Advies voor alleenstaande ouders

Wanneer u een alleenstaande ouder bent - door een scheiding, het verlies van uw echtgenoot, enz. ... probeert u de nieuwe gezinssituatie te accepteren, een overweldigende realiteit. Terwijl het opvoeden van kinderen een ongelofelijke vreugde is, zijn er momenten dat het alleen maar een kwestie van overleven is.

In dit artikel Psychology-Online laten we u wat zien tips voor alleenstaande ouders dat kan je helpen je zoon of dochter groot te brengen en je mentale en emotionele stabiliteit te behouden.

1. Enkele tips voor alleenstaande ouders en alleenstaande moeders
2. Hoe een alleenstaande ouder te zijn: effecten op kinderen
3. Hoe kan ik mijn zoon opvoeden als alleenstaande moeder of vader?

Enkele tips voor alleenstaande ouders en alleenstaande moeders

In sommige gevallen moet een alleenstaande ouder voor hun kinderen zorgen, ze ophalen, voeden, naar school brengen, enz. Daarnaast moet je het huishouden en het werk doen, en na dat, als je aan het einde van de dag thuiskomt, ben je nog steeds de enige verantwoordelijke volwassene daar.

Er is niemand om je te verlichten, Niemand aan wie het stokje doorgeven tijdens het douchen of je neemt een paar minuten voor jezelf. Je maakt het avondeten en verzamelt het gezin rond de tafel om te eten. Je speelt met ze, je leest ze, je geeft ze een bad, je neemt ze mee naar bed en er is niemand om bij je te zitten en je dag te verwerken. Er is niemand om met je mee te lachen of te praten. In plaats daarvan blijf je werken, je maakt het huis weer schoon, je bereidt het eten voor op de volgende dag en uiteindelijk ga je naar bed, wetende dat je morgen hetzelfde zult doen. Voor velen is dit hun dagelijkse leven.

Vervolgens bieden we u wat tips voor alleenstaande ouders dat zal je helpen vooruit te komen:

Pas goed op jezelf

Iets dat van fundamenteel belang is als we verantwoordelijk zijn voor de zorg voor andere mensen zelfzorg. Om goede verzorgers van anderen te zijn, in dit geval van onze eigen kinderen, moeten we eerst goed zijn. Dit advies is gebaseerd op preventieve psychologie, er zijn therapeuten die de metafoor gebruiken van de veiligheidsverklaringen van een vliegtuig waarin wordt aangegeven dat voordat je andere mensen helpt, je eerst je masker moet plaatsen. Zelfzorg voor elke persoon betekent verschillende dingen, van een tijd dat je kunt rouwen om het verlies van het huwelijk aan sport, enz..

Neem de tijd om te treuren en uw kinderen te helpen hetzelfde te doen

Soms, als we onszelf niet de gelegenheid geven om te huilen, proberen we heel hard om er normaal uit te zien, doen we te veel dingen en uiteindelijk verbranden we, zonder onze kinderen te helpen. Dus neem je tijd om te huilen en geef het duel door, of door het verlies van een huwelijk, het verlies van een echtgenoot ... een andere manier om gevoelens uit te drukken en uit te drukken is door ze te schrijven, soms helpt het ons te luchten, als je kinderen oud genoeg zijn om te schrijven, kun je het samen doen. Het vinden van manieren om pijn te uiten, zelfs als het betekent om advies te vragen, is de eerste stap om vooruit te komen als een gezond gezin.

Zorg ervoor dat uw kinderen weten dat het niet hun schuld is

toestaan Geniet van je jeugd als kinderen, In het geval van overlijden of scheiding of achterlating van de ouder is het belangrijk om uw kind te vertellen dat het niet zijn schuld is, omdat ze hebben de neiging zichzelf de schuld te geven en ze moeten weten dat dat niet hun last is. Je moet ze er ook aan herinneren dat je er bent om voor ze te zorgen.

Iets belangrijk om in gedachten te houden is dat uw zoon niet uw vertrouweling is, zij zijn geen volwassenen. Je moet geen ernstige problemen met hem hebben, omdat hij een kind is.

Hoe een alleenstaande ouder te zijn: effecten op kinderen

Er zijn studies die dat hebben gevonden kinderen van eenoudergezinnen ze hadden tweemaal zoveel psychiatrische aandoeningen, zelfmoordpogingen en alcoholmisbruikproblemen vergeleken met die van tweeoudergezinnen. Andere studies hebben aangetoond dat kinderen met alleenstaande ouders een lager zelfrespect hebben.

¿wat factoren hebben de neiging te activeren deze psychische problemen?

Echtscheiding blijft een veel voorkomende reden waarom een ​​ouder alleenstaand wordt. Het is niet ongebruikelijk dat kinderen worden blootgesteld, of zelfs betrokken, in het conflict dat optreedt tussen ouders vóór, tijdens en na een pauze. Sommige ouders kunnen hun kinderen onder druk zetten om een ​​kant te kiezen, waardoor ze zich schuldig of in de steek gelaten kunnen voelen.

Een andere risicofactor is het gebrek aan gezinsstabiliteit. Alleenstaande ouders zullen eerder verhuizen of andere verstoringen ervaren die kinderen kunnen treffen. Een vader kan bijvoorbeeld hertrouwen of met andere paren samenwonen. Kinderen gedijen met stabiliteit. Onzekerheid en emotionele verwarring kunnen de mogelijkheid van psychische problemen vergroten.

Hoe kan ik mijn zoon opvoeden als alleenstaande moeder of vader?

Hier zijn enkele dingen die een alleenstaande ouder kan doen om hun kinderen te beschermen tegen deze risicofactoren:

• Spreek (en luister) naar kinderen. Verklaar elke verandering die plaatsvindt. Normaal gesproken hebben ouders de neiging om te verbergen wat er gebeurt om kinderen te beschermen en daarom is er vaak de neiging om niet uit te leggen wat er gebeurt, waardoor ze onzekerheid veroorzaken..
• Bescherm kinderen tegen ouderconflicten. Vraag hen niet om partij te kiezen. Probeer een manier te vinden om met je voormalige echtgenote te werken.
• Besteed aandacht aan je eigen gevoelens. Je kunt je schuldig voelen omdat je huwelijk of relatie gefaald heeft of zelfs haat tegen de ander en soms de neiging heeft om die haat jegens kinderen te tonen. Raadpleeg zonodig een therapeut om aan dit onderwerp te werken,
• Accentueer het positieve. Kinderen in een eenoudergezin nemen vaak meer verantwoordelijkheden op, wat hen kan leren onafhankelijk te zijn. Zorg ervoor dat je je bijdragen erkent en wees genereus met complimenten als alles goed is gedaan.