Verf kleurt stress, een nieuwe manier om te ontspannen

We kunnen onze hersenen uitschakelen, loskoppelen of ontspannen tijdens het schilderen. Kleuren helpt ons te ontsnappen uit deze wereld, om onze creativiteit te stimuleren, om contact te maken met onszelf en om onze fantasie los te laten. Daarom is er een nieuwe trend: verfkleuren benadrukken.

Volgens de onderzoekers, toen we ons concentreren op de schilderkunst, beginnen we de coördinatie tussen oog en hand, die ervoor zorgt dat we bepaalde hersengebieden dat remming van limbisch systeem (onze emotionele sentinel) bevorderen activeren, zodat we bevrijd van zorgen en angst.

Dus een of andere manier we herstellen onze interne orde, we ontwijken en brengen om onze gedachten, als we een duik nemen in een taak die langzaam vangt ons en vinden we leuk en lonend.

De kracht van het kleuren van boeken voor volwassenen om stress te verminderen

Maar hoe werkt deze activiteit in onze hersenen en waarom is het zo krachtig om ons lichaam en onze geest te ontspannen? Laten we het hieronder bekijken:

We ontkoppelden de hersenen

Natuurlijk niet in letterlijke zin. Maar door middel van kleuren concentreren we ons op het combineren van ons logische deel met ons creatieve deel op zo'n manier dat we verzwakken de intensiteit waarmee we ons concentreren op onze gedachten en emoties.

Door de kleuren te zoeken die ons interesseren, activeren we hersengebieden die betrokken zijn bij visie en fijne motoriek, waardoor de activiteit van de amygdala wordt verminderd en onze emoties meer stabiliteit krijgen..

We laten de creativiteit de vrije loop

Het feit van een paar uur verdwalen in een activiteit die we leuk vinden, helpt ons onze creativiteit los te laten, evenals om te zoeken naar meer en mooiere en heldere schilderijen.

Daarnaast zijn er veel thema's, variërend van mandala's tot dieren, bossen en andere soorten tekeningen. Het volstaat om een ​​beetje in deze wereld te duiken om te vinden wat je het leukst vindt.

We doen een activiteit voor puur plezier

Het lijkt misschien dwaas, maar we moeten stoppen om na te denken over hoeveel dingen we doen in onze dag van puur genot. Bovendien moeten we ons afvragen wat we ons leven lang doen om ervan te genieten

Bereik gemakkelijk en snel een plek om onszelf te ontmoeten ... en met anderen

We hebben al een goed excuus om te gaan zitten om ons te kleuren en om onszelf te wijden, om zorgen te ontdekken en nieuwe vriendschappen te sluiten. Dat wil zeggen, kleuring nodigt ons uit om contact te maken met onze innerlijke en uiterlijke wereld.

Groepen en pagina's die volwassen coloristen verbinden, hebben zich verspreid op Facebook en worden motiverende plaatsen die ontspanning en welzijn bevorderen. Als u geïnteresseerd bent, nodigen wij u uit om hiernaar te informeren.

De bestsellers die u zullen helpen bij het schilderen van kleurstress

Hoewel vandaag de dag het aantal boeken dat ons de mogelijkheid om de stress zo effectief te kleuren in dag tot dag en zelfs meditatie te geven, zijn er enkele die "het breken van statistieken" en staan ​​zo krachtig bestsellers.

Dit is het geval van "De geheime tuin " van Schotse Johanna Basford, wat een echt internationaal succes is geworden, vertaald in meer dan 14 talen. Zijn tekeningen zijn met de hand gemaakt en het gaat over het kleuren van dingen zoals dieren, bossen of bloemen. Een ander geliefd boek van deze auteur is getiteld "Het betoverde bos ".

Volgens de verklaringen van Johanna eigen, om dit te doen werd hij geïnspireerd door de bezoeken die hij in zijn jeugd aan zijn grootouders, die in een omgeving van wilde en onvoorspelbare bossen leefde. Door zijn tekeningen kunnen we geleidelijk verschillende kleurtechnieken verkennen, geduldig de details schilderen en een groot aantal nuances creëren die levendigheid geven aan de inspanning en onze gedachten kalmeren..

Zoals we op de vorige foto zagen, hebben we tekeningen die variëren van kleine details tot kleine, bijna magische details. Het idee is dat volwassenen de gewoonte krijgen om onze tijd te nemen en met geduld te werken.

Een andere grote kennis in deze wereld is het boek "Mandala's en andere boeddhistische tekeningen om in te kleuren". In deze zelfde lijn verzamelt dit notitieboek talloze afbeeldingen van mandala's en patronen met boeddhistische motieven, zodat we onze geest voeden met kleuren.

We moeten ons aanmoedigen om volgers van dit nieuwe te worden anti stress dus binnen handbereik, het maken van talloze chips vol met creativiteit die ons zullen helpen om angst te verminderen en een ontspannend effect op een gezonde manier te bevorderen.

Een van de bekendste auteurs van deze trend is Richar Merritt, die verschillende leuke opties heeft zoals "Kleurentheekunsttherapie". Zoals je zult zien op de foto die we hieronder laten zien, zijn deze boeken een echte schoonheid.

We presenteren u als de laatste optie van de bekendste "Het kleurboek 'Mindfulness' door illustrator Emma Farrarons. Zijn prachtige illustraties nodigen ons uit bewust te mediteren terwijl we zijn pagina's vullen met kleur en onze geest met kalmte en vrede.

Een kleine zoekopdracht op internet is voldoende om u een idee te geven van het succes van deze kleurboeken bij volwassenen. echter, je hebt ook de mogelijkheid om een ​​afdrukbare schets te vinden als je de techniek wilt uitproberen.

We nodigen je uit om op te vrolijken en van dit mooie werk een prachtige gewoonte voor je geest te maken en een ontmoetingsplaats voor je innerlijke wereld. Ga aan de slag en onthoud dat je een goed excuus hebt om te kleuren als je nergens aan wilt denken en je moet uitschakelen.

Laten we onze kleurpotloden, markeerstiften en gummen terughalen!!

Kleuren, een therapeutisch plezier Kleurgeving is een stille en bevrijdende handeling, waarbij een interne poëzie wordt uitgeoefend door meerdere emoties, en de wereld lijkt plotseling te harmoniseren. Meer lezen "