Positief denken, emoties, gedrag en gezondheid

Denken is gratis, het kost geen geld, we doen het en we kunnen het allemaal, daarom gebruiken we ons denken om het maximale uit onze emoties te halen. Negatieve gedachten genereren veel angst, veel emotionele nood en het gedrag van mensen significant is gewijzigd in een zodanige wijze dat hun ervaringen verstoren, ze stelen welzijn en harmonie met zichzelf en met anderen, kan zelfs ernstige psychosomatische aandoeningen, maar het ergste vervolg veroorzaken de oorzaak is van een dergelijke staat van ontevredenheid, verdriet, onzekerheid, angst en een dergelijk gebrek aan vitaliteit en zo'n grote fysieke en mentale ongemak dat het leven langzaam wordt verbruikt, waardoor impotentie, hulpeloosheid, prikkelbaarheid tegen alles, walging en onvermogen om te overleven en de illusie te behouden voor het leven en voor wat ons omringt.

In dit artikel over PsychologyOnline zullen we het hebben over Positief denken, emoties, gedrag en gezondheid.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: Kerstmis, de beste tijd om positieve emoties te delen

1. Positief denken
2. De gezondheid
3. Verband tussen positief denken en gezondheid
4. Hoe denk je positief?
5. Voordelen van positief denken
6. Negatieve en positieve emoties
7. Leren door herhaling
8. Fouten detecteren
9. Maak je geen zorgen over wat er niet is gebeurd
10. psychotherapieën
11. overzicht

Positief denken

de positieve gedachten integendeel verbeter positieve emoties (vreugde, verlangen, geluk, illusie, fysiek welzijn ...), maar ook veel gedrag gericht op bevrediging en om problemen op te lossen. Het is aangetoond dat degenen die van deze emoties genieten, hun gezondheidsstatus vergroten. Er is zelfs sprake van tot 10 jaar verschil.

Als de stemming somber is, is het leven over het algemeen deprimerend, maar als de stemming verbetert, zijn sociale relaties, hoop voor de toekomst, de illusie voor alles veel actiever, lonend en positief.

We leven in een samenleving die ons in toenemende mate om meer vraagt, wat een gigantische inspanning vereist om materiële goederen, sociaal prestige en alles wat als wenselijk wordt voorgesteld te verhogen, maar dat eindigt met de gezondheid van de persoon. Er is altijd iemand om jezelf mee te vergelijken en we zullen altijd iemand vinden die boven ons staat en die meer heeft dan wij.

We zijn in een samenleving waar het geluk wordt vooral gezocht en dat is wat wij verkopen: stranden, reizen, auto's, hotels, partijen, drugs, kortingen, wedstrijden, dure en goedkope kleding, glamour ... Veel mensen denken dat als ze een hoop geld zou enorm blij zijn omdat ze geluk kon kopen, maar niet zo zien we onszelf met hoge percentages van depressie, angst of andere pathologieën.

De gezondheid

de gezondheid is het resultaat van balans tussen lichaam en geest. Om deze reden worden psychologische aspecten steeds belangrijker, zowel in gezondheid als vooral in ziekte. Mensen die zich gelukkig en gelukkig voelen, zijn bijvoorbeeld minder kwetsbaar voor de ontwikkeling van hartziekten, in vergelijking met mensen die pessimisme, verdriet of ellendig voelen. Bovendien verlengt het hebben van een positieve levenshouding het en helpt het in geval van ziekte het immuunsysteem te versterken. Het is zelfs een belangrijke factor in het herstelproces van bepaalde ernstige pathologieën zoals kanker.

de optimisme is fundamenteel voor de gezondheid, Pessimisme als levenshouding veroorzaakt een veel fragielere lichamelijke gezondheid, grotere depressie, grotere angst, grotere fysieke en mentale spanningen en bijgevolg een hoger sterftecijfer. Talrijke onderzoeken bewijzen het.

de nood, dat gevoel van permanente last, van voortdurend emotioneel ongemak, Het produceert zeer verrassende veranderingen in het functioneren van de hersenen, onze interne organen en in de hormonale constellatie. Door verschillende studies is het mogelijk geweest om te verifiëren dat een minuut die aan een negatieve gedachte is gewijd, het immuunsysteem enkele uren in een delicate situatie laat vanwege de fysieke en emotionele stress die ervoor zorgt.

Als we een beetje stoppen om na te denken, wat voor soort veranderingen kunnen optreden met de overdaad aan zorgen en angsten, dan zien we bijvoorbeeld dat het de capaciteit heeft om neuronen van geheugen en leren beschadigen gelegen in de hippocampus. Het heeft ook invloed op ons intellectueel vermogen omdat het de bloedgebieden verlaat die het meest nodig zijn om de juiste beslissingen te nemen.

Nu goed, ¿Hebben we middelen om die innerlijke vijand te bestrijden of is dat gewoon een verstandig iets? Een waardevolle bron tegen bezorgdheid is om de aandacht te richten op het oefenen van bijvoorbeeld. de abdominale of diafragmatische ademhaling, welke alleen de capaciteit heeft om veranderingen in de hersenen te produceren. Het bevordert de afscheiding van hormonen zoals serotonine en endorfine, naast het verbeteren van de afstemming van cerebrale ritmen tussen de twee hersenhelften..

Verband tussen positief denken en gezondheid

Recent onderzoek heeft de correlatie aangetoond tussen positief denken en fysieke en mentale gezondheid. De gedachte beïnvloedt duidelijk onze fysieke en mentale toestand. Een persoon met negatieve gedachten zal depressief, angstig, lage motivatie en een laag zelfbeeld krijgt, zal meer kans om lagerugaandoeningen, baarmoederhals-, maag-, cardiale ongemak ontwikkelen ... een meer positieve houding tegenover het leven verbetert het cardiovasculaire systeem en bloedcirculatie, verbetert het goede humeur en functionele en cognitieve capaciteit, maar verbetert vooral ook de gezondheid aanzienlijk.

Positieve emoties spelen een zeer belangrijke rol "niet alleen bij de preventie van ziekten, maar ook in hun prognose omdat een sneller herstel wordt bereikt". "Mensen die positieve emoties bevorderen zullen betere voorspellingen hebben, geconfronteerd met dezelfde ziekte, dan degenen die dat niet doen.”.

Een gemeenschappelijke reactie, zoals de angst in bepaalde situaties wordt het niet alleen gezien in de uitdrukking van het gezicht, maar genereert het ook interne fysiologische veranderingen, zoals snelle hartslag, zweten, trillen, droge mond, verhoogde spierspanning, spanning pijn ... De ziekte zal worden verlaagd of verhoogd, afhankelijk van hoe we optellen dingen en hoe we interpreteren en stressvolle omstandigheden van het dagelijks leven tijd speelt de eigenlijke manier van leven een zeer belangrijke rol.

Als de angst- of stressreactie een frequente, langdurige of intense fysiologische activering veroorzaakt, kunnen de aangetaste organen mogelijk niet herstellen en dientengevolge kan een fysiologische stoornis optreden in meerdere of in slechts één orgaan. Het zenuwstelsel, het endocriene en het immuunsysteem zijn innig verbonden door de veelheid van anatomische en fysiologische routes die ertussenin staan. Om deze reden kunnen psychologische factoren de prognose van vele ziekten beïnvloeden, door hun invloed op het immuunsysteem (psychoneuroimmunologie). Hoe een persoon confronteert en reageert op verschillende anxiogene of stressvolle situaties kan net zo belangrijk zijn om de prognose van een ziekte vast te stellen als veel van de medische parameters.

een Positief denken is onverenigbaar met een negatieve emotie of met een onaangename stemming, soms zelfs als de situaties negatief zijn, kunnen we gezondere en meer adaptieve gedachten vinden die ons kunnen helpen andere alternatieven te overwegen, om de oplossingen effectiever te zien, om een ​​beetje beter en met meer kracht te voelen binnenland.

Het is niet de eerste keer dat we de volgende boodschap van ernstig zieke patiënten hebben gehoord: “Nu is het wanneer ik echt gelukkig ben, voordat ik alleen maar nadacht over werken, over het verdienen van geld, over opstijgen, over slagen. Maar nu, met al mijn angsten Ik beschouw mezelf gelukkig, nu is wanneer ik geniet van de dingen die voorheen niet kon waarderen, noch in gedachten had, ik woon wat me het live spelen, weet ik niet ontkennen mijn ziekte, noch verwaarlozing deze proberen, deze ziekte heeft gemaakt bestaande uit dingen over mij onvermoede nu boeit me het leven om me heen, mijn familie, mijn partner, mijn kinderen, mijn vrienden, degenen die komen om mij te zien, die me te begroeten, die vragen om mij en tijd doorbrengen met mij, alles me accepteren zoals ik ben, niet voor mijn geld, of wat ik in het leven hebben bereikt, maar voor mij als persoon, mijn waarden, mijn gevoeligheid, mijn genegenheid en liefde voor hen, mijn dank, dingen die heel weinig kosten maar voordat ze onopgemerkt bleven. Nu, ondanks mijn ziekte, is het wanneer ik echt gelukkig ben omdat ik geniet van dingen die geen inspanning vergen, maar die toch zo belangrijk zijn voor mij.

Hoe denk je positief?

Denken is gratis ¡Laten we leren denken! Positief denken heeft de negatieve weerleggen, voortdurend te confronteren en andere alternatieven die logenstraffen, dat contrast maar vooral die ons in staat om de werkelijkheid te zien vanuit een ander oogpunt in orde is en controleer de resultaten geproduceerd door de gevolgen die door de verkiezing van andere meer rationele, meer adaptieve en meer lonende alternatieven.

de Positief denken is iets dat kan worden geleerd. Hoe vaak we dezelfde negatieve scènes keer op keer visualiseren, hoe vaak we ze herhalen, vertellen we ze op duizend manieren en allemaal erger, hoe vaak we anticiperen op het negatieve en we recreëren onszelf in pijn, in zorgen, in angst, in angst, in wanhoop, in impotentie ... ¿U hebt overwogen wat er zou gebeuren als wij het tegenovergestelde zouden doen? ¿Als we onszelf steeds weer dezelfde verhalen vertelden, maar onder een positief standpunt en we er opnieuw in creëerden? Er zijn twee woorden die magisch zijn: ¡Ik KAN! en ¡IK WIL! Ik kan het, ik wil het doen, ik moet het gewoon proberen.

Er is geen leeftijd voor verandering, de wetenschap heeft het al aangetoond. Ons brein heeft een grote plasticiteit, dus als we denken en voelen dat onze leeftijd van maximale productie en capaciteit geen grenzen kent en dienovereenkomstig handelt, zullen onze hersenen groeien omdat we alle noodzakelijke mechanismen hiervoor zullen installeren en nieuwe neuronale circuits zullen activeren en met ze zullen onze mogelijkheden vergroten.

Vóór elk probleem laten we ons ontspannen, laten we nadenken we kunnen het oplossen, Laten we remming en blokkade elimineren en dienovereenkomstig handelen. Herhaal keer op keer dat we al het mogelijke zullen doen om het op te lossen, dat we andere alternatieven overwegen, dat onze inspanningen niet tevergeefs zijn, dat we zullen proberen ..., en de oplossing zal komen. Laten we geen tijd of energie verspillen aan jammerklachten of onproductieve en ineffectieve dingen die nutteloos zijn, die energie gebruiken bij het bieden van oplossingen, bij het mobiliseren om op te lossen, gebruik maken van alle middelen die binnen ons bereik liggen en de oplossing zal komen.

Positief denken roept altijd positieve emoties op, uiterst aangenaam en een enorm voordeel, zowel fysiek als psychologisch. Positief denken brengt het beste in ons naar boven. Een positief denken Krachtige ontspanning, zelfrespect en veiligheid, helpt ons te waarderen en van ons te houden, trots op onszelf te zijn en onze waarde te erkennen, de motivatie om te vechten, te leven en van het leven te genieten te vergroten. Onze fysieke en psychische reacties, ons gedrag en onze gevoelens hangen af ​​van hoe we onze eigen verhalen vertellen en hoeveel geloofwaardigheid we hen geven.

Leren om positieve gedachten te genereren, is leren vaardigheden en middelen verbeteren Op weg naar een betere oplossing van elk probleem, is het leren om hoop, optimisme, confrontatie met tegenspoed, motivatie om doelen te bereiken, emotionele krachten, kwaliteit van leven te bereiken en uiteindelijk onze fysieke gezondheid te verbeteren en te verbeteren. mentaal op een zodanige manier dat we een grotere perceptie van cognitieve, emotionele, sociale, gedrags- en fysiologische controle kunnen verwerven die ons in de beste positie plaatst om een ​​veel toepasselijker reactie te transformeren en te generaliseren naar elke situatie die een grotere aanpassing en omgang met de tijd die het stimuleert persoonlijke transformatie en betere sociale aanpassing.

Voordelen van positief denken

de voordelen van positief denken, in fysieke en psychologische gezondheid, zijn ze onberekenbaar omdat ze bieden:

• Meer ontspanning (een ontspannen organisme is een organisme dat fysiek en psychisch veel beter werkt).
• Meer vrede, sereniteit, balans, harmonie in onze relaties met anderen en met onszelf.
• Meer positieve dromen en meer optimisme.
• Meer actie en meer mobilisatie op het moment dat een probleem wordt opgelost, hoe moeilijk het ook lijkt.
• Meer creativiteit en dynamiek.
• Meer duidelijkheid en effectiviteit.
• Grotere concentratie.
• Meer respect voor onszelf en voor anderen.
• Meer illusies, meer verlangen om te genieten, meer verlangen om te leven, meer verlangen om de beste momenten van ons leven te delen ...

Negatieve en positieve emoties

We weten allemaal wat we niet willen, wat we niet leuk vinden, maar als ze ons vragen naar onze kwaliteiten en deugden, twijfelen we, als ze ons vragen naar onze tekortkomingen of negatieve aspecten van ons leven, antwoorden we snel, misschien niet in de aanwezigheid van andere mensen, maar we vertellen onszelf voortdurend. Het is duidelijk dat we betalen veel meer aandacht en veel meer tijd en energie voor de negatieve aspecten van het leven, dat tot de positieve aspecten. ¡Laten we die houding veranderen en laten we ons omdraaien! Zoals elk leerproces een kwestie van inspanning, oefening en tijd is om het te bereiken.

Als iemand een negatieve houding ten opzichte van het leven heeft, wanneer echte problemen en moeilijkheden optreden, kan de persoon ze niet aannemen, laten we zeggen dat pessimisme zal fungeren als een factor van kwetsbaarheid.

de negatieve emoties leiden tot depressie, angst, onzekerheid en algemene malaise. Tal van onderzoeken tonen aan dat positieve emoties de implementatie van denkpatronen veel ontvankelijker, flexibeler, creatiever en doorslaggevender maken, en de emissie van innovatieve en zeer lonende reacties bevorderen.

de optimisme Het kan ook fungeren als wellness en gezondheidsversterker bij die mensen die, zonder aandoeningen te vertonen, hun kwaliteit van leven willen verbeteren. De humor “Het dient als een intern veiligheidsventiel dat ons in staat stelt om spanning los te laten, zorgen weg te nemen, te ontspannen en alles te vergeten wat ons ellendig kan maken”.

De sleutel tot positieve emoties is de onze, het is van fundamenteel belang te zoeken naar situaties waarin we ons goed voelen, zoals: dansen, wandelen, lachen, praten met vrienden, liefhebben en bovenal, de belangrijkste sleutel gebruiken ondanks situaties “DENK GOED, OF HET BESTE DAT JE KUNT, DAT ALLES IS GELEERD”, ontdoen van negatieve gedachten die alleen maar leiden tot schadelijke en schadelijke reacties en emoties, al die emoties raken verstrikt en veroorzaken veel emotionele schade.

wanneer we gebruiken negatieve woorden doorlopend “dit is verschrikkelijk” “dit is beangstigend” “ik kan niet meer” “Ik ben het niet waard” “Ik weet zeker dat het weer gebeurt” “waarom ik”... door beide te herhalen we geloven ze uiteindelijk en veranderen ze in waarheden absoluut, zich hulpeloos voelen en een groot emotioneel ongemak dat buitengewoon schadelijke en onaangename emoties opwekt vanwege al deze negatieve uitdrukkingen die we vaak tegen onszelf zeggen, waarbij we met dit verhaal toestaan ​​dat ons brein werkt en reageert, gebaseerd op dit alles, alsof echt waar zijn.

Leren door herhaling

Het brein werkt door herhaling. Herhaal de dingen steeds opnieuw. Wanneer iets voor hem van bijzonder belang is, reageert ons brein en produceert het een emotionele, waakzame en activeringsreactie. Of het nu goed of slecht is, het brein herhaalt diezelfde reactie steeds weer opnieuw op dezelfde stimulus. Bijvoorbeeld, ¿Wat gaat er door ons hoofd wanneer we dat speciale liedje of die herinnering zo belangrijk en geweldig voor ons horen? Het liedje of de herinnering doet ons denken, niet alleen de herinnering aan wat er is gebeurd, maar ook alle sensaties die onze hersenen hebben in verband met die speciale situatie.

ook het negatieve dat we door herhaling leren. Als ons brein leert werken door negatieve gedachten, dat is wat het keer op keer zal doen. Angst werkt bijvoorbeeld op dezelfde manier, blijft "verslaafd" en wordt geactiveerd wanneer iets aan het brein wordt herinnerd. Als we altijd dezelfde weg volgen, komen we altijd op dezelfde plaats aan. ¡Laten we de hersenen leren om anders te denken en verschillende paden te nemen, alleen om te zien wat er gebeurt!

Fouten detecteren

Het is belangrijk om te beseffen dat dit een van de vele gedachten en houdingen is die we hebben er zijn veel verkeerde dingen en we zijn ons er niet bewust van. Het leren observeren en detecteren van gedachten, houdingen en overtuigingen die ons schaden en strategieën, middelen en vaardigheden hebben om ze te bestrijden en de situaties van ons leven onder ogen te zien, is iets dat geleerd en fundamenteel is. We kunnen leren leven en genieten.

als we overtuigen onszelf dat we in staat zijn iets te doen beton, hoe moeilijk het ook is, we zullen het uiteindelijk krijgen. Maar als we integendeel continu herhalen dat we niet in staat zijn, dat we het niet kunnen, dat we het niet waard zijn, zullen we uiteindelijk een zandkorrel veranderen in een onmogelijke berg om te beklimmen, omdat ons uitgangspunt totale blokkering en remming zal zijn.

Leven in het verleden en in trieste herinneringen brengt alleen maar verdriet, terughoudendheid, impotentie, blokkering, bitterheid, depressie en in het algemeen allerlei negatieve en schadelijke emoties teweeg.. ¡Wat er gebeurde, gebeurde! We kunnen het verleden niet veranderen maar het heden. Laten we vooruit kijken en onze toekomst opbouwen door ons heden, van dag tot dag, van minuut tot minuut, van seconde tot seconde te werken.

Het gaat ook niet om het veranderen van anderen, zodat we ons beter kunnen voelen. Het gaat over leer ons te veranderen om verantwoordelijk te zijn voor onze eigen gevolgen. ¡Als we de situatie niet kunnen veranderen, laten we veranderen¡ en om deze verandering te bereiken speelt het denken een fundamentele rol.

Het belangrijkste is leer fouten te ontdekken om van hen te leren. Je moet van dag tot dag leven, van minuut tot minuut, seconde per seconde, je moet leren van het verleden om niet dezelfde fouten te maken. De fouten moeten niet worden gezien als mislukkingen, maar als mechanismen om te leren en in staat te zijn om via hen sterker te worden. Hoe meer fouten, hoe meer pogingen en hoe meer pogingen, hoe beter leren.

Het belangrijkste is niet wat er met ons gebeurt, maar hoe we het vertellen, hoe we het waarnemen, hoe we ermee omgaan, hoe we het oplossen. de woorden die we verbaliseren of denken Ze hebben een groot vermogen om onze stemming of ons gedrag aan te passen. Klachtenuitingen maken ons bijvoorbeeld slachtoffers; de kritiek in arrogante rechters; zelfingenomenheid blokkeert ons (vergeef me, alles wat ik verkeerd doe, ben nutteloos ...) en versla ons van tevoren, als we onszelf vertellen dat we ziek zijn, zullen we ons ziek voelen en als zodanig handelen. Als we ons hiervan bewust worden, zullen we ze zeer zorgvuldig gebruiken, omdat we elke keer dat we ze gebruiken iets zullen maken, zowel goed als slecht.

Wanneer we intens over iets nadenken, krijgt dat idee kracht en is het veel gemakkelijker om te gebeuren. Als we denken dat we fouten gaan maken, dat we verkeerd gaan doen, dat we niet in staat zijn ... zullen we onze faalkansen vergroten. Dit komt omdat negatieve gedachten negatieve emoties produceren, als ik denk: ik zal het slecht doen, mijn emotie zal onzekerheid zijn en daarom zal ik een goede kans hebben dat mijn gedrag in dit opzicht meer ineffectief zal zijn en me zal blokkeren of blokkeren. In plaats van na te denken over een negatief resultaat, is het veel beter focus op wat te doen of hoe de situatie op te lossen op de best mogelijke manier en dit zal ons predisponeren om elke situatie beter het hoofd te bieden.

Herkennen zonder te stoppen wat ons zorgen baart, is niet alleen nutteloos, het is zeer schadelijk en veroorzaakt ook grote emotionele vermoeidheid. Het is altijd beter handel en analyseer de gevolgen die ons remmen of ons films vertellen waarvan het verhaal schadelijk, schadelijk en vol cognitieve fouten is.

Wanneer gedachten gevuld zijn met woede, wrok, ontmoediging, zorgen of enige andere negatieve emotie, maken we automatisch ongepaste keuzes die heel anders zijn dan wat we zouden doen in andere, meer optimistische en positieve emotionele omstandigheden..

Laten we geen negatieve verwachtingen aannemen omdat ze bijna altijd gebaseerd zijn op verkeerde overtuigingen dat we ze uiteindelijk geloven en ze in absolute waarheden veranderen waaruit we al ons gedrag baseren. Meestal, wanneer ze niet positief zijn, worden ze meestal geleid door onze angsten en onzekerheden. Bijvoorbeeld. “als iemand me niet belt. (als ik hoop dat hij dat doet) of passeert mij en begroet mij niet ... mijn geest organiseert snel een hele realiteit eromheen en ik leid af dat hij boos op me is, dat hij me niet wil groeten, dat er iets tegen mij is, dat als je me niet belt voor iets, zal het ... ” We creëren realiteiten op basis van losse elementen of speculaties en films die we hebben opgezet, maar zonder een solide en echte basis om ze te rechtvaardigen. Het is altijd beter om te vragen en hopen dan haastige en onjuiste conclusies te trekken.

Maak je geen zorgen over wat er niet is gebeurd

met ziekten laten we op dezelfde manier handelen. Verwacht geen zorgen of rampen dat we niet weten of ze echt gaan gebeuren of niet, omdat we nutteloos zullen lijden voor iets dat meestal nooit gebeurt. Problemen of ziekten moeten worden geconfronteerd en opgelost wanneer ze daadwerkelijk ontstaan ​​en om het op de best mogelijke manier en met de beste verwachtingen van onze kant te doen, maar niet wanneer ze nog niet zijn gepresenteerd en die misschien nooit zullen voorkomen..

We besteden te veel moeite en te veel tijd aan zorgen maken over dingen die nooit gebeuren, de leer onze gedachten te beheersen kan jij dat? veel leed besparen en veel angst. Elke gedachte die bij ons opkomt, geven we als waar en verzamelen een hele reeks emoties die daarop gebaseerd zijn. ¡Grote fout!, Omdat we vaak niet kunnen filteren wat echt is van wat een verkeerd geloof is. Dezelfde situatie kan op heel verschillende manieren worden geïnterpreteerd en alles zal van onze gedachten afhangen, dus we leren de gedachten te beheersen en verbeteren die die helpen oplossen en geen tijd of energie verspillen in het behouden van die die onnodige schade veroorzaken.

Als we verdrietig zijn vanwege pijnlijke herinneringen of voor specifieke omstandigheden, denken we meestal aan alles met een vleugje droefheid, ontmoediging en melancholie, dit maakt onze kansen om je goed, gelukkig, optimistisch te voelen groot ... We kunnen gaan denken dat niemand ons wil, dat we ze vergeten, dat niets goed zal komen, dat we het niet waard zijn, dat maar weinig dingen de moeite waard zijn ... We zijn vrij om te denken, om beslissingen te nemen, om die reden Laten we leren denken, maar zonder onszelf pijn te doen.

psychotherapieën

Psychotherapieën zoeken dat de persoon alle mogelijke informatie heeft over de rol die gedachten, emoties en gedragingen kunnen spelen in hun welzijn en gezondheid, hoe te controleren wat ondoeltreffend en negatief kan zijn, welke cognitieve of gedragsfouten er zijn het voorkomen van de ontwikkeling van adaptief leren, wat te doen en hoe het te doen om meer positieve attitudes aan te moedigen die zowel helpen bij het herstellen als het verminderen van de onplezierige en schadelijke gevolgen.

In het kort wat kan in elk specifiek geval worden gedaan om situaties op te lossen die voorkomen dat een leven met de hoogst mogelijke kwaliteit wordt geleid.

overzicht

¡Als we denken dat we kunnen, kunnen we dat! ¡Als we denken dat we verslagen zijn, zullen we dat zijn! ¡Als we denken dat we het niet durven, zullen we dat niet doen! ¡Als we denken dat we ziek zijn, zullen we onszelf als zodanig gedragen en voelen! Alles zit in onze gedachten. We gaan vooruit als we geloven dat we het kunnen. Houding is veel belangrijker dan het verleden, het verleden kan niet worden gewijzigd, noch kunnen we het onvermijdelijke veranderen we kunnen veranderen is het heden om onze toekomst te verbeteren door hem maar bovenal, onze houding ten opzichte van problemen en het leven in het algemeen. Word geen slachtoffer van onze eigen gedachten, leer ze te modificeren om ze te gebruiken voor ons eigen gewin en om tegenslagen zo goed mogelijk onder ogen te zien..

We zijn altijd op zoek naar de reden voor ons ongemak en we vergeten het belangrijkste en wat dit ongemak echt veroorzaakt, en het is niets meer dan onze eigen houding, onze eigen negatieve gedachten bestemd om de schade zowel reëel als gecreëerd door onze eigen verbeelding te vergroten. Als we goed nadenken, voelen we ons er zeker mee geïdentificeerd. Laten we onszelf de taak opdringen om van die negatieve manier af te komen om de wereld onder ogen te zien. ¡In het begin kost het ons, net als alle andere dingen, maar daarna is het de moeite waard!

Iemand wiens gedachten over het leven negatief zijn, is iemand die voortdurend angstig is en er is niets dat meer lichamelijk en geestelijk letsel veroorzaakt dan dat angst onze levens overneemt, ons begeleidt en kracht put, omdat de spanning dat we ermee genereren, zorgt voor de rest.

Onthoud dat altijd er is geen leeftijd om te leren om positieve gedachten te bevorderen En belonend, we kunnen altijd leren, ongeacht hoe oud we ook zijn. Hoe meer tijd we besteden aan hun leren, hoe groter het voordeel dat we onze gezondheid zullen brengen. Positieve gedachten zullen altijd gepaard gaan met positieve emoties en daarom belonen. Positieve gedachten zijn volledig onverenigbaar met negatieve, schadelijke en schadelijke emoties. Daarom zullen alle tijd en energie die we daarin investeren de moeite waard zijn geweest, omdat ons fysieke en mentale welzijn ervan afhangt.

Onthoud dat ook we leren door herhaling, we herhalen alles dat effectief is en geeft ons veiligheid, lichamelijk en geestelijk welzijn en elimineren wat ons ongemak en lijden geeft. Lijden is nutteloos en zeer schadelijk voor de gezondheid, dus besteed geen tijd aan het leren om het te ontwikkelen. Laten we precies het tegenovergestelde doen en we zullen de strijd gewonnen hebben voor de negatieve gedachte en het fysieke en mentale ongemak dat dit soort gedachten met zich meebrengt. Leren om positief denken te ontwikkelen, zal bijdragen aan het verbeteren van onze fysieke en mentale gezondheid en daarmee zal onze levenskwaliteit ten goede komen.

Onthoud tenslotte dat:

• ¡Als we de situatie niet kunnen veranderen, laten we veranderen¡ en om deze verandering te bereiken speelt het denken een fundamentele rol!
• ¡Denken is gratis, het kost geen geld, maar het levert zoveel voordeel op, dat zelfs niet al het goud in de wereld kan worden gebruikt om het te kopen!