Het vermogen van de hersenen om te verjongen

Zeker, we hebben allemaal het oude gezegde gehoord dat zegt “De oude hond leert geen nieuwe trucjes”. Recente studies over neuroplasticiteit wijzen echter op het tegenovergestelde, wat velen al een tijdje weten: ja, het is mogelijk om nieuwe dingen te leren, zelfs op oudere leeftijd ...

¿Hoe vaak heb je gehoord dat we allemaal geboren zijn met miljoenen neuronen en dat ze eenmaal dood niet kunnen worden vervangen? ¿Heb je je nooit afgevraagd hoe het mogelijk is dat ondanks het verlies van duizenden neuronen door de jaren heen, het vermogen om nieuwe informatie te leren en te assimileren, kan groeien? Het geheim ligt in het vermogen van de hersenen om nieuwe neuronale verbindingen te creëren door te leren.

¿Het is jouw plastic brein?

Neuroplasticiteit is een term die verwijst naar het aangeboren vermogen van de hersenen om zich aan te passen, nieuwe neuronale verbindingen te vormen en de synapsen tussen neuron en neuron gedurende ons hele leven te versterken.. Dit gebeurt in reactie op ervaringen, ontwikkeling en leren.

Dit vermogen “kunststoffen” het stelt ons in staat om nieuwe informatie te verwerken, nieuwe herinneringen te creëren en elke dag iets nieuws te kunnen blijven leren, ondanks de normale achteruitgang van de cognitieve capaciteit die lichamelijk en geestelijk verouderen met zich meebrengt..

Ontwikkeling van cerebrale plasticiteit

Het meest interessante aan neuroplasticiteit is het vermogen om hersenvermogens te ontwikkelen zonder een andere hulpbron te gebruiken dan de bepaling zelf. “zet het aan het werk”, gebruik van alledaagse situaties als basis voor leren. dus, het ontwikkelen van neuronale plasticiteit is geen moeilijke taak, het hangt allemaal af van de volharding en inspanning die wordt gebruikt in het proces van het oefenen van de hersenen.

¿Er zijn sleutels om de hersenfunctie te verbeteren?

Ja, inderdaad, recente studies in het veld laten dat zien Er zijn bepaalde zeer gezonde gewoonten als het gaat om het houden van actief en “jong” een van de belangrijkste organen in het leven van de mens, te weten:

- LET OP UW ROND: Het is bewezen dat de activiteiten waarbij onthouden plaatsvindt, zijn verbonden met alle niveaus van hersenfuncties en dus ook voor de ontwikkeling ervan. Die gebieden zijn het ontvangen van ideeën, het vermogen om te onthouden en de gedachte. ¿Je kunt reconstrueren wat je vandaag hebt gedaan sinds je wakker werd? ¿Wanneer was de laatste keer dat u een nummer in het geheugen hebt opgeslagen?

- SLAAP GENOEG: Voldoende slaap krijgen is essentieel voor de ontwikkeling van de hersenen. Het proces van het consolideren van de geleerde informatie en de herinneringen vindt plaats terwijl we 's nachts rusten. Nieuwe studies tonen aan dat mensen die lijden aan slapeloosheid moeite hebben met het bewaren van nieuwe informatie.

- RETA TUCAPACIDAD: Het maken van een kruiswoordpuzzel, het maken van een puzzel of het gebruiken van je minder bekwame hand om taken uit te voeren, helpt de intellectuele ontwikkeling. Deze activiteiten vereisen, ondanks dat ze zo eenvoudig zijn, concentratie en redenering, die uiteindelijk zullen bijdragen aan het creëren van nieuwe neuronale verbindingen.

Gebruik het of verlies het

Het is nooit te laat om te veranderen en nog interessanter: gelukkig heeft elke persoon de capaciteit om “sluit” of “geherprogrammeerd” zodat je gedachten en daarom je acties wijzen op het doel waarnaar je op zoek bent, het doel van het bereiken van succes in werk, in liefde en in het leven in het algemeen.

Dit is een verovering die dagelijks wordt bereikt en, vooral in het geval van de hersenen, we moeten heel duidelijk zijn dat als het niet wordt gebruikt, het verloren gaat ...

Figuur met dank aan Rafael Edwards