenken over de noodzaak om onszelf te vinden en heb een ontspannen en gelukkig interieurleven.

21. We hebben twee levens. De tweede begint wanneer we ons realiseren dat we er maar één hebben (Confucius)

De oosterse filosoof stelt ook een merkwaardige paradox voor. Alleen als we ons bewust zijn van ons bestaan, beginnen we volgens onze gevoelens te leven.