Slaapverlamming, wanneer nachtmerries bij bewustzijn zijn

Kun je je voorstellen dat je 's nachts wakker wordt en het gevoel hebt dat je verlamd bent?? Je lichaam is volledig onbeweeglijk, je voelt een druk op je borst en, het ergste van alles: je ervaart een onmiddellijke dreiging, alsof iemand aan het stalken was ... Het lijkt een horrorfilm, maar dat is het niet, want de verlamming van de droom is zonder enige twijfel een van de meest voorkomende maar ook de meest overweldigende parasomnia's.

De universiteit van Texas legt in een van zijn onderzoeken dat uit deze aandoening verschijnt minstens een keer in het leven in bijna 60% van de bevolking. Weinig situaties zijn zo vreemd als die waarin het lichaam slaapt, maar de geest ontwaakt plotseling uit dat droomuniversum van de REM-fase, wat de angst van de ergste nachtmerrie is..

"Wie zegt dat dromen en nachtmerries niet zo echt zijn als het hier en nu?"

-John Lennon-

De geest is bewust, maar nog steeds doordrenkt van die droomluier, waar de hallucinaties levendig en voelbaar worden. De angst is daarom diepgaand. We worden geconfronteerd met een aandoening die is opgenomen in de internationale classificatie van slaapstoornissen  dat heeft meestal een heel specifieke oorsprong en een manier om het zeer effectief te benaderen. Laten we alle informatie bekijken.

Wat is slaapverlamming?

We worden geconfronteerd met een soort parasomnia waarbij we de normale slaapfasen buiten de natuurlijke orde ervaren. Wat er gebeurt, fundamenteel en in eenvoudige termen, is dat de geest voor het lichaam ontwaakt.

Dat ontwaken komt alleen in de REM-fase voor, de persoon is verlamd maar kan allerlei sensaties ervaren: gaan, horen, luisteren en voelen. En wat hij voelt, is altijd een duidelijk gevoel van dreiging en het idee dat er iemand in de buurt is. Sommige mensen lijden aan een gevoel van verstikking of druk in de borst tot het punt dat ze de zekerheid hebben dat ze hun leven zullen verliezen.

Zoals we in het begin hebben aangegeven, komt het fenomeen van slaapverlamming vrij vaak voor. Ook zijn er meestal enkele risicofactoren die hun uiterlijk verbeteren. Ze zijn de volgende.

• Wees tussen 15 en 35 jaar oud.
• Mensen met slechte slaapgewoonten.
• Mensen die in ploegendiensten werken.
• Bevolking die dut en intensief gebruik maakt van computer, mobiel, etc..
• Angst, depressie en stress en een voorgeschiedenis van trauma verhogen het risico dat we slaapverlamming ervaren.
• Ook lijden patiënten met narcolepsie, een chronische slaapstoornis die slaperigheid en andere aandoeningen veroorzaakt, ook vaker.
• Slaapapneu en hypertensie zijn andere terugkerende factoren.

Overtuigingen en symptomen

Verlamd raken maakt de persoon zich hulpeloos. Hij kan niet om hulp schreeuwen of het normale instinct bevredigen om zichzelf te beschermen. Wanneer iemand zich in die kwetsbare toestand bevindt, kan zijn angst verder toenemen.

Op deze momenten is het redelijk voor de persoon om te denken: "Als ik mijn lichaam niet beheers, wie controleert het dan?" Velen die episodes van slaapverlamming hebben ondergaan komen tot de conclusie dat een kwaadwillende kracht hen lastig valt. Deze ideeën worden beïnvloed door religieuze en culturele overtuigingen. Afhankelijk van de achtergrond, de persoon komt denken dat hij is lastig gevallen door geesten, buitenaardse wezens, demonen of andere mystieke wezens.

Nu, het maakt niet uit hoe iedereen de ervaring uitlegt, het echte ding is dat sommige gemeenschappelijke symptomen gebrek aan lucht, druk op de borst, gebrek aan lichaamsmobiliteit zijn en het vermogen om details van hun omgeving duidelijk waar te nemen, bijvoorbeeld het bed, het nachtkastje, de klok, enz. In bijna alle gevallen vinden afleveringen plaats als de persoon op zijn rug ligt..

Behandeling voor slaapverlamming

Dr. Brian Sharpless van de Universiteit van Washington publiceerde een interessant onderzoek waarin werd uiteengezet welke benaderingen het meest geschikt zijn om slaapverlamming te behandelen. dus, een van de meest relevante aanbevelingen is om de strategie te richten op de behandeling van ziekten of problemen die voortkomen uit elke patiënt.

Op deze manier, het zal bijvoorbeeld een prioriteit zijn om de persoon te helpen hun stress, hun depressie te beheersen of een adequate behandeling voor apneu of narcolepsie te bieden. Ook, om deze ervaringen te normaliseren, zal het zien van hen als een slaapziekte en niet als een bovennatuurlijke of vreemde ervaring ook het begrip van dit soort genegenheid vergroten. In deze gevallen is cognitieve gedragstherapie ook zeer effectief.

Aan de andere kant, het oefenen van regelmatige lichaamsbeweging elke dag zal bijdragen aan een stillere nachtrust. Het helpt ook als de patiënt, minstens één of twee keer per dag, een pauze neemt in uw werk, zijn ogen sluit, ontspant en diep ademhaalt..

Een andere tip is om overtollige cafeïne te vermijden en buiten in de loop van de middag minstens 30 minuten buiten te proberen. En iets heel belangrijks: doe de moeite om een ​​vast schema te volgen om elke nacht voldoende te slapen.

Wat te doen tijdens een aflevering

Sommige mensen hebben resultaten gegeven om zich te concentreren op het verplaatsen van een kleine spier, bijvoorbeeld de vinger of nek en dus in wezen erin slagen hun lichaam te 'ontwaken'. Anderen richten zich op rustig ademhalen totdat het lichaam weer actief wordt. Probeer in elk geval rustig te blijven en te zien wat er met je gebeurt, door de ogen van de logica.

Carla MacKinnon *, die van kinds af aan aan deze aandoening leed en het onderwerp grondig heeft onderzocht, zegt: "Ik heb gezien dat ik, dankzij me te concentreren op de details van de ervaring en ze te vergelijken met mijn studies, mijn gedachten kan afleiden van het gevoel van angst en bedreiging. Zo elimineer ik de overweldigende duistere kracht die dergelijke ervaringen voorheen bezaten. '

Is er iets soortgelijks met je gebeurd? Neem moed, je bent niet alleen en je kunt zelfs deze angstaanjagende stoornis bestrijden.

* Carla MacKinnon coördineert het project Het slaapverlammingsproject en heeft een korte film over slaapverlamming ontwikkeld, genaamd "Devil In The Room", die in mei 2013 werd voltooid. Deze film combineert technieken zoals stop-motionanimatie, live actiefilm en projectiemapping om te roepen en verken de ervaren werelden tussen waken en slapen. De film is een afstudeerwerk gemaakt door Carla MacKinnon voor de cursus Animation Masters van het Royal College of Art, opgericht in samenwerking met de kunst en technologische hulpmiddelen van de Seeper-studio's.

Origin, trauma sneak in onze dromen oorsprong De film van Christopher Nolan is een kunstwerk op de droomwereld en de complexiteit. Hierdoor worden we getoond hoe trauma en dromen met elkaar in verband kunnen worden gebracht. Meer lezen "