Het verhaal van de woede die we voeden

"De fout van intellectualisme is om te veronderstellen dat de menselijke geest gehoorzaamt aan een algemene behoefte om uitleg te hebben"

Pascal Boyer

Stel je voor dat je leeft met een kleine tijger die honger heeft. Het geeft de indruk dat hij je wil opeten of het is tenminste wat je denkt. Het is een kleine, maar beangstigende tijger.

Dus gooi je hem wat vlees zodat hij je niet opeet en het is bijna zeker dat dit hem kalm zal houden. Voor een moment laat het je met rust. Slechts voor een moment. Maar ook als het eten iets groter wordt.

Dus als ik weer honger heb, wordt het groter en gevaarlijker. Je gooit meer voedsel. De kleine tijger, groeit meer en meer. Al snel is hij een enorme tijger geworden, die kleine die jij wilde beheersen.

Als je angst ervaart (urgentie, ongemak): het zijn tijgers die je willen verslinden. Als je ernaar streeft om flexibeler te zijn in je criteria, zal de tijd komen dat deze tijgers zullen stoppen je te storen. Zelfs als je moet accepteren dat ze niet met pensioen gaan.

"Wat je ontkent, onderwerpt je. Wat je accepteert transformeert je ".

Carl Gustave Jung

De poging om onze gedachten en gevoelens ten koste van alles te beheersen, kan tot verwarring leiden waardoor we buiten beschouwing blijven wat we doen.

Wat wil deze metafoor ons uitleggen??

Dit is een metafoor die veel wordt gebruikt door de nieuwe derdegeneratie therapieën. Deze therapieën verschillen van anderen in het niet proberen te veranderen of vechten met onze gedachten, maar in een natuurlijkere relatie met hen hebben, accepteer het bestaan ​​ervan.

Wanneer we angst of een onaangenaam gevoel ervaren, is het beter om dat gevoel te laten zijn dan ertegen te willen vechten. Hoe meer aandacht we besteden, hoe meer aanwezig het zal worden.

Hoe kan ik deze lering in mijn leven toepassen?

Vaak is het hebben van het gevoel van het ervaren van angst (meta-kennis) erger dan angst zelf. Bovendien sluit in veel van deze gevallen de perceptie van angst de cirkel waardoor deze exponentieel toeneemt.

Als we veel belang hechten aan de angst die we voelen, zal dit na verloop van tijd niet alleen ons lichaam bezetten, maar ook onze geest, anticipeer op situaties: de angst die je ervaart in de openbare blootstellingssituatie groeit en anticipeert.

Bezet de uren, zelfs de dagen voor de angstige situatie op zich.

Als je angst leeft als irritant, onnodig en abnormaal, je geest zal meer aandacht besteden aan angst zelf dan aan het gedrag dat je zou moeten doen (Belichting).

Voed de tijger niet meer (angst), want er zal een tijd komen dat hij sterker zal worden en alles onder controle zal hebben wat jij doet.

"De ongewenste gast"

Als je nog niet klaar bent met het begrijpen van de ware boodschap van deze metafoor, omdat het concept van het bestrijden van angst die zijn aanwezigheid accepteert iets complex is, laten we het dan illustreren met een video genaamd "The ongewenste gast", waarin het wordt verteld als een gastheer van een aangenaam feest wordt voortdurend aangevallen door hopeloze gedachten.

Verre van "laat ze zijn", de hoofdpersoon besteedt meer aandacht aan zijn gedachten: hij is van plan ze te elimineren, maar elke keer komen ze terug met meer virulentie.

Uiteindelijk slagen ze er in hun volle aandacht te krijgen en slagen ze erin hun gedrag te verstoren. Zijn gedachten hebben zijn optreden op het feest verpest.

Maar in plaats van een hopeloze boodschap tegen te komen, wordt het verhaal op zijn kop gezet, vooral vanwege de beslissing van zijn hoofdrolspeler.

We nodigen je uit om de video te bekijken en mee te groeien en te begrijpen dat de geest soms beter werkt als we er niet tegen vechten. Het belangrijkste is immers wat je doet: