Mª Teresa Mata Massó Emoties zijn niet schadelijk, wat schadelijk kan zijn, is de relatie die we met hen creëren

Emotionele intelligentie is een van de meest populaire concepten in de moderne psychologie, en niemand twijfelt aan het belang van het omgaan met emoties in ons welzijn. Emotioneel intelligent zijn helpt ons betere beslissingen te nemen, om beter te presteren op het werk, hogere kwaliteit interpersoonlijke relaties te hebben, naast andere voordelen.

• Gerelateerd artikel: "De 10 voordelen van emotionele intelligentie"

Interview met Mª Teresa Mata Massó, psycholoog bij het Mensalus Psychology Center

Vandaag spreken we met Mª Teresa Mata Massó, algemeen sanitair psycholoog van het Mensalus Instituut van Barcelona en hoogleraar online training van emotionele intelligentie, om ons te helpen het belang van dit concept te begrijpen en wat de voordelen zijn voor geestelijke gezondheid en welzijn van mensen.

De afgelopen jaren is er veel gesproken over emotionele intelligentie. Hoe zou je dit concept definiëren?? Elke persoon heeft een uniek en niet-overdraagbaar systeem van gedachten en emoties. Anderen kunnen zich met hem inleven, maar elk individu is expert in hun eigen inhoud. Uitgaande van deze preambule kunnen we zeggen dat emotionele intelligentie dat deel van intelligentie is dat speciale aandacht besteedt aan de functionaliteit van dat systeem en zoekt naar de noodzakelijke hulpmiddelen om zijn duurzaamheid te waarborgen.

Ieder van ons heeft een bril om de wereld te bouwen vanuit vier essentiële factoren: de eerste is de levenservaring, dat zijn al die ervaringen die we gedurende het hele leven hebben en die dit gedachtenstelsel conditioneren en emoties. De tweede is emotionele erfenis; elke persoon maakt deel uit van een familie, een stad, een cultuur, enz..

Er is een hele reeks sociale en educatieve elementen die ons hebben overgebracht en die interfereren met hoe we de werkelijkheid zien. De derde factor zijn die eigenschappen die persoonlijkheid definiëren; ze hebben ook een rol in de "focus" van onze bril. En de vierde is het vitale moment waarin we onszelf vinden, het "hier en nu"; met 50 jaar zien we het leven niet als met 30.

Het werk van emotionele intelligentie test dit systeem van gedachten en emoties om de mate van functionaliteit aan te tonen door de persoon te beschouwen als een expert in zijn eigen levensverhaal.

Waarom is het belangrijk om een ​​emotioneel intelligent persoon te zijn? Welk effect heeft emotionele intelligentie op ons leven?

Om een ​​eenvoudige reden: op een duurzame manier werken. Dat wil zeggen, met een optimaal niveau van welzijn en een mate van lijden die kan worden verondersteld om het gevoel te hebben te leven in plaats van te overleven.

Het ontwikkelen van emotionele intelligentie betekent vragen stellen over bepaalde "comfortzones" waaruit we ons veilig voelen (maar niet comfortabel zijn) en ontdekken wat er buiten bestaat. Het verlaten van de comfortzone houdt in dat je nieuwe gezichtspunten overweegt, nieuwe manieren van doen toepast, nieuwe gedachten creëert, nieuwe manieren van zijn en zijn voelt, het vermogen om te creëren en te herstructureren vergroot, etc..

Soms blijven we onbeweeglijk in bepaalde comfortzones vanwege angst voor het onbekende, voor onzekerheid of voor ongeloof tegenover ons potentieel. Om op slot te blijven heeft een prijs. Dit probeert de emotionele intelligentie te laten zien.

Dus, doorgaan met de vraag die dit interview opriep, emotioneel intelligent zijn betekent ons bewust zijn van de mate van welzijn die we winnen en verliezen, binnen en buiten de comfortzone, om een ​​doel te stellen dat ons naar verandering leidt ( op het juiste moment). Het is niet altijd slim om een ​​comfortzone te verlaten, het is belangrijk om de weg en tijd te vinden op basis van onze behoeften en die van de omgeving.

Zijn er emoties schadelijk voor de gezondheid? Welke hebben ons het meeste pijn gedaan??

Emoties zijn niet schadelijk, wat schadelijk kan zijn, is de relatie die we met hen aangaan. Elke emotie heeft een functie. Als we negeren (hier zouden we spreken van een ontkenningsrelatie), zullen we vroeg of laat een manier zoeken om hun bestaansrecht te claimen en begrepen te worden.

Waarom is het zo belangrijk om emoties te accepteren? Welke gevolgen heeft het om hen te onderdrukken??

Het onderdrukken van een emotie betekent dat deze emotie niet kan bestaan. Dit verschilt van het afremmen, het bevatten, ontspannen of opzij zetten (dat wil zeggen, het beheersen van emotie). Vanuit emotionele intelligentie zoeken we naar de efficiënte uitdrukking van emotie. Dit betekent dat het, voor zover mogelijk, functioneel is, het helpt ons om "meer te verdienen dan te verliezen" en beschermt ons zelfrespect. Met andere woorden, dat het management dat we uitvoeren consistent is met onze behoeften en respectvol is. Dit belet natuurlijk niet dat de emotie ongemak genereert.

Denk je dat het belang van emotionele intelligentie in scholen wordt meegewogen? Is genoeg gedaan in het educatieve veld?

Naar mijn mening wordt tegenwoordig een beter psycho-educatief werk uitgevoerd van de school (emotionele intelligentie wordt onderwezen) maar niet genoeg feedback wordt live gecreëerd en door praktische voorbeelden.

Het feit van het genereren van inzicht op sleutelmomenten in de klas (bijvoorbeeld wanneer een klasgenoot geen constructieve kritiek heeft geaccepteerd, wanneer een ander een lage assertieve limiet heeft gesteld, wanneer de emotionele uitdrukking in de klacht is geïnstalleerd en niet biedt een toespraak die spreekt vanuit de behoefte, wanneer de zichtbare emotie woede is en erachter een diep verdriet verborgen is, enz.) de beste manier is om les te geven. Door studenten te helpen met vragen die de mogelijkheid openen om destructieve gedachten te detecteren, vollediger vertogen voor te stellen en ongeteste oplossingen te promoten, is het een echte manier om emotionele intelligentie in de praktijk te brengen.

Hoe emotionele intelligentie is geïntegreerd in psychologische therapie?

Persoonlijk in de eerste plaats merk ik hoe de patiënt zijn eigen "bril" bouwt, dat wil zeggen, zijn visie op de wereld, en het werkt als een spiegel om zijn vermogen tot introspectie en zelfkennis te vergroten. Vervolgens beoordelen we samen het niveau van functionaliteit van deze bril en zoeken naar hypotheses die de betekenis van hun constructie versterken door het kennen van vitale ervaringen, persoonlijkheidskenmerken, overgeërfde betekenissen en al die gebeurtenissen die hun huidige moment bepalen.

In psychotherapie zoals in trainingen, nog steeds toevlucht nemen tot ervaring en nuttige informatie in de geschiedenis van het leven ontdekken, keren we altijd terug naar het hier en nu, we blijven nooit verankerd in het verleden, we kijken naar hoe het het heden beïnvloedt. Op dezelfde manier zoeken we in elke oefening naar een bruikbaarheid in de realiteit van het moment met typevragen "en dit, in mijn leven, wat betekent dit?" Of "waar kan ik beginnen met acteren?". Beton is een van de principes van emotionele intelligentie.

Na een sessie met psychotherapie neemt het inzicht toe. Nieuwe denkrichtingen worden gewekt en tot nu toe onbekende opties worden geboren, onbedoelde opties worden gemobiliseerd.

Naast het psychotherapeutische en onderwijsveld, op welke andere gebieden is emotionele intelligentie van toepassing??

Emotionele intelligentie is een pijler in het bedrijfsleven en organisaties. Die teams die emotionele intelligentie vormen, hun werknemers voorbereiden op communicatie van de som, procedures stroomlijnen die zijn gehinderd of verlopen, nieuwe scenario's creëren die, zonder gezamenlijk werk, nog onbekend zijn, enz..

Emotionele intelligentie is het fundamentele instrument om te profiteren van het menselijk potentieel. Gelukkig wedden steeds meer bedrijven op dit type training door ervaringsdynamiek en online praktische training. Vanuit het Institut Mensalus ontwerpen we programma's om het efficiënte en duurzame werk binnen een team te vergroten.

Je levert de "Online cursus over emotionele intelligentie" van het Mensalus Instituut. Voor wie is deze training bedoeld en wat zijn de voordelen voor de mensen die het doen??

De cursus online emotionele intelligentie is het resultaat van een ervaringsgericht werk van 8 jaar groepstraining. De syllabus en methodologie zijn ontworpen met het doel om de gebruiker dichter bij een ervaring te brengen die vergelijkbaar is met face-to-face training met de voordelen van afstandstraining. Elementen zoals het monitoren door de tutor, praktische en intelligente taken, live interactie via webinars en het klassenconcept zijn enkele van de elementen die deze cursus kenmerken.

De ontvangers zijn professionals uit de wereld van gezondheid, onderwijs, sociale wetenschappen en organisaties. Training voor iedereen die geïnteresseerd is in het op een praktische manier kennen van de procedures en strategieën voor het trainen van emotionele intelligentie.

Een van de belangrijkste kwesties die we werken aan de online cursus we onder meer hoe om nuttige informatie uit een emotie te krijgen, welke strategische vragen kunnen gebruikt worden om conflicten te beheren, welke redenen liggen ten grondslag aan de moeilijkheid om nee te zeggen, wat we kunnen zorgen voor een oplossing uit te voeren niet geprobeerd, welke tools hebben we om grenzen te stellen, wat is een positief-realistische doelstelling of wat is emotionele plasticiteit en hoe kunnen we duurzame mechanismen integreren in ons werk en privéleven.

Met deze cursus kan de gebruiker voelen dat hij een praktisch en nuttig werk doet in zijn dagelijks leven zonder van huis te hoeven gaan.