Een zucht is de lucht die we over hebben voor iemand die we missen

Ze zeggen dat een zucht is de lucht die we hebben overgelaten voor die persoon die we missen. Het is een dagelijkse handeling die ons in staat stelt de lekke band van verdriet te luchten, als iemand die het gewicht van de ziel laat ontsnappen om een ​​opluchting te zoeken, een vluchtige troost wanneer deze te veel pijn doen..

Nu ... zijn zuchten echt de fysiologische catharsis van onze emotionele problemen? Slechts gedeeltelijk. Mensen zuchten als we ons gestresst, gefrustreerd of verdrietig voelen met haar sluwe sluier. Dat is wanneer ons onderbewustzijn, bijna in een reflex, lijkt op die resetknop te zoeken om ons zuurstof te geven, om onszelf even van de pijn te bevrijden.

Ze zeggen dat zuchten het antwoord zijn op al die vragen die in de lucht zijn gebleven en dat er zuchten zijn die meer liefde bevatten dan welke kus dan ook. Echter, als mensen zuchten, is het om een ​​heel specifieke reden: niet om te sterven.

We kunnen daarom aannemen dat mensen deze biologische handeling uitvoeren als eenvoudige emotionele opluchting. Dit is echter niet altijd het geval, in feite, als de mens niet zuchtte, zou hij sterven. omdat Een zucht is een heel specifiek soort ademhaling die we de hele dag en onwillekeurig uitvoeren.

In elke lucht die we op een sonore manier uitstralen, zetten we de cyclus van het leven opnieuw op. Het is iets zo nieuwsgierig als mooi dat we met u willen delen.

De onwillekeurige zucht, de levensadem

Er zijn vrijwillige zuchten en onvrijwillige zuchten. Deze laatste vormen eigenlijk een essentiële ondersteuning voor de gezondheid en het onderhoud van onze longen. De manier waarop deze reflex werkt en orkestreert in ons organisme, volgt een hele boeiende opeenvolging van stappen die de moeite waard zijn om te weten.

Volgens een onderzoek dat is uitgevoerd in de "School of Medicine" van de Stanford University (Verenigde Staten), "kiezen onze hersenen" welk soort ademhaling we op elk moment nodig hebben. Nu goed, die deze delicate taak uitvoeren, zijn twee soorten zeer specifieke neuronen die zich in de hersenstam bevinden, en die wetenschappers bekend hebben genoemd "Zuchtknoppen".

Deze gegevens zijn erg nieuwsgierig: er zijn momenten dat onze longblaasjes instorten. Wanneer dit gebeurt, is het vermogen van onze longen om zuurstof uit te wisselen voor koolstofdioxide ernstig aangetast. Oplossing? Het is dan wanneer de "zuchtknoppen" in actie komen, waardoor de opdracht wordt gegeven om te zuchten om die longblaasjes te kunnen openen, waardoor het dubbele conventionele luchtvolume van een normale adem kan worden bereikt..

Het is een overlevingsmechanisme dat we uitvoeren zonder ons ongeveer twaalf keer per uur te realiseren. Geweldig en geweldig, er is geen twijfel mogelijk.

Lopen is het waard, zelfs als je valt Hoewel we steeds weer vallen omdat we leren lopen, vinden we het steeds moeilijker om op te staan. Het is echter altijd de moeite waard om door te gaan. Meer lezen "

Emotionele zuchten: wat we missen

Karl Teigen is een beroemde wetenschapper aan de Universiteit van Psychologie in Oslo, die precies is toegekend voor zijn studies rond de zogenaamde 'emotionele zuchten'. In 2010 voerde hij verschillende onderzoeken uit waarbij hij het volgende kon aantonen:

• Mensen zijn erg ontvankelijk voor de zuchten van anderen. We voelen ons bijna meteen inleven voor iemand die een diepe zucht slaakt.

• Echter, en hier komt het meest interessante, deze "connectie" is zo intens omdat we deze act gewoonlijk associëren met emotionele pijn.

• De vrijwillige zucht worden geïnterpreteerd door onze hersenen als een uitlaatklep voor frustratie, de teleurstelling, de pijn, de nederlaag, voor iemand die we missen of voor het verlangen. Vandaar dat we dat bijna meteen vragen "Wat is er mis met je, wat denk je, wat maakt je ongerust?"

Mensen verbeelden veel meer met de pijn van anderen dan met momenten van geluk. Het is een instinctief en subtiel mechanisme dat onze soort altijd heeft gediend om te overleven als een sociale groep. Omdat weten hoe je moet lezen, is van vitaal belang om ondersteuning te kunnen bieden.

Zucht om mentaal en fysiek opnieuw te beginnen

We weten al dat zuchten essentieel zijn om onze levenscyclus in de longen te houden. Een intieme en perfecte verbinding tussen ons brein en het ademhalingssysteem. Nu, volgens een werk dat werd uitgevoerd aan de universiteit van Leuven, als we de hele dag op zoek waren naar verschillende momenten om te ontspannen en eenvoudig, om te zuchten, zouden we grote voordelen opmerken.

Deze informatie is niet nieuw en ook niet vreemd. De wetenschap van langzame en diepe ademhaling omvat ongetwijfeld vele ontspanningstechnieken, yoga en oefeningen met betrekking tot Mindfulness. Volgens de auteurs van dit werk zou het interessant zijn om het volgende in praktijk te brengen:

• Zoek een rustige plek om mentaal te rusten.
• Zit met je rug recht.
• Breng de kist naar voren en laat onze handen op de schoot rusten.
• Haal diep adem door de neus om 4 seconden te tellen. Houd het nog vier seconden vast en start vervolgens een lange, luide zucht die 7 seconden duurt.

Deze eenvoudige oefening, naast het bevorderen van ontspanning, stelt ons in staat om meer aanwezig te zijn, onze cognitieve vaardigheden te verbeteren en het vervelende mentale geluid uit te schakelen..

Dus, en zoals we kunnen zien, omvat een zucht ongetwijfeld fascinerende dimensies die bepalen wat we zijn, hoe we functioneren, wat we voelen en zelfs hoe we omgaan met de omgeving om ons heen. Aarzel niet om elke dag en elk moment te zuchten om de prachtige cyclus van leven en geluk opnieuw te beginnen.

"SOLO RESPIRA", een prachtige korte film die kinderen en volwassenen helpt hun emoties te beheersen. Deze korte film promoot emotioneel bewustzijn als een primair voertuig om onze manier van ervaren van onze emoties te veranderen. Meer lezen "